Sự phát triển
của bé

2 cách xoa bụng để chữa táo bón cho mẹ sau sinh hiệu quả

Táo bón là tình trạng nhiều mẹ sau sinh gặp phải. Mẹ không nên chủ quan và thờ ơ trong cách chữa trị. Ngay khi phát hiện triệu chứng mẹ có thể áp dụng cách xoa bụng để chữa táo bón mà nhiều mẹ thực hiện thành công.

Táo bón sau khi sinh ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng sống của các mẹ. Nếu để lâu còn có nguy cơ dẫn đến hệ lụy nghiêm trọng như trĩ, sa trực tràng, sa dạ con… Ngay khi mới phát hiện tình trạng này mẹ nên tìm cách “dập tắt” ngay tại nhà bằng cách xoa bụng và cải thiện chế độ ăn uống.

Táo bón luôn là khách không mời khó ưa

Thông thường, phải mất 2-3 ngày sau sinh mẹ mới có thể đi ngoài. Do nằm nghỉ trên giường nhiều nên vận động của ruột yếu đi, phân lưu lại ruột lâu, bị ruột tái hấp thu nước nhiều nên phân khô, cứng lại gây táo bón.

Ngoài ra, do chế độ ăn của sản phụ thường kiêng khem hơn bình thường cùng với tâm lý hạn chế uống nước để sữa đỡ bị loãng cũng là một nguy cơ bị táo bón.

Cách xoa bụng để chữa táo bón cho mẹ sau sinh 1

Hầu hết các sản phụ đều sợ phải đối mặt với triệu chứng táo bón sau sinh

Trước đó, trong suốt thai kỳ, lượng hormone progesterone tăng cao trong cơ thể là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng táo bón sau sinh.

Thời điểm cuối thai kỳ, vào thời điểm sắp sinh tử cung to, chèn ép các vùng kế cận trong đó có ruột kết, ruột hình chữ S và ruột thẳng khiến cho nhu động ruột bị giảm gây táo bón.

Táo bón cũng dễ xảy ra ở những mẹ phải sinh với dụng cụ hỗ trợ như forceps hay bị rách tầng sinh môn nhiều.

Cách chữa táo bón cho trẻ bị lâu ngày - Đã đến lúc dùng thuốc!

Cách chữa táo bón cho trẻ bị lâu ngày - Đã đến lúc dùng thuốc! Không mẹ nào muốn sử dụng thuốc Tây y ngay lập tức khi phát hiện trẻ khó đi đại tiện. Cách chữa táo bón cho trẻ lúc này là thông qua thực phẩm. Tuy nhiên với những trường hợp mãn tính, thuốc là cách tốt nhất giúp bé bớt đau đớn khi đi vệ sinh.

Cách xoa bụng chữa táo bón đơn giản tại nhà

Xoa bụng chính là cách giúp tăng cường nhu động đường ruột. Thực hiện cùng với hít thở có tiết luật, giúp cho quá trình bài tiết chất thải trong ruột dễ dàng. Mẹ có thể áp dụng xoa bụng trị táo bón theo hai cách sau đây:

Cách 1:

  • Tay trái chống eo, tay phải từ vùng rốn xoa ly tâm ra chung quanh nhiều vòng
  • Thực hiện xoa xuống phía dưới trái, qua bụng dưới, bụng phải rồi trở về vùng dạ dày là 1 lần, xoa 36 lần
  • Đổi tay, tay phải chống eo và thực hiện ngược lại, cũng xoa 36 lần

Cách 2:

  • Nằm ngửa, tĩnh tâm, duỗi mềm các cơ
  • Dùng hai bàn tay đặt chồng lên nhau xoa bụng theo chiều kim đồng hồ với một lực ép vừa phải thực hiện 50 vòng

Khi thực 2 cách này mẹ lưu ý là không nên thực hiện ngay khi mới ăn xong để giảm thiểu gánh nặng lên dạ dày và lúc tinh thần mệt mỏi.

4 cách trị táo bón cho trẻ sơ sinh mẹ cần biết

4 cách trị táo bón cho trẻ sơ sinh mẹ cần biết Tình trạng táo bón ở trẻ sơ sinh không thể giải quyết bằng cách đơn giản là ăn nhiều chất xơ như người lớn. Đây cũng là hạn chế khiến mẹ khó tìm được cách trị táo bón cho trẻ sơ sinh hiệu quả. Nhưng với 4 gợi ý dưới đây, mẹ sẽ giúp bé thoát khỏi nỗi khó chịu mang tên "táo bón".

Ăn gì để lợi sữa cho con mà ngừa táo bón?

Khi đang cho con bú, mẹ cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để có được lượng sữa dồi dào. Nhưng mẹ cần ăn gì để phòng ngừa táo bón mà vẫn lợi sữa?

Các loại rau củ giàu vitamin, chất xơ

Chất xơ đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, sẽ giúp việc tiêu hóa dễ dàng hơn, đường ruột hoạt động tốt hơn, từ đó giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón ở cả mẹ lẫn con. Những thực phẩm nhiều chất xơ là khoai lang, các loại đậu, đỗ, đậu hà lan, súp lơ xanh, quả bơ, chuối, quả táo, lê, rau chân vịt, cà rốt…

Cách xoa bụng để chữa táo bón cho mẹ sau sinh 2

Chất xơ rất quan trọng trong chế độ ăn uống của mẹ hàng ngày

Các loại vitamin trong rau củ không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón mà còn có tác dụng thanh nhiệt. Vì vậy, khi mẹ bị táo bón nên ăn nhiều những loại thực phẩm giàu vitamin như rau dền, súp lơ xanh, mồng tơi, cải thảo, bắp cải,… để giảm tình trạng táo bón ở mẹ và bé.

Uống đủ nước

Mẹ uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp trẻ có đầy đủ nước, ngăn ngừa tình trạng táo bón. Bên cạnh đó, việc uống đủ nước cũng khiến cho da mẹ đẹp hơn, thanh lọc cơ thể, tinh thần thoải mái.

Không ăn đồ ăn cay nóng

Những món ăn có vị ớt, hạt tiêu, bột cà ri rất cay nóng sẽ khiến mẹ bị táo bón và còn ảnh hưởng đến nguồn sữa cho bé. Vì vậy, dù có thèm nhưng khi đang quá trình cho con bú mẹ nên kìm chế nhé!

Ngoài cách xoa bụng để chữa táo bón mẹ cần tập cho mình thói quen đi đại tiện đúng giờ và tập thể dục, vận động cơ thể nữa nhé! Trường hợp mẹ bị táo bón nặng mà không thể chữa khỏi bằng các phương pháp tự nhiên thì khi đó mẹ cần đi khám và có sự tư vấn của bác sĩ để cân nhắc việc sử dụng thuốc.

Quảng cáo
Ngọt ngào không xa, cả nhà mình cùng tìm nha!

Ngọt ngào không xa, cả nhà mình cùng tìm nha! Trái tim của một người lớn hạnh phúc được nuôi dưỡng bởi những khoảnh khắc ngọt ngào thời thơ ấu. Mà ngọt ngào của bé thơ thì dễ tìm lắm, đâu đó trong nhà, ngoài sân, công viên, khoảng trời, có khi lại từ chính những người thương.

BẠN NÊN ĐỌC

Video mới nhất

Xem thêm
Bé 4 tháng tuổi biết làm gì? (QC)

Đến tháng thứ 4, các bé đã đạt được cân nặng gấp đôi so với lúc mới sinh và biết khá nhiều kỹ năng mới. Cùng khám phá xem bé 4 tháng tuổi biết làm gì, mẹ nhé!

Trẻ 4 tháng tuổi: Giai đoạn thích đùa nghịch

Lượt xem: 71.103
Đăng ngày: 21/09/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32084 trả lời
    tích lũy được 8472 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10341 trả lời
    tích lũy được 7362 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12268 trả lời
    tích lũy được 6333 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10139 trả lời
    tích lũy được 6044 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 618 chủ đề | 
    • 15559 trả lời
    tích lũy được 5386 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT