Tắm sau khi ăn có sao không? Chờ bao lâu sau ăn mới được tắm?

Ngày nay, trong quá trình sinh hoạt; đôi khi chúng ta vẫn mắc phải những sai lầm không ngờ. Một trong số đó là việc tắm sau khi ăn.

Không ít người thường xuyên vừa đi làm về là đã lao ngay vào ăn vì đói bụng; ăn xong lại đi tắm ngay để kịp xem một bộ phim; hay thậm chí chỉ vì muốn tiết kiệm thời gian “giải ngố”. Tuy nhiên, tắm sau khi ăn là việc làm khá tai hại.

Thói quen tắm sau khi ăn này lâu dần có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi; đồng thời làm suy giảm sức khỏe tổng thể. Vấn đề này đã được cả y học cổ đại lẫn hiện đại đề cập đến. Vậy hãy cùng MarryBaby tìm hiểu tắm sau khi ăn có sao không? Và vì sao bạn nên từ bỏ ngay thói quen này nhé!

1. Tắm sau khi ăn có sao không?

Hình dung rằng, sau khi ăn, máu sẽ được tập trung về hệ tiêu hóa để làm việc. Việc tắm sau khi ăn làm cản trở quá trình này. Nó khiến việc tiêu hóa bị đình trệ và gây ra sự mất cân bằng bên trong cơ thể.

Vậy sẽ ra sao nếu thức ăn bạn vừa dùng lại không được tiêu hóa tốt? Nói một cách đơn giản là thức ăn đó sẽ bị lên men; thậm chí phân hủy trong đại tràng của bạn. Từ đó gây ra cảm giác mệt mỏi, uể oải, buồn nôn, tệ hơn nữa là táo bón.

2. Vì sao tắm sau khi ăn gây hại có sức khỏe?

2.1 Quan điểm của y học cổ đại, có nên tắm sau khi ăn?

Với người xưa, thì mọi hoạt động hằng ngày đều cần được thực hiện vào đúng thời điểm. Nếu làm khác đi đồng nghĩa với việc bạn đã phá vỡ chu kỳ tự nhiên của cơ thể. Vì thế mà tạo điều kiện cho bệnh tật và các vấn đề sức khỏe khác phát triển. Đấy cũng là lý do vì sao ông bà ta lại có câu “giờ nào việc đó”.

Đó là lý do mà người xưa không tán thành việc này cũng như đưa ra lời khuyên nên tắm trước khi mặt trời lặn; hay tắm ít nhất hai giờ sau khi dùng bữa.

>> Bạn xem thêm: 10 cách làm thơm vùng kín “phái đẹp” nên tận dụng ngay

2.2 Khoa học hiện đại nói gì về việc tắm sau khi ăn

Dù rằng đến nay vẫn chưa có nghiên cứu nào liên quan đến ảnh hưởng của việc tắm sau khi ăn. Tuy nhiên xét về mặt lý thuyết; sau khi dùng bữa thì máu sẽ tập trung đến dạ dày để tiêu hóa thức ăn (đây gọi là quá trình phân phối lại máu).

Chính vì vậy, đôi khi bạn sẽ có cảm giác buồn ngủ sau khi ăn; ông bà ta hay nói “căng da bụng chùng da mắt” là vậy. Bởi lẽ, một phần của tuần hoàn não cũng được phân phối đến ruột.

Việc tắm táp sẽ khiến thân nhiệt bị hạ thấp. Do vậy mà cơ thể sẽ phải hoạt động nhiều hơn để duy trì nhiệt độ. Khi đó, máu từ đường ruột lại phải đi ngược lại đến các nơi khác như da và mô dưới da để đảm bảo thân nhiệt ổn định. Kết quả là quá trình tiêu hóa sẽ bị chậm lại.

>> Bạn xem thêm: Hướng dẫn cách sử dụng cốc nguyệt san không lo bị lệch, tràn hay rò rỉ

3. Bao lâu bạn mới nên đi tắm sau ăn?

Thực tế có rất nhiều ý kiến trái chiều khác nhau xoay quanh chủ đề này.

Vì thế, lời khuyên là bạn nên chờ trong 2 giờ; đặc biệt là với trường hợp bạn không chắc chắn về sự trao đổi chất hoặc tốc độ tiêu hóa của bạn nhanh chậm thế nào. Nhiều ý kiến cho rằng; dùng thêm một bữa ăn nhẹ sẽ làm cho việc tiêu hóa trở nên trơn tru hơn.

Ngoài ra, bạn nên tránh dùng trái cây và ngủ trưa ngay sau bữa ăn vì những việc này cũng ảnh hưởng không nhỏ đến hệ tiêu hóa. Thay vào đó, những gì bạn nên làm là tắm trước khi bắt đầu ngồi vào bàn ăn. Đây cũng là cách tuyệt vời để khởi động quá trình tiêu hóa của bạn.

>> Bạn xem thêm: Top 9 thực phẩm giúp kinh nguyệt đến sớm đi nhanh

4. Thói quen tắm thế nào mới là phù hợp?

Có lẽ đọc đến đây, nhiều người cũng sẽ thắc mắc trước giờ mình vẫn tắm sau khi ăn nhưng cơ thể chẳng có vấn đề gì cả. Bạn cần nhớ rõ rằng; không phải cơ thể lúc nào cũng luôn khỏe mạnh để chống lại mọi nguy cơ tiềm ẩn!

• Với những ai có thói quen ăn tối muộn, bạn nên chọn giờ tắm phù hợp trước khi ngủ. Hạn chế tối đa việc tắm nước lạnh, bởi nước ấm sẽ giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ hơn. Hơn nữa, nên tắm trong thời gian ngắn không nên ngâm mình quá lâu.
• Vào buổi sáng, bạn cũng có thể tắm trước khi ăn điểm tâm. Tuy nhiên, nên tắm nhanh bằng nước lạnh thay vì chọn nước ấm như ban đêm. Các nghiên cứu cho rằng, việc tắm nước lạnh không chỉ mang lại sự tỉnh táo mà còn giúp da mềm mịn hơn đấy!

>> Bạn xem thêm: Bảng giá làm móng “chuẩn” chị em nên tham khảo kẻo bị “chặt chém”

Ngoài ra, thói quen tắm nhanh vào buổi sáng cũng giúp làm giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh và cải thiện mức năng lượng cho cơ thể.

Tạm kết

Có lẽ tắm sau khi ăn là điều mà hầu như chúng ta đều đã từng làm. Dù rằng việc này không gây hại ngay tức thì nhưng về lâu dài lại có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

Trong trường hợp bạn cảm thấy mệt mỏi, khó ngủ hoặc thậm chí gặp chứng táo bón. Điều quan trọng cần làm là xem xét lại cách thức sinh hoạt của mình. Hãy đảm bảo bạn đã có một thực đơn ăn uống lành mạnh và từ bỏ những loại thực phẩm chế biến sẵn. Nên xây dựng thói quen ăn uống đúng giờ để dạ dày có đủ thời gian cần thiết để tiêu hóa thức ăn kịp thời.