Sự phát triển
của bé

2 cách xoa bụng để chữa táo bón cho mẹ sau sinh hiệu quả

Táo bón là tình trạng nhiều mẹ sau sinh gặp phải. Mẹ không nên chủ quan và thờ ơ trong cách chữa trị. Ngay khi phát hiện triệu chứng mẹ có thể áp dụng cách xoa bụng để chữa táo bón mà nhiều mẹ thực hiện thành công.

Nên hay không nên xoa bụng bà bầu? (QC)

Hành động xoa bụng bà bầu tưởng chừng như vô hại này lại có thể gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé, tăng nguy cơ sảy thai nếu không thực hiện đúng cách. Cùng tìm hiểu về những mặt khác nhau của thói quen này để xác định xem việc xoa bụng bà bầu là nên hay không nên nhé.

Táo bón sau khi sinh ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng sống của các mẹ. Nếu để lâu còn có nguy cơ dẫn đến hệ lụy nghiêm trọng như trĩ, sa trực tràng, sa dạ con… Ngay khi mới phát hiện tình trạng này mẹ nên tìm cách “dập tắt” ngay tại nhà bằng cách xoa bụng và cải thiện chế độ ăn uống.

Táo bón luôn là khách không mời khó ưa

Thông thường, phải mất 2-3 ngày sau sinh mẹ mới có thể đi ngoài. Do nằm nghỉ trên giường nhiều nên vận động của ruột yếu đi, phân lưu lại ruột lâu, bị ruột tái hấp thu nước nhiều nên phân khô, cứng lại gây táo bón.

Ngoài ra, do chế độ ăn của sản phụ thường kiêng khem hơn bình thường cùng với tâm lý hạn chế uống nước để sữa đỡ bị loãng cũng là một nguy cơ bị táo bón.

Cách xoa bụng để chữa táo bón cho mẹ sau sinh 1

Hầu hết các sản phụ đều sợ phải đối mặt với triệu chứng táo bón sau sinh

Trước đó, trong suốt thai kỳ, lượng hormone progesterone tăng cao trong cơ thể là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng táo bón sau sinh.

Thời điểm cuối thai kỳ, vào thời điểm sắp sinh tử cung to, chèn ép các vùng kế cận trong đó có ruột kết, ruột hình chữ S và ruột thẳng khiến cho nhu động ruột bị giảm gây táo bón.

Táo bón cũng dễ xảy ra ở những mẹ phải sinh với dụng cụ hỗ trợ như forceps hay bị rách tầng sinh môn nhiều.

Cách chữa táo bón cho trẻ bị lâu ngày - Đã đến lúc dùng thuốc!

Cách chữa táo bón cho trẻ bị lâu ngày - Đã đến lúc dùng thuốc! Không mẹ nào muốn sử dụng thuốc Tây y ngay lập tức khi phát hiện trẻ khó đi đại tiện. Cách chữa táo bón cho trẻ lúc này là thông qua thực phẩm. Tuy nhiên với những trường hợp mãn tính, thuốc là cách tốt nhất giúp bé bớt đau đớn khi đi vệ sinh.

Cách xoa bụng chữa táo bón đơn giản tại nhà

Xoa bụng chính là cách giúp tăng cường nhu động đường ruột. Thực hiện cùng với hít thở có tiết luật, giúp cho quá trình bài tiết chất thải trong ruột dễ dàng. Mẹ có thể áp dụng xoa bụng trị táo bón theo hai cách sau đây:

Cách 1:

  • Tay trái chống eo, tay phải từ vùng rốn xoa ly tâm ra chung quanh nhiều vòng
  • Thực hiện xoa xuống phía dưới trái, qua bụng dưới, bụng phải rồi trở về vùng dạ dày là 1 lần, xoa 36 lần
  • Đổi tay, tay phải chống eo và thực hiện ngược lại, cũng xoa 36 lần

Cách 2:

  • Nằm ngửa, tĩnh tâm, duỗi mềm các cơ
  • Dùng hai bàn tay đặt chồng lên nhau xoa bụng theo chiều kim đồng hồ với một lực ép vừa phải thực hiện 50 vòng

Khi thực 2 cách này mẹ lưu ý là không nên thực hiện ngay khi mới ăn xong để giảm thiểu gánh nặng lên dạ dày và lúc tinh thần mệt mỏi.

Những cách trị táo bón cho trẻ sơ sinh mẹ cần biết

Những cách trị táo bón cho trẻ sơ sinh mẹ cần biết Tình trạng trẻ sơ sinh bị táo bón không thể giải quyết bằng cách đơn giản là ăn nhiều chất xơ như người lớn. Đây cũng là hạn chế khiến mẹ khó tìm được cách trị táo bón cho trẻ sơ sinh hiệu quả. Những gợi ý dưới đây, mẹ sẽ giúp bé thoát khỏi nỗi khó chịu mang tên "táo bón".

Ăn gì để lợi sữa cho con mà ngừa táo bón?

Khi đang cho con bú, mẹ cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để có được lượng sữa dồi dào. Nhưng mẹ cần ăn gì để phòng ngừa táo bón mà vẫn lợi sữa?

Các loại rau củ giàu vitamin, chất xơ

Chất xơ đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, sẽ giúp việc tiêu hóa dễ dàng hơn, đường ruột hoạt động tốt hơn, từ đó giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón ở cả mẹ lẫn con. Những thực phẩm nhiều chất xơ là khoai lang, các loại đậu, đỗ, đậu hà lan, súp lơ xanh, quả bơ, chuối, quả táo, lê, rau chân vịt, cà rốt…

Cách xoa bụng để chữa táo bón cho mẹ sau sinh 2

Chất xơ rất quan trọng trong chế độ ăn uống của mẹ hàng ngày

Các loại vitamin trong rau củ không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón mà còn có tác dụng thanh nhiệt. Vì vậy, khi mẹ bị táo bón nên ăn nhiều những loại thực phẩm giàu vitamin như rau dền, súp lơ xanh, mồng tơi, cải thảo, bắp cải,… để giảm tình trạng táo bón ở mẹ và bé.

Uống đủ nước

Mẹ uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp trẻ có đầy đủ nước, ngăn ngừa tình trạng táo bón. Bên cạnh đó, việc uống đủ nước cũng khiến cho da mẹ đẹp hơn, thanh lọc cơ thể, tinh thần thoải mái.

Không ăn đồ ăn cay nóng

Những món ăn có vị ớt, hạt tiêu, bột cà ri rất cay nóng sẽ khiến mẹ bị táo bón và còn ảnh hưởng đến nguồn sữa cho bé. Vì vậy, dù có thèm nhưng khi đang quá trình cho con bú mẹ nên kìm chế nhé!

Ngoài cách xoa bụng để chữa táo bón mẹ cần tập cho mình thói quen đi đại tiện đúng giờ và tập thể dục, vận động cơ thể nữa nhé! Trường hợp mẹ bị táo bón nặng mà không thể chữa khỏi bằng các phương pháp tự nhiên thì khi đó mẹ cần đi khám và có sự tư vấn của bác sĩ để cân nhắc việc sử dụng thuốc.

Quảng cáo
Sau sinh mẹ dùng lăn khử mùi lợi thế nào hại ra sao?

Sau sinh mẹ dùng lăn khử mùi lợi thế nào hại ra sao? Sau sinh tình trạng mùi cơ thể của mẹ không giảm đi mà trái lại còn có chiều hướng gia tăng. Mùi mô hôi cơ thể của mẹ sau sinh quyện với mùi sữa, mùi trẻ em nhưng mẹ cần rất cẩn trọng khi sử dụng các loại lăn khử mùi vì đang trong thời kỳ cho con bú.

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
\"Tuyệt chiêu\" 5s dành cho bé hay quấy khóc (QC)

Với các bé hay quấy khóc, không \"chiến lược\" nào hiệu quả hơn công thức 5S. Đi qua những bước đơn giản, mẹ sẽ làm cho một em bé đang bồn chồn, khó chịu trở nên thư giãn, an tâm và thoải mái. Chiến lược 5S là gì và vì sao nó lại hiệu quả đến thế?

Tiếng con khóc là mệnh lệnh yêu thương

Lượt xem: 874.828
Đăng ngày: 14/05/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT