Bí kíp tăng số lượng tinh trùng với 9 loại thực phẩm

Xét về mặt lý thuyết, việc thụ thai xảy ra khi chỉ cần có một tinh trùng khỏe mạnh kết hợp với trứng. Nhưng thực tế, nếu tinh trùng càng nhiều thì tỷ lệ đậu thai sẽ càng cao và ngược lại. Vì vậy, với phái mạnh, nếu đang mong có con thì bạn nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng số lượng tinh trùng mà Marry Baby gợi ý dưới đây:

2. Măng tây

Măng tây có chứa vitamin C cũng có tác dụng bảo vệ tinh trùng khỏi các gốc tự do nhờ vậy mà nó được xếp vào nhóm thực phẩm giúp tăng số lượng tinh trùng. Ngoài ra, loại rau này còn thúc đẩy quá trình thụ tinh diễn ra nhanh hơn bằng cách hỗ trợ cho quá trình tinh trùng tiến về phía trứng.

3. Trứng

4. Hàu

Ngày nay, hạt bí ngô được ứng dụng trong việc cải thiện số lượng tinh dịch, khả năng di chuyển của tinh trùng. Bạn có thể cho loại thực phẩm này vào chế độ ăn bằng cách thêm vào món salad hoặc nhăm nháp hạt bí ngô rang như một món ăn vặt vui miệng.

8. Cà chua

4. Tăng cường tập luyện

Nếu bạn đang gặp thừa cân hoặc béo phì, điều cần làm là nên chăm chỉ tập luyện thể dục hơn nữa để đưa cân nặng về mức ổn định. Tình trạng thừa cân hay béo phì đều làm mất cân bằng nội tiết trong cơ thể, đồng thời làm giảm số lượng tinh dịch.

Thêm một lý do để các chàng có thêm động lực để tập luyện hơn rằng chế độ sinh hoạt và vận động hợp lý sẽ giúp các chàng kéo dài và tăng chất lượng mỗi lần “yêu” đấy!

5. Bổ sung thêm các loại chất béo tốt cho sức khỏe

Chất béo không bão hòa như omega-3 và omega-6 hỗ trợ sự phát triển lành mạnh của tinh trùng. Cánh đàn ông cũng có thể cung cấp hai loại dưỡng chất này thông qua ăn uống hay dùng thực phẩm chức năng.

Việc kết hợp cân bằng giữa dinh dưỡng với thay đổi thói quen sinh hoạt của mình theo hướng có lợi hơn với những gợi ý đơn giản như trên, các quý ông chúng ta đã có thể cải thiện được số lượng tinh dịch và nâng cao khả năng sinh sản của mình. Bạn còn chần chừ gì mà không áp dụng ngay nào?

Marry Baby