Cách rửa đường ruột
Chọn thực phẩm giàu chất xơ: Tăng cường bài tiết cơ thể bằng cách ăn các loại thực phẩm dễ tiêu, giàu chất xơ như trái cây. Ăn thô tốt hơn ăn thực phẩm mềm và chế biến tinh mịn.
Tập thể dụng buổi sáng: Bài thể dục lắc mông xoay tròn vào buổi sáng có tác dụng tốt trong việc cải thiện tình trạng táo bón. Cách thực hiện: đứng mở rộng chân bằng vai, xoay mông theo chiều kim đồng hồ từ 30-50 cái, sau đó xoay vòng ngược lại.
Người bị táo bón nên dậy sớm, tập thể dục và đi đại tiện trước 7 giờ sáng. Đây là khung giờ đường ruột hoạt động mạnh mẽ nhất.
Làm sạch mật
Trong cơ thể, gan hoạt động sản xuất mật liên tục. Mật là một chất sền sệt màu vàng hơi xanh lục, có vị đắng. Mật góp phần quan trọng vào quá trình tiêu hoá thức ăn. Chúng còn giúp cho các chất béo đã được tiêu hoá có thể đi qua được thành ruột.
Dấu hiệu mật bẩn
- Mệt mỏi, buồn ngủ
- Mất cảm giác ngon miệng
- Buồn nôn, táo bón
- Những sát thủ gây hại cho mật
Cách nào làm sạch mật
Ăn uống: Ăn nhiều thực phẩm nhiều chất xơ như cần tây, ngô, khoai lang và các loại rau củ quả khác. Hạn chế ăn các thực phẩm như nội tạng động vật chứa nhiều cholesterol, lòng đỏ trứng.
Tăng cường vận động: Hạn chế ngồi nhiều, làm nội tạng bị xệ xuống đè cuống mật, làm dịch mật khó lưu thông. Dịch mật khi bị dồn ứ và tắc nghẽn sẽ dễ gây ra sỏi mật
Rửa tay trước và sau khi đi vệ sinh: Khi đường ruột bị nhiễm khuẩn, một số vi khuẩn ở đường ruột có khả năng gửi ký sinh trùng lên ống mật và túi mật.
Các cơ quan nội tạng trong cơ thể đóng vai trò quan trọng trong việc trao đổi chất, làm sạch cơ thể. Khi bản thân chúng bị bẩn, cần có cách thải độc cơ thể thường xuyên và hiệu quả, giúp “bộ máy cơ thể” hoạt động hiệu quả và trơn tru, phòng tránh các bệnh phát sinh.
Theo Health.sohu