Sự phát triển
của bé

Mẹ đã biết cách bổ sung vitamin A và D cho con?

Vitamin A và D đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tuần hoàn máu, giúp cải thiện hô hấp và thúc đẩy chức năng tiêu hóa của bé, đặc biệt đối với trẻ sơ sinh. Nhưng các mẹ đã biết cách cung cấp cho bé 2 loại vitamin này một cách hiệu quả chưa?

Vai trò của vitamin A và D

So với người lớn, sự phát triển của trẻ em, đặc biệt là trẻ sơ sinh nhanh hơn nhiều nên nhu cầu dinh dưỡng của trẻ em cũng nhiều hơn. Vitamin A và D đóng vai trò rất lớn trong sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh. Thiếu vitamin A là nguyên nhân chính của các bệnh về mắt: quáng gà, khô mắt, suy giảm thị lực. Bên cạnh đó, vitamin A cũng giúp duy trì tính toàn vẹn của các tế bào đường hô hấp và tiêu hóa, tăng số lượng các cơ tế bào bạch cầu, tạo “hàng rào” bảo vệ cơ thể khỏi những virut gây bệnh và tăng cường hệ miễn dịch.

>>> Xem thêm: 5 cách tăng cường hệ miễn dịch cho bé

Vitamin D thì có khả năng kích thích quá trình trao đổi chất để tổng hợp canxi, giúp tăng cường và ngăn ngừa loãng xương, còi xương, giúp bé phát triển chiều cao hiệu quả.

Cung cấp vitamin một cách hiệu quả

>>> Xem thêm: Những món súp ngon và dinh dưỡng cho bé

Vitamin A chủ yếu co trong gan động vật, sữa nguyên chất, lòng đỏ trứng, thịt nạc, các loại rau xanh hoặc các củ có màu vàng đậm… Tuy nhiên, hầu hết các mẹ lại chưa biết cách kết hợp những loại thực phẩm trên trong bữa ăn hàng ngày của bé. Thậm chí, có nhiều mẹ còn không biết chính xác loại thực phẩm nào có chứa vitamin A để thêm vào thực đơn của con.

bo sung vitamin

Không nên cho bé uống thuốc bổ sung vitamin mà không có ý kiến của bác sĩ

Đối với trẻ em dưới 6 tháng tuổi, sữa mẹ là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời nhất cho con, đặc biệt là sữa non của mẹ chứa rất nhiều vitamin A. Khi bé lớn hơn, mẹ nên tranh thủ bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin A vào chế độ dinh dưỡng mỗi ngày cho bé. Bên cạnh đó, mẹ cũng nhớ tăng cường bổ sung chất béo cho bé vì vitamin A là loại vitamin dễ tan trong dầu. Nếu bé có các triệu chứng thiếu vitamin A, mẹ có thể gặp và xin sự tư vấn từ bác sĩ. Tuyệt đối không được tự ý mua thuốc về cho bé uống vì so với việc thiếu, thừa vitamin A càng nguy hiểm hơn rất nhiều. Thừa vitamin A sẽ khiến bé có các biểu hiện như buồn nôn, ói mửa, đau đầu, rối loạn thần kinh và chậm lớn.

Còn vitamin D thì được tổng hợp chủ yếu nhờ ánh sáng mặt trời. Mẹ nên cho con tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khoảng 30 phút nhưng chú ý chỉ nên để bé ra ngoài trong khoảng thời gian từ 7 – 8 giờ sáng thôi nhé! Ngoài ra, các loại thực phẩm có nguồn gốc động vật như gan cá, đặc biệt là gan cá thu cũng chứa nhiều vitamin D. Các loại sữa bò và một số loại trái cây như cam cũng chứa rất nhiều vitamin D.

MarryBaby

đồng hành cùng Marrybaby.vn mang đến nội dung chăm sóc mẹ và bé
Quảng cáo
Mâm cơm ngày Tết càng ngon với 3 món biến tấu khổ qua

Mâm cơm ngày Tết càng ngon với 3 món biến tấu khổ qua Mâm cơm ngày Tết của gia đình thêm phong phú, chỉ cần biến tấu một chút từ công thức khổ qua nhồi thịt "lạ mà quen - quen mà lạ".

BẠN NÊN ĐỌC

Video mới nhất

Xem thêm
Bé tự làm bao lì xì đón Tết (QC)

Thoạt nghe có vẻ như là một bài tập thủ công quá khó với bé cưng. Nhưng không làm bao lì xì còn dễ hơn \"ăn kẹo\" với những bước hướng dẫn cụ thể dưới đây.

Tết này cùng may túi chứa tiền lì xì cho bé

Lượt xem: 281.507
Đăng ngày: 13/02/2018 bởi Nguyễn Mận
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • nguyễn thị thoan
    • 526 chủ đề | 
    • 14183 trả lời
    tích lũy được 45 điểm
    1
  • MarryBaby
    • 233 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 40 điểm
    2
  • Mẹ Bin Bo
    • 255 chủ đề | 
    • 6943 trả lời
    tích lũy được 39 điểm
    3
  • mẹ xí muội
    • 234 chủ đề | 
    • 2983 trả lời
    tích lũy được 22 điểm
    4
  • Hạ Vũ Ơi
    • 507 chủ đề | 
    • 10882 trả lời
    tích lũy được 16 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT