Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron

Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Tôi có câu hỏi.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Huỳnh Phong
Tham vấn chuyên môn: Chuyên gia dinh dưỡng Phạm Thị Diệp
Cập nhật 2 tuần trước

Uống bia có tác dụng gì? 9 lợi ích tuyệt vời của bia

Uống bia có tác dụng gì? 9 lợi ích tuyệt vời của bia

Bia là một trong những thức uống khá phổ biến không chỉ ở Việt Nam, mà còn trên toàn Thế Giới. Bia không chỉ là một thức uống giải trí, mà còn có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe, với điều kiện là bạn cần uống ở mức vừa phải.

Vậy uống bia có tác dụng gì, và có tốt cho sức khỏe không? Uống bia như thế nào là đủ và tốt? Cùng Marrybaby tìm hiểu ngay nhé!

1. 9 lợi ích tuyệt vời của bia mà bạn nên biết

1.1. Giảm nguy cơ bệnh tim

Uống bia có tác dụng gì và có gây ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch không? Theo thông tin từ các nghiên cứu, và trung tâm y tế Hopkins Medicine cho thấy rằng, uống bia có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Các chất chống oxy hóa tự nhiên trong bia được gọi là phenol, có chức năng bảo vệ tim mạch. Tuy nhiên, cái gì quá nhiều cũng không tốt. Nhóm người tiêu thụ nhiều rượu bia quá nhiều sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn. Vì vậy, tiêu thụ ở mức vừa đủ mới an toàn cho sức khỏe.

>> Uống bia có tác dụng gì đối với sức khỏe tinh thần: Cách chăm sóc sức khỏe tinh thần bạn nên biết

1.2 Giảm nguy cơ tiểu đường

Uống bia có tác dụng gì đối với bệnh tiểu đường? Một nghiên cứu được công bố từ năm 2011 của Đại học Harvard, họ khảo sát trên 38.000 người đàn ông trung niên có uống từ 1-2 ly bia mỗi ngày. Kết quả cho thấy, họ đã giảm hơn 25% nguy cơ bị bệnh tiểu đường tuýp 2.

Tác dụng của nồng độ cồn trong bia đã làm tăng sự nhạy cảm với insulin, giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Không những thế, bia còn là một nguồn chất xơ hòa tan tốt; có vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh của những người mắc bệnh tiểu đường.

1.3 Ngăn ngừa sỏi thận

uống bia có tác dụng gì
Uống bia có tác dụng gì? Lợi ích tuyệt vời của bia là có thể ngăn ngừa sỏi thận

Một nghiên cứu được thực hiện ở Phần Lan cho thấy uống bia hàng ngày với lượng vừa phải có thể làm giảm nguy cơ phát triển sỏi thận đến 40%.

Lợi ích của bia đối với với sức khỏe là do hàm lượng nước cao có trong bia (khoảng 93%) đã giúp làm đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể thông qua chức năng của thận.

Ngoài ra, các hợp chất được sử dụng trong quá trình tạo ra bia giúp làm chậm sự giải phóng canxi khỏi xương, chúng lần lượt ngăn ngừa sự tích tụ canxi bị mất trong thận ở dạng sỏi.

1.4 Giảm thiểu nguy cơ ung thư

Bia có chứa một chất chống oxy hóa quan trọng gọi là xanthohumol. Xanthohumol có tính chống ung thư mạnh mẽ, giúp chống lại các enzyme gây ung thư trong cơ thể.

Cụ thể, uống bia vừa phải giúp ngăn ngừa một phản ứng hóa học có thể dẫn đến ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Và tác dụng của bia cũng cho thấy có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư vú ở phụ nữ.

>> Uống bia có tác dụng gì: Ung thư vú là gì? 8 dấu hiệu điển hình của ung thư vú

1.5 Giảm lượng cholesterol

Uống bia có tác hại hay tác dụng gì đối với hàm lượng Cholesterol trong máu? Lợi ích từ bia nếu uống ở mức độ vừa phải có thể làm giảm lượng cholesterol của cơ thể. Lúa mạch được sử dụng trong việc sản xuất bia có chứa một loại chất xơ hòa tan được biết đến như beta-glucans, đã được chứng minh là giúp giảm mức cholesterol.

>> Uống bia có tác dụng gì: Thực đơn, chế độ ăn eat clean giảm cân chỉ trong 30 ngày

1.6 Cân bằng huyết áp

Uống bia có tác dụng gì đối với huyết áp? Uống bia còn có tác dụng giúp cân bằng huyết áp. Theo một nghiên cứu của Harvard, phụ nữ từ 25 đến 40 tuổi uống bia ở mức vừa phải ít có khả năng mắc chứng huyết áp cao hơn so với những phụ nữ uống rượu hoặc đồ uống có cồn khác.

1.7 Tăng mật độ xương

Tăng mật độ xương
Uống bia có tác dụng gì?

Uống bia có tác dụng gì đối với sức khỏe xương khớp? Một hoạt chất silicon tốt có trong bia có liên quan đến sức khỏe xương khớp. Cụ thể hơn, trong một nghiên cứu từ năm 2009 được thực hiện tại Đại học Tuffs trên nhóm người lớn tuổi có tiêu thụ từ 1-2 ly bia mỗi ngày.

Kết quả cho thấy, mật độ xương của nhóm người tham gia khảo sát đã tăng lên so với những người không tiêu thụ bia. Tuy nhiên, nghiên cứu cũng cho thấy những người uống nhiều hơn 2 ly bia mỗi ngày, mật độ xương của họ sẽ dễ bị gãy do yếu hơn.

1.8 Hỗ trợ điều trị gàu

Uống bia có tác dụng gì đối với sức khỏe da đầu và tóc không? Câu trả lời là có. Uống bia có tác dụng giúp điều trị gàu một cách tự nhiên.

Tác dụng này của bia là nhờ vào nồng độ cồn, men tiêu hóa, và nhóm Vitamin B có trong bia. Thậm chí bạn có thể sử dụng bia để gội đầu từ 1-3 lần mỗi tuần để điều trị gàu; và giúp tóc mềm mượt hơn.

>> Xem thêm: Nguyên nhân gây ra gàu và cách điều trị hiệu quả ngăn ngừa tái phát

1.9 Giảm nguy cơ đột quỵ

Các nghiên cứu của Hiệp hội Đột quỵ Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng những người uống một lượng bia vừa phải có thể giảm được nguy cơ đột quỵ hơn 50% so với những người không uống.

Đồng thời, các chuyên gia của Trường Y tế Công cộng Harvard đã giải thích thêm rằng, uống bia với hàm lượng phù hợp còn ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn mạch máu do cục máu đông.

Vậy uống bia như thế nào là vừa phải, và có tác dụng tốt cho sức khỏe?

2. Uống bia như thế nào là tốt, là vừa phải?

Uống bia có tác dụng gì? Mức độ uống bia vừa phải là gì
Uống bia có tác dụng gì? Uống bia như thế nào là vừa phải và tốt cho sức khỏe?

Theo Viện y học nghiên cứu về lạm dụng rượu bia (NNNA) cho thấy việc nghiện uống bia sẽ được tính với mức độ như sau:

  • Nam giới: Uống nhiều hơn 4 ly mỗi ngày; hoặc nhiều hơn 14 ly mỗi tuần.
  • Nữ giới: Uống nhiều hơn 3 ly mỗi ngày; hoặc nhiều hơn 7 ly mỗi tuần.
  • Mỗi ly được tính khoảng 12 ounce, tương đương 1 lon bia (330 – 354ml).

Hàm lượng bia được khuyến nghị sử dụng ở mức vừa phải:

  • Nam giới: Không nên uống quá 2 đơn vị cồn/ngày.
  • Nữ giới: Không nên uống quá 1 đơn vị cồn/ngày.

(*) Một đơn vị cồn tương đương 10 gram cồn nguyên chất chứa trong dung dịch uống; tương đương với 3/4 chai/lon bia 330 ml (5%); một cốc bia hơi 330 ml; một ly rượu vang 100 ml (13,5%); hoặc một chén rượu mạnh 30 ml (40%)

Cả nam giới và nữ giới không uống quá 5 ngày/tuần. Hơn nữa, bạn nên uống từ từ, kết hợp vừa ăn vừa uống, uống xen kẽ với nước lọc.

2.1 Khi nào bạn không nên uống bia rượu?

Theo khuyến nghị của Hệ thống Y khoa Mayo Clinic, bạn không nên sử dụng bia rượu trong những tình huống sau đây:

  • Phụ nữ đang mang thai hoặc chuẩn bị mang thai.
  • Bạn đang mắc bệnh gan, bệnh mỡ máu, hoặc bị bệnh tim.
  • Bạn dùng thuốc theo toa hoặc thuốc mua tự do có thể tương tác với rượu.
  • Bạn bị chẩn đoán là nghiện bia, nghiện rượu hoặc tiền sử gia đình có người nghiện rượu nặng.
  • Bạn đã được chẩn đoán nghiện rượu hoặc nghiện rượu, hoặc bạn có tiền sử gia đình nghiện rượu nặng.

>> Uống bia có tác dụng gì với phụ nữ mang thai: Bà bầu uống bia có tốt không?

Nội dung trên là những gì bạn cần biết về uống bia có tác dụng gì, cũng như là uống bia có tốt cho sức khỏe không. Cuối cùng, điều mà nên nhớ chính là luôn sử dụng bia rượu ở mức độ vừa phải. VÀ ĐÃ UỐNG BIA LÀ KHÔNG LÁI XE.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

1. Alcohol and Heart Health: Separating Fact from Fiction
https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/alcohol-and-heart-health-separating-fact-from-fiction
Ngày truy cập: 04/01/2023

2. Nutrition and healthy eating
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/basics/nutrition-basics/hlv-20049477
Ngày truy cập: 04/01/2023

3. Drinking Levels Defined
https://www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/moderate-binge-drinking
Ngày truy cập: 04/01/2023

4. Moderate Alcohol Intake Associated with Bone Protection
https://now.tufts.edu/2009/03/09/moderate-alcohol-intake-associated-bone-protection
Ngày truy cập: 04/01/2023

5. The health benefits of beer
https://www.piedmont.org/living-better/the-health-benefits-of-beer
Ngày truy cập: 04/01/2023

6. 10 Amazing Health Benefits Of Beer You Probably Never Knew
https://www.lifehack.org/articles/lifestyle/10-amazing-health-benefits-beer.html?ref=sidebar
Ngày truy cập: 04/01/2023

x