Sự phát triển
của bé

Tối ưu chiều cao cho bé với vitamin D

Vitamin D, đôi khi còn có tên gọi là vitamin mặt trời, thật ra là một loại hoóc-môn 25- hydroxy vitamin D, được cơ thể tự tạo ra thông qua việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Chúng ta cũng có thể bổ sung vitamin D một cách tự nhiên thông qua thực phẩm hằng ngày hoặc thực phẩm bổ sung vitamin D khác.

Nguồn vitamin D được tổng hợp chủ yếu dưới da thông qua tác động của ánh nắng. Có rất ít nguồn thức ăn tự nhiên giàu vitamin D. Các loại cá béo như cá hồi, cá trích, cá thu, cá mòi và cá ngừ tươi là nguồn thực phẩm giàu vitamin D quan trọng nhất hiện nay. Trứng và thịt cũng cung cấp Vitamin D nhưng với hàm lượng rất ít.

Vai trò của Vitamin D và Canxi

Bé giai đoạn tập đi cần một lượng vitamin D đặc biệt giúp hỗ trợ phát triển hệ xương và răng trong suốt thời kỳ tăng trưởng và phát triển vượt bậc của mình lúc này.

Vitamin D rất cần thiết cho hệ xương khỏe mạnh, giúp cho sự hấp thu canxi và phốt-pho hiệu quả. Đây là những khoáng chất góp phần vào việc hình thành cấu trúc xương trong suốt giai đoạn phát triển của bé.

Thiếu vitamin D sẽ khiến bé bị còi xương (xương mềm) và các vấn đề sức khỏe khác trong giai đoạn này.

Bổ sung vitamin D và canxi

Vitamin D đóng vai trò quan trọng để bé có hệ xương cứng cáp, khỏe mạnh

Bé nhỏ và bé ở giai đoạn tập đi có nhiều nguy cơ thiếu vitamin D nhất nếu như bé không được mẹ bổ sung đủ trong thai kỳ, ít tiếp xúc với ánh nắng hay không dùng đủ thực phẩm cung cấp vitamin D.

Làm sao để tăng cường hấp thu Vitamin D?

Theo khẩu phần khuyến nghị hàng ngày RDA,bé từ 1-10 tuổi được khuyến cáo nên bổ sung đủ 10 µg vitamin D/ ngày. Mẹ có thể giúp bé bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng như cá béo và trứng để tăng cường hấp thu vitamin D.

Bổ sung vitamin D cho bé 2

Cá, trứng, sữa là các loại thực phẩm giàu Vitamin D

Ngay cả với khẩu phần ăn đa dạng cũng rất khó để bé có đủ lượng vitamin D cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh. Như là một phần của chế độ dinh dưỡng, mỗi ngày bé nên dùng 2 ly sữa có bổ sung vitamin D. Loại sữa bổ sung vitamin D và các dưỡng chất thiết yếu khác sẽ cần thiết cho nhu cầu phát triển rất cao của bé trong giai đoạn tập đi này.

 

Theo nghiên cứu, 1000 ngày đầu tiên tính từ ngày đầu tiên của thai kỳ đến khi bé tròn 2 tuổi là quãng thời gian duy nhất để mở ra cửa sổ cơ hội cho sức khỏe và tương lai của bé. Chính vì vậy, các bé độ tuổi này cần được cung cấp nguồn dinh dưỡng đầy đủ và thích hợp.

Để có thêm thông tin, mời mẹ tham khảo các bài viết tại https://www.marrybaby.vn/g/1000-ngay-dau-doi/

Quảng cáo
Trẻ biếng ăn: Tìm căn nguyên để trị tận gốc

Trẻ biếng ăn: Tìm căn nguyên để trị tận gốc Trẻ biếng ăn có vô số nguyên nhân, đôi khi là do bẩm sinh nhưng phần lớn là do hệ tiêu hóa bé hoạt động không tốt, thiếu men tiêu hóa.

BẠN NÊN ĐỌC

Video mới nhất

Xem thêm
Hội Rich Kids cũng phải \"chào thua\" màn khoe \"hàng hiệu\" của mẹ bỉm sữa (QC)

Màn khoe hàng hiệu của hội Rich Kids Việt đang trở thành trào lưu trên mạng xã hội. Người người nhà nhà khoe giá trị các món đồ sở hữu và mẹ bỉm sữa cũng không ngoại lệ.

Cùng khám phá các Rich Nhí mặc gì?

Lượt xem: 0
Đăng ngày: 13/07/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32098 trả lời
    tích lũy được 8459 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10343 trả lời
    tích lũy được 7360 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12269 trả lời
    tích lũy được 6328 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10136 trả lời
    tích lũy được 6042 điểm
    4
  • Mẹ Subill
    • 589 chủ đề | 
    • 10359 trả lời
    tích lũy được 5374 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT