Sự phát triển
của bé

Cách chữa vô sinh ở nam giới theo bí quyết phương Tây

vo-sinh-o-dan-ong3Vô sinh ở nam giới ngày càng gia tăng trên toàn thế giới. Theo nghiên cứu, cứ 6 cặp vợ chồng thì sẽ có một cặp bị vô sinh, và cứ 3 cặp bị vô sinh thì sẽ có một cặp vô sinh là do nam giới. Mặc dù hiếm muộn ở nam giới không dễ điều trị nhưng bạn vẫn có thể cải thiện bằng cách chữa vô sinh ở nam giới như điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung thuốc bổ và lối sống, sinh hoạt khoa học.

Bạn có thể tham khảo cách chữa vô sinh ở nam giới theo bí quyết của người phương Tây ngay dưới đây. 

Uống bổ sung axit D-aspartic 

Axit D-aspartic (D-AA) là gì? 

Axit D-aspartic (D-AA) là một dạng axit aspartic, một chất bổ sung vào chế độ ăn uống. Lưu ý axit D-aspartic rất dễ bị nhầm lẫn với axit L-aspartic, tuy nhiên axit L-aspartic tạo nên cấu trúc của nhiều protein và phổ biến hơn nhiều so với D-AA.

D-AA chủ yếu hiện diện ở một số tuyến như tinh hoàn, trong tinh dịch và tế bào tinh trùng. Các nhà nghiên cứu tin rằng, D-AA có liên quan đến khả năng sinh sản của nam giới.

Các kết quả thử nghiệm trên đàn ông vô sinh khi uống axit D-aspartic 

Trên thực tế, những người đàn ông vô sinh có mức D-AA thấp hơn đáng kể ở so với những người đàn ông có khả năng sinh sản. Các nghiên cứu cho thấy, bổ sung D-AA có thể làm tăng mức độ testosterone, hormone sinh dục nam, đóng vai trò thiết yếu trong khả năng sinh sản của nam giới.

Một nghiên cứu ở những người đàn ông vô sinh cho thấy, khi dùng 2,66g D-AA trong 3 tháng, nồng độ testosterone của họ đã tăng lên từ 30 – 60%, số lượng tinh trùng và khả năng vận động của tinh trùng đã tăng lên 60 – 100%, tỷ lệ thụ thai cũng tăng đáng kể.

Ngoài ra, một nghiên cứu ở những người đàn ông khỏe mạnh cho thấy, khi uống 3g chất bổ sung D-AA mỗi ngày, trong 2 tuần, mức testosterone tăng lên 42%.

Mua axit D-aspartic ở đâu? 

Nếu bạn đang thật sự tìm kiếm một loại thuốc hỗ trợ sinh sản cho nam giới, bạn có thể liên hệ với các bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn sản phẩm.

Riêng với axit D-aspartic, bạn có thể đặt mua trên Amazon.com.

Tập thể dục thường xuyên để chữa vô sinh ở nam giới

Tập thể dục không chỉ giúp thể hình săn chắc, tinh thần sảng khoái, nó còn giúp tăng nồng độ testosterone tốt hơn.

Các nghiên cứu cho thấy, những người đàn ông tập thể dục thường xuyên có mức testosterone cao hơn và chất lượng tinh trùng tốt hơn so với những người đàn ông lười vận động. Tuy nhiên, bạn nên tránh tập thể dục quá sức vì nó có thể làm giảm nồng độ testosterone.

Trường hợp nếu bạn phải luyện tập với cường độ cao, hoặc lười vận động, bạn nên bổ sung kẽm để bảo toàn nồng độ testosterone.

bo-sung-vitaminc

VitaminC tốt cho sức khỏe sinh sản của nam giới

Bổ sung vitamin C 

Các nghiên cứu cho thấy, stress oxy hóa và mức độ ROS quá cao có thể dẫn đến vô sinh ở nam giới.  

Stress oxy hóa là gì? 

Stress oxy hóa là khi mức độ của các loại oxy phản ứng (ROS) đạt đến mức có hại trong cơ thể. Nó xảy ra khi hệ miễn dịch của cơ thể bị suy yếu do bệnh tật, tuổi già, lối sống không lành mạnh hoặc bị ảnh hưởng ô nhiễm môi trường.

ROS liên tục được sản xuất trong cơ thể tất cả mọi người, nhưng người khỏe mạnh sẽ kiểm soát được nồng độ ROS. Nồng độ ROS cao có thể thúc đẩy tổn thương mô và viêm, làm tăng nguy cơ mắc bệnh mãn tính.

Vitamin C giúp ngăn ngừa stress oxy như thế nào? 

Hấp thụ đủ chất chống oxy hóa như vitamin C có thể giúp chống lại stress oxy hóa và cải thiện chất lượng tinh trùng cho nam giới.

Một nghiên cứu ở nam giới vô sinh cho thấy, bổ sung vitamin C với liều lượng 1.000mg cho 2 lần/ngày trong vòng 2 tháng đầu năm có thể làm tăng khả năng di chuyển của tinh trùng tới 92% và số lượng tinh trùng tăng tới hơn 100%. Nó còn làm giảm 55% các tế bào tinh trùng bị biến dạng.

Một nghiên cứu ở các nam công nhân Ấn Độ cho thấy khi họ uống 1.000mg vitamin C, 5 lần/tuần trong 3 tháng, có thể chống lại tổn thương ADN do ROS gây ra trong các tế bào tinh trùng. Ngoài ra, nó còn cải thiện đáng kể số lượng tinh trùng và khả năng vận động của tinh trùng, làm giảm số lượng tế bào tinh trùng bị biến dạng.

Những nghiên cứu này cho thấy, vitamin C có thể giúp cải thiện khả năng sinh sản ở đàn ông vô sinh bị stress oxy hóa.

Thư giãn và tránh căng thẳng 

Căng thẳng có thể làm giảm sự thỏa mãn tình dục và làm giảm khả năng sinh sản của nam giới.

Các nhà nghiên cứu cho rằng, hormone cortisol có thể giải thích phần nào những tác động bất lợi từ stress tới khả năng sinh sản của nam giới.

Căng thẳng kéo dài sẽ làm tăng nồng độ cortisol, có tác động tiêu cực mạnh đến testosterone. Khi cortisol tăng lên, nồng độ testosterone có xu hướng giảm.

Bạn có thể thoát khỏi tình trạng căng thẳng bằng đi dạo trong công viên; luyện tập thể dục, thể thao; tập yoga; nghe nhạc thiền hoặc dành thời gian với bạn bè.

vitaminD-cho-nam-gioi

Vitamin D rất cần cho sinh lực đàn ông.

Bổ sung đủ vitamin D

Vitamin D có thể làm tăng mức testosterone cho nam giới. Một nghiên cứu cho thấy, những người đàn ông thiếu vitamin D thường có mức testosterone thấp.

Nghiên cứu được thực hiện ở 65 người đàn ông có nồng độ testosterone thấp và thiếu vitamin D cho thấy, khi họ uống 3.000IU vitamin D3/ngày, trong một năm, đã làm tăng mức testosterone lên khoảng 25% và làm tăng khả năng di chuyển của tinh trùng.

Dùng thảo dược tật lê chữa vô sinh ở nam giới

Tật lê là gì? 

Tật lê có tên khoa học là Tribulus terrestris hoặc puncurevine và còn có tên tiếng Việt khác là gai ma vương. Đây là một thảo dược thường được dùng để tăng cường khả năng sinh sản cho nam giới.

Tác dụng của thảo dược tật lê với sức khỏe sinh sản của nam giới 

Một nghiên cứu ở những người đàn ông có số lượng tinh trùng thấp cho thấy, khi họ uống 6g rễ cây tật lê/ngày, trong 2 tháng, chức năng cương dương và ham muốn tình dục đã được cải thiện.

Mặc dù tật lê không làm tăng nồng độ testosterone, nhưng có thể giúp thúc đẩy ham muốn tình dục.

Dùng thực phẩm bổ sung chiết xuất từ cỏ cà ri chữa vô sinh cho đàn ông

Loại thảo dược phổ biến này có thể hỗ trợ khả năng sinh sản cho nam giới.

Một nghiên cứu trên 30 người đàn ông được cho dùng 500mg chiết xuất từ cỏ cà ri 4 lần/tuần cho thấy, nồng độ testosterone đã tăng đáng kể.

Nghiên cứu khác ở 60 người đàn ông khỏe mạnh cho thấy, khi dùng 600mg thảo dược chiết xuất từ cỏ cà ri/ngày, trong 6 tuần giúp cải thiện ham muốn, hiệu suất và sức mạnh tình dục.

Nghiên cứu ở 120 người đàn ông khỏe mạnh, uống 600mg thảo dược chiết xuất từ cỏ cà ri/ngày, trong 3 tháng, chức năng cương dương và tần suất hoạt động tình dục đã được cải thiện, nồng độ testosterone cũng tăng lên đáng kể. 

Cung cấp đủ kẽm 

Kẽm là một khoáng chất thiết yếu với sức khỏe sinh sản của nam giới. Kẽm có nhiều trong các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như thịt, cá, trứng và động vật có vỏ như hàu.

Các nghiên cứu cho thấy, tình trạng thiếu kẽm có liên quan đến nồng độ testosterone thấp, chất lượng tinh trùng kém và tăng nguy cơ vô sinh nam.

Do đó bổ sung kẽm đầy đủ giúp làm tăng nồng độ testosterone và số lượng tinh trùng ở nam giới thiếu kém.

thao-duoc-Ashwagandha 2

Thảo dược Ashwagandha rất tốt cho nam giới.

Bổ sung thảo dược Ashwagandha để chữa vô sinh ở nam giới

Ashwagandha có tên khoa học là Withania somnifera. Đây là một loại thảo dược được sử dụng lâu đời ở Ấn Độ.

Các nghiên cứu cho thấy, ashwagandha có thể cải thiện khả năng sinh sản của nam giới bằng cách tăng mức độ testosterone. 

Một nghiên cứu ở nam giới có số lượng tế bào tinh trùng thấp cho thấy, uống 675mg chiết xuất rễ ashwagandha/ngày, trong 3 tháng, khả năng sinh sản đã được cải thiện đáng kể. Cụ thể, số lượng tinh trùng tăng 167%, lượng tinh dịch tăng 53% và khả năng di chuyển của tinh trùng lên 57%.

Nghiên cứu trên 57 nam thanh niên theo chương trình đào tạo sức mạnh cho thấy, uống 600mg chiết xuất rễ cây ashwagandha/ngày, nồng độ testosterone, khối lượng cơ bắp và thể lực đã tăng đáng kể. 

Tóm lại bổ sung ashwagandha có thể cải thiện số lượng tinh trùng, khả năng vận động của tinh trùng, tình trạng chống oxy hóa và nồng độ testosterone rất tốt cho nam giới. Đây cũng là cách chữa vô sinh ở nam giới đơn giản mà bạn có thể tham khảo.

Ăn rễ cây maca 

Maca là loại thực vật phổ biến có nguồn gốc từ miền trung Peru. Rễ maca là phương thuốc truyền thống được sử dụng để tăng cường khả tình dục và khả năng sinh sản cho nam giới.

Nghiên cứu ở nam giới cho thấy, sử dụng 1,5g rễ cây maca khô trong 3 tháng, ham muốn tình dục ở nam giới và hiệu suất tình dục đã tăng lên đáng kể.  

Những người đàn ông bị rối loạn cương dương nhẹ, uống 2,4g rễ cây maca khô, chức năng cương dương và sức khỏe tình dục đã được cải thiện. 

Những người đàn ông khỏe mạnh, uống 1,75g bột rễ cây maca/ngày, trong 3 tháng cũng làm tăng số lượng tinh trùng và khả năng vận động.

Các cách chữa vô sinh ở nam giới khác

Sức khỏe tổng thể sẽ ảnh hưởng trực tiếp để khả năng sinh sản của nam giới. Vì vậy, cải thiện sức khỏe tổng thể cũng là cách tốt nhất để giúp tăng cường sức khỏe sinh sản. Một số lời khuyên giúp cải thiện sức khỏe, ngăn ngừa vô sinh ở nam giới.

Lựa chọn lối sống lành mạnh: Lối sống không lành mạnh làm suy giảm sức khỏe tổng thể và khả năng sinh sản. Chính vì vậy, bạn nên từ bỏ lối sống không lành mạnh như quan hệ tình dục bừa bãi, sử dụng các chất gây nghiện, lười vận động, thức đêm… để cải thiện khả năng tình dục. 

Giảm cân: Béo phì có liên quan đến vô sinh ở nam giới và cả nữ giới. Nếu bạn bị cả vô sinh và béo phì, giảm cân nên là một trong những mục tiêu hàng đầu bạn cần thực hiện.

Hạn chế uống rượu: Bạn nên tránh uống rượu nặng vì có thể làm giảm nồng độ testosterone và làm giảm chất lượng tinh dịch. 

Nhận đủ folate: Một vài nghiên cứu chỉ ra rằng, lượng folate hấp thụ thấp có thể làm giảm chất lượng tinh dịch.

Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc là rất quan trọng để duy trì sức khỏe của bạn. Thiếu ngủ có liên quan đến chất lượng tinh dịch kém.

Ăn nhẹ bằng quả óc chó: Ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như quả óc chó, có lợi cho khả năng sinh sản.

khong-uong-ruou

Rượu làm giảm khả năng sinh sản của nam giới.

Bổ sung chất bổ: Các chất bổ sung chống oxy hóa có tác dụng tốt cho sức khỏe sinh sản của nam giới. Một số bằng chứng cho thấy, coenzyme Q10 giúp cải thiện tốt chất lượng tinh dịch.

Hạn chế ăn đậu nành: Đậu nành rất giàu isoflavone, có thể làm giảm chất lượng tinh dịch.

Vô sinh ở nam giới có thể chữa trị bằng thuốc và can thiệp y tế, nhưng bạn cũng có thể chữa bằng những cách chữa vô sinh ở nam giới đơn giản hơn như nâng cao sức khỏe tổng thể, bổ sung các chất có lợi cho tình dục, và thực hiện lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học.

 

Hanako

 

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
Những lưu ý khi sử dụng nước mắm cho trẻ ăn dặm (QC)

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện như người lớn. Vì thế, khi bé ăn dặm, bố mẹ nên sử dụng các sản phẩm dành riêng cho trẻ nhỏ, trong đó có nước mắm cho trẻ ăn dặm.

CÙNG [HẢI NHI] NUÔI CON TỰ NHIÊN MỖI NGÀY

Lượt xem: 5.703.146
Đăng ngày: 27/05/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Hồng Nhung
    • 16 chủ đề | 
    • 2 trả lời
    tích lũy được 130 điểm
    1
  • Sim Med
    • 46 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 120 điểm
    2
  • Phạm Ánh
    • 11 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 82 điểm
    3
  • Ngoc Anh Nguyen
    • 3 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 50 điểm
    4
  • ha cong huy
    • 7 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 30 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT