Sự phát triển
của bé

Nuôi con bằng sữa mẹ là tốt nhất nếu hiểu đúng giá trị

Lời khuyên từ Tổ chức Y tế Thế giới, Unicef và rất nhiều các cơ quan y tế có uy tín khác luôn là nuôi con bằng sữa mẹ cần phải được thực hiện trong thời gian sáu tháng đầu đời, bởi điều đó có lợi cho cả mẹ lẫn con.

Trên thế giới, nếu mua sữa mẹ từ ngân hàng sữa, chi phí sữa mẹ vào khoảng 80.000 đồng cho mỗi 30ml, giá tương đương gấp 200 lần so với giá dầu thô. Đó là lý do nuôi con bằng sữa mẹ luôn là vô giá.

Thành phần dinh dưỡng của sữa mẹ

Trong sữa mẹ có rất nhiều thành phần khác nhau nhưng quan trọng nhất đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh chính là hàm lượng vitamin C, giúp cơ thể bé hấp thu chất sắt. Chỉ cần khoảng 200 ml sữa mẹ đã cung cấp cho bé 20% lượng chất dinh dưỡng cần thiết hàng ngày. Trái cây họ cam và rau củ quả màu đỏ sẫm là nguồn vitamin C cho các chị em nuôi con bằng sữa mẹ.

Bạn có ngạc nhiên khi biết sữa mẹ không giàu chất đạm? Đây là điều tốt cho bé, đặc biệt trong những tuần đầu tiên. Theo nghiên cứu, thận của trẻ sơ sinh sẽ gặp khó khăn khi hấp thu chất đạm. Tuy nhiên, bé lại có thể hấp thu dễ dàng chất đạm có trong sữa mẹ. Đây một lý do khác chứng minh sữa mẹ tốt hơn so với sữa bột hay sữa bò.

nuôi con bằng sữa mẹ 2

Dinh dưỡng trong sữa mẹ là vô giá với sự phát triển của trẻ sơ sinh

Thực tế, sữa mẹ có chứa 55% chất béo, 37% carbonhydrates. Lưu ý rằng bạn không nên bỏ bữa hoặc bắt đầu giảm cẩn quá sớm sau khi sinh con để đảm bảo chất lượng của sữa mẹ. Bạn cũng nên cho bé bú từ 10-12 lần mổi ngày trong vài tuần đầu tiên.

Ngoài ra còn một số thành phần khác, mẹ có thể tham khảo bảng sau:

Thành phần dinh dưỡng (trung bình) Đơn vị tính
(trên 100ml sữa)
Sữa mẹ
Năng lượng kJ
kcal
280
67
Tổng lượng đạm g 1.0
Chất bột đường
Lactose
Oligosaccharides
g
g
6.8
0.6
Tổng lượng chất béo
Thành phần Acid béo
Acid béo bão hòa
Acid béo không bão hóa đơn
Acid béo không bão hòa đa
Acid Linoleic (Omega 6)
Acid α-linolenic (Omega 3)
Acid Arachidonic (ARA)
Acid Docosahexaenoic (DHA)
g% tổng acid béo
% tổng acid béo
% tổng acid béo
% tổng acid béo
% tổng acid béo
% tổng acid béo
% tổng acid béo
3.4547.1
37.9
15
12
1.8
0.5
0.3
Chất khoáng
Kali
Canxi
Natri
Magiê
Clo
Phospho
g
mg
mg
mg
mg
mg
mg
0.22
48.8
32.8
13.1
3.2
41.2
15.5
Vitamin
A
C
D
E
µg
mg
µg
µg
71.1
4.5
0.07
271

Lợi ích nuôi con bằng sữa mẹ

Sữa mẹ là món quà vô giá với trẻ sơ sinh với cả sự phục hồi của cơ thể mẹ sau khi sinh.

Đối với trẻ sơ sinh

  • Bảo vệ hệ tiêu hóa và hô hấp của bé: Những bé được cho bú mẹ ít hơn 5 lần/ngày dễ mắc các bệnh về đường ruột như tiêu chảy, và nếu được cho bú ít hơn 3 lần/ngày, bé dễ mắc các bệnh về hô hấp như hen suyễn hoặc viêm phổi. Trẻ được bú sữa mẹ có nguy cơ mắc các bệnh về tai thấp hơn tới 50% so với các bé uống sữa bột.
  • Giúp bé thông minh hơn: Nuôi con bằng sữa mẹ ít nhất 6 tháng sẽ giúp chỉ số IQ của bé tăng 3,8 điểm so với trẻ không bú mẹ. Trong sữa mẹ chứa nhiều a-xít béo, dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển não bộ của trẻ sơ sinh.
  • Hệ miễn dịch ổn định: So với trẻ bú bình, trẻ bú sữa mẹ sở hữu hệ miễn dịch ổn định và khỏe mạnh hơn. Hoàn toàn cân bằng với số lượng các dưỡng chất cần thiết cùng năng lượng, trẻ không dễ bị béo phì hoặc mắc các dịch bệnh khác nhờ sức đề kháng sữa mẹ cung cấp cho.

Đối với cơ thể người mẹ

  • Giảm nguy cơ ung thư vú: Theo các chuyên gia, cho con bú giúp giảm nguy cơ ung thư vú ở mẹ, đồng thời sữa mẹ cũng tạo hiệu quả tương tự với con gái. Bé gái bú mẹ đầy đủ sẽ giảm bớt nguy cơ mắc ung thư vú đến 25%.
  • Giảm cân sau sinh: Mẹ có biết việc sản xuất sữa cho con bú hằng ngày tương đương với việc đi bộ 12 km. Đó là lý do vì sao vừa cho con bú, mẹ có thể giảm cân nhanh và hiệu quả hơn.
  • Tránh thai tự nhiên: Cho con bú sữa mẹ là cách tránh thai tự nhiên được nhiều phụ nữ lựa chọn vì thông thường sau khi vừa sinh con, phụ nữ sẽ tạm thời bị mất kinh và nếu cho con bú thì kinh nguyệt vẫn tạm thời chưa trở lại. Phương pháp tránh thai này sẽ hiệu quả đạt đến 98%.
  • Phục hồi sau sinh: Cho bé bú ngay sau sinh kích thích tử cung của người mẹ sớm trở về trạng thái cũ. Vì vậy, cho con bú càng sớm thì các hormone được điều chỉnh về trạng thái cân bằng càng nhanh, các mẹ sẽ chảy máu ít hơn và tử cung trở lại bình thường nhanh hơn.
  • Ngăn ngừa bệnh tiểu đường: Có một thống kê với tỷ lệ khá cao trên mỗi trẻ sơ sinh được bú mẹ, nguy cơ bị tiểu đường khi trở thành người lớn giảm đi đáng kể. Thật vậy, trẻ sơ sinh bú mẹ ít có khả năng nhiễm bệnh tiểu đường trong suốt cuộc đời chúng.

Làm thế nào để tăng cường nguồn sữa mẹ?

Có nhiều cách khác nhau để sửa mẹ về nhiều. Ví như cho bé bú đúng cách và liên tục sữa sẽ tiết nhiều hơn vì tuyến sữa làm việc”chăm chỉ” hằng ngày. Khoảng 1 giờ sau khi cho con bú, lượng sữa đã đạt mức 40%, sau 2 giờ lượng sữa sẽ đạt mức 75% của lượng sữa đã trẻ đã bú.

Vắt sữa bằng tay hoặc hút sữa thường xuyên cũng là cách làm sữa mẹ xuống nhiều. Mẹ nên hút sữa ở nơi quen thuộc, ngồi thoải mái và giữ tâm trạng vui vẻ.

Mẹ cũng đừng quên massage đầu vú. Điều này giúp mẹ thư giãn và kích thích dây thần kinh quanh quầng vú và đầu ti. Thời gian thực hiện khoảng 1-2 phút. Nếu mới 30 giây sữa đã xuống, mẹ có thể vắt hay hút luôn, không cần làm đủ thời gian đưa ra.

nuôi con bằng sữa mẹ

Chế độ dinh dưỡng khoa học giúp sữa mẹ về nhanh hơn và nhiều hơn

Ngoài ra mẹ cũng nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh. Dưới đây là một số thực phẩm lợi sữa mà mẹ có thể tham khảo:

  • Cà rốt, củ cải và khoai lang chứa beta-carotene cần thiết cho quá trình sản xuất sữa mẹ. Riêng cà rốt còn chứa phytoestrogen có tác dụng kích thích sữa về.
  • Các loại rau lá màu xanh đậm như rau bina và cải xoăn chứa nhiều vitamin, khoáng chất, các enzyme và phytoestrogen, tất cả đều cần thiết cho phụ nữ đang cho con bú.
  • Các loại ngũ cốc như yến mạch và lúa mạch cũng nổi tiếng có khả năng tăng cường sản xuất sữa.
  • Các loại đậu như đậu xanh và đậu lăng không chỉ là một nguồn protein tuyệt vời mà còn tốt cho sữa mẹ.
  • Các loại quả hạch như hạnh nhân và hạt điều thúc đẩy nguồn cung cấp sữa. Mẹ nên chọn các loại hạt thô thay vì hạt đã rang để tận dụng được nguồn dưỡng chất một cách tốt nhất nhé.
  • Tỏi cũng giúp tăng sản xuất sữa và là một chất chống oxy hóa mạnh. Chỉ cần thêm vài tép tỏi vào món rau xào hàng ngày là đủ. Nếu bạn không sử dụng để tiêu thụ tỏi, giới thiệu nó từ từ và quan sát phản ứng của em bé.
  • Gừng cũng có ích với các mẹ đang cho con bú. Mẹ có thể thêm gừng vào bữa ăn hoặc uống trà gừng, ăn mứt gừng đều được.
Thực đơn cho mẹ sau sinh: Thảo dược lợi sữa

Thực đơn cho mẹ sau sinh: Thảo dược lợi sữa Sau khi sinh, hai vấn đề mẹ quan tâm nhất chính là: Ăn gì để lợi sữa và làm thế nào để giảm cân nhanh. Sử dụng thảo dược lợi sữa là biện pháp "2 trong 1" vừa giúp thực đơn cho mẹ sau sinh đa dạng, lợi sữa lại làm đẹp da, gọn dáng.

Nuôi con bằng sữa mẹ là cách tốt nhất để trẻ sơ sinh có hệ miễn dịch khỏe mạnh trong những tháng đầu đời và giúp bé phát triển toàn diện về cân nặng và trí não. Đừng quên lời khuyên này được đưa ra từ Tổ chức Y tế Thế giới.

Quảng cáo
Vệ sinh vùng kín bé gái không dễ!

Vệ sinh vùng kín bé gái không dễ! Khi nói đến vùng kín bé gái, nỗi lo lớn nhất của mẹ là gì? Có lẽ là những nguy hiểm từ bên ngoài, nguy cơ bị xâm hại. Nhưng có "kẻ xấu giấu mặt" đáng lo và cần "chặn cửa" từ sớm.

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
8 bí quyết dạy con tuổi mầm non mẹ nào cũng cần (QC)

Lứa tuổi mầm non là khoảng thời gian của những \"khám phá vĩ đại\". Bé yêu tưởng chừng như muốn lật tung cả thế giới lên để tìm hiểu cách mà mọi thứ hoạt động. Với những thiên thần nhỏ vô cùng hiếu động, những lời răn đe, đòn roi không phải là cách dạy con hiệu quả. Bé cần sự đồng hành của bố mẹ để mở rộng thế giới quan còn rất ngây ngô của mình.

Global Academy - môi trường giáo dục chuẩn quốc tế cho bé mầm non

Lượt xem: 14.115
Đăng ngày: 18/11/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT