Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron

Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Tôi có câu hỏi.

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

comment section
Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Phạm Trung Hiếu
Thông tin kiểm chứng bởi Ban Biên Tập Mary Baby
Cập nhật 14/04/2021

Nguyên nhân của việc hút thuốc lá và bí quyết cai thuốc dễ như ăn kẹo

Nguyên nhân của việc hút thuốc lá và bí quyết cai thuốc dễ như ăn kẹo

Nguyên nhân của việc hút thuốc lá không quan trọng bằng những tác hại nó gây ra cho chúng ta. Dù nguyên nhân là gì, bạn cũng cần cai để tốt cho sức khỏe cũng như khả năng sinh sản.

Nguyên nhân của việc hút thuốc lá rất đa dạng, có thể do bản thân hoặc do người ngoài tác động. Dù nguyên nhân là gì, hút thuốc lá luôn có hại cho sức khỏe.

Mỗi năm có đến 1.1 triệu người chết vì ung thư phổi và 85% người trong số đó hút thuốc lá. Ngoài ra, khói thuốc đã được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xếp vào nhóm chất có thể gây bệnh ung thư.

Chỉ cần hàm lượng nhỏ cũng có thể gây hại cho bản thân và mọi người xung quanh. Thuốc lá rất độc, thế tại sao con người vẫn hút? Nguyên nhân là gì?

7 nguyên nhân của việc hút thuốc lá

Dưới đây là 7 nguyên nhân phổ biến nhất của thói quen hút thuốc:

1. Tò mò tuổi mới lớn

Tuổi mới lớn từ 12 đến 14 tuổi có xu hướng thay đổi rất nhiều về tâm sinh lý. Ở độ tuổi này, cảm xúc của trẻ thay đổi thất thường, bắt đầu có những suy nghĩ phức tạp và dễ bị tác động bởi bạn bè xung quanh.

Hơn nữa, độ tuổi này rất thích làm người lớn. Vì thế, khi nhìn thấy người lớn hút thuốc lá, các em có xu hướng bắt chước và tập làm theo. Đặc biệt, thuốc lá và khói thuốc lá đều chứa chất gây nghiện nên trẻ dễ dàng bị kích thích.

Cùng với sự tò mò, trẻ em ở tuổi mới lớn chưa có suy nghĩ chín chắn về hành vi cũng như tác hại của việc hút thuốc. Cho nên chính sự tò mò là nguyên nhân dẫn đến con đường nghiện thuốc lá về sau.

nguyên nhân của việc hút thuốc lá
Nguyên nhân của việc hút thuốc lá có thể xuất phát từ tuổi dậy thì

2. Chứng tỏ bản thân

Nguyên nhân của việc hút thuốc lá nhiều khi không phải do thói quen mà là vì chứng tỏ cá tính bản thân. Hành động này thường xảy ra ở tuổi dậy thì, khi bạn muốn khẳng định mình với ba mẹ, thầy cô, bạn bè… để tỏ ra mình là người lớn, là người sành điệu.

Đa số là những bạn nam thanh niên thích thể hiện, thích chứng minh mình đã trưởng thành. Muốn làm người lớn thì phải biết hút thuốc và uống rượu bia. Đây là một trong những tư tưởng sai lầm và dần trở thành quan niệm chưa đúng của trẻ vị thành niên.

Vì thế, phụ huynh hãy giám sát và giáo dục trẻ đúng cách, tránh để trẻ có suy nghĩ lệch lạc về hút thuốc lá.

3. Giảm áp lực, căng thẳng trong cuộc sống

Có rất nhiều người trước giờ không hút thuốc lá nhưng vì áp lực cuộc sống đã tìm đến thuốc lá như một giải pháp giảm stress, giảm căng thẳng. Vô hình trung, những vấn đề trong cuộc sống lại trở thành nguyên nhân của việc hút thuốc lá.

Cũng dễ hiểu thôi! Thuốc lá có chất gây nghiện giúp con người hưng phấn và giải tỏa căng thẳng. Đầu óc trở nên thư thái và minh mẫn hơn sau khi hút thuốc.

Vì thế, hễ cứ căng thẳng và stress, họ lại tìm đến thuốc lá như một vị cứu tinh. Lâu ngày, hút thuốc lá trở thành thói quen không thể bỏ được.

4. Bạn bè lôi kéo

Bạn bè lôi kéo là cách nhanh chóng dẫn bạn lao vào con đường hút thuốc lá. Chỉ cần vì cái “tình anh em, sống chết có nhau” mà các nam thanh niên ngày nay hút thuốc lá ngay, bất chấp tác hại. Anh hút, tôi hút.

Bạn bè hút, mình hút, chẳng sao cả. Hơn nữa, để chứng tỏ bản lĩnh thì con trai phải biết hút thuốc lá. Vậy nên, chính sự lôi kéo của bạn bè cũng là một trong những nguyên nhân của việc hút thuốc lá.

nguyên nhân của việc hút thuốc lá
Nếu khách hàng ngỏ ý mời bạn hút thuốc lá, bạn nên từ chối hay đồng ý?

5. Thói quen giao tiếp

Thói quen giao tiếp là nguyên nhân nghiện thuốc lá của người trưởng thành, nhất là trong văn hóa ứng xử của người Việt Nam. Trong khi tiếp khách, nếu khách hàng ngỏ ý mời bạn hút thuốc, lẽ nào bạn từ chối, như vậy là không nể mặt họ.

Hoặc bạn không muốn gián đoạn cuộc trò chuyện và muốn đi đến một kết thúc tốt đẹp giữa đôi bên. Tuy đó là lý do có thể chấp nhận được nhưng lại khiến bạn nghiện thuốc lá lúc nào không hay.

6. Hiệu ứng xã hội

Một nguyên nhân của việc hút thuốc lá khác là hiệu ứng xã hội. Bạn có thể bắt gặp người hút thuốc lá ở bất kỳ đâu, có thể là quán nhậu, quán cà phê, nơi công cộng hoặc nhà ở riêng tư.

Những hình ảnh này vô tình gieo vào đầu bạn suy nghĩ xã hội này ai cũng hút thuốc thì việc thêm một cá nhân hút thuốc nữa cũng chẳng sao. Cho nên, hiệu ứng xã hội là nguyên nhân dẫn đến việc hút thuốc lá tràn lan.

Hiệu ứng đám đông giúp người hút thuốc lá ngày một nhiều hơn

7. Duy trì cân nặng

Nhiều người lầm tưởng hút thuốc lá là một trong những giải pháp duy trì cân nặng hiệu quả. Khi bỏ thuốc, thông thường một người sẽ tăng thêm 2 đến 4kg.

Sai rồi, thực ra việc bỏ hút thuốc chỉ giúp bạn quay về cân nặng bình thường. Muốn duy trì cân nặng, bạn hãy điều chỉnh chế độ ngủ nghỉ, ăn uống và tập luyện phù hợp chứ không nên phụ thuộc vào việc hút hoặc bỏ thuốc lá.

Ngày nay, ngoài thuốc lá thông thường còn xuất hiện thêm loại thuốc lá điện tử. Chính những nguyên nhân trên khiến con người bất chấp nguy hiểm, đua nhau hút thuốc lá. Nghiện thì dễ nhưng cai thuốc lại là việc khác, cần sự nỗ lực và quyết tâm cao.

Cách cai thuốc lá vô cùng hiệu quả

Những bí quyết cai thuốc lá dưới đây sẽ giúp bạn từ bỏ thói quen tai hại này:

1. Bằng chính quyết tâm của mình

Nguyên nhân của việc hút thuốc lá bắt nguồn từ bản thân bạn thì cai thuốc lá cũng hãy bắt nguồn từ chính bản thân bạn. Bỏ thuốc hoặc cai nghiện thuốc lá là quá trình đòi hỏi sự quyết tâm cao trong thời gian dài.

Nếu không muốn bản thân và gia đình bạn gánh chịu hậu quả từ những căn bệnh mãn tính như ung thư thì hãy từ bỏ hút thuốc lá ngay hôm nay.

nguyên nhân của việc hút thuốc lá
Hãy nói “KHÔNG” với thuốc lá!

2. Thuốc có thể giúp cai thuốc lá

Dùng miếng dán nicotine hoặc nhai kẹo cao su có thể giúp đỡ nhiều khi đang cai thuốc lá. Hoặc bạn cũng có thể nhờ bác sĩ chỉ định các loại thuốc giúp não bạn dễ thích nghi kịp với lối sống không khói thuốc lá này.

3. Sản phẩm hỗ trợ

Ngoài nỗ lực bản thân, sử dụng sản phẩm hỗ trợ giúp cho quá trình cai thuốc lá trở nên dễ dàng hơn. Bạn có thể nhai kẹo cao su, tập thể dục thể thao hoặc sử dụng các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ cai thuốc lá.

4. Làm quen với trái cây và thích rau củ

Cách này dễ thực hiện. Hãy ăn nhiều trái cây và rau củ tươi. Để bổ sung protein, hãy ăn thịt gà và các loại hải sản. Việc này không những tốt cho sức khỏe mà còn ngăn nguy cơ tăng cân khi bạn cai thuốc lá.

Nhìn chung, thói quen hút thuốc lá hay nghiện thuốc lá ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe sinh sản của các cặp vợ chồng. Hãy chung tay bảo vệ sức khỏe cá nhân và cộng đồng bằng cách đẩy lùi những nguyên nhân của việc hút thuốc lá kể trên.

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo
 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nicotine-dependence/symptoms-causes/syc-20351584 https://www.drugabuse.gov/publications/research-reports/tobacco-nicotine-e-cigarettes/nicotine-addictive https://www.cancer.org/healthy/stay-away-from-tobacco/why-people-start-using-tobacco.html https://www.healthline.com/health/addiction/tobacco  
x