Những dấu hiệu mẹ bầu thiếu Axit Folic và cách khắc phục

Biểu hiện cơ thể mẹ cảnh báo thiếu vitamin B9

Cơ thể mẹ thường gửi tín hiệu sớm, chỉ là đôi khi mẹ bỏ qua vì nghĩ đó là mệt mỏi thông thường. Nếu nhận thấy da nhợt nhạt, môi khô, tóc rụng nhiều, hay chóng mặt và dễ cáu gắt, đó có thể là dấu hiệu của việc thiếu máu do thiếu folate. Cảm giác kiệt sức kéo dài, khó tập trung hay thậm chí tê tay chân cũng là lời “kêu cứu” âm thầm của cơ thể.

Với mẹ bầu, tình trạng thiếu axit folic còn tiềm ẩn nguy cơ nghiêm trọng hơn: bé có thể bị dị tật ống thần kinh, nứt đốt sống hoặc thiếu cân khi sinh. Vì thế, việc nhận biết sớm và điều chỉnh là vô cùng quan trọng – không chỉ cho sức khỏe của mẹ mà còn cho tương lai của con yêu.

Cách bổ sung đúng để mẹ và bé đều khỏe

Ăn đủ – chọn đúng:

Bổ sung thực phẩm giàu folate mỗi ngày: rau xanh đậm (rau bina, cải bó xôi, măng tây), trái cây họ cam, bơ, đậu lăng, ngũ cốc nguyên hạt. Hạn chế chế biến quá kỹ vì folate dễ mất khi gặp nhiệt độ cao.

Duy trì lối sống lành mạnh:

Ngủ đủ giấc, hạn chế stress, đi bộ nhẹ và uống đủ nước sẽ giúp cơ thể hấp thu vitamin nhóm B hiệu quả hơn, cải thiện tuần hoàn máu và giảm mệt mỏi.

Nhận biết sớm – điều chỉnh kịp thời – bổ sung đúng cách. Đó là ba bước giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe, nuôi dưỡng bé phát triển toàn diện ngay từ trong bụng mẹ.

👉Ngoài ra mẹ có thể tham khảo thêm viên uống : Hotchland Extra Nurture - Viên Uống Bổ Sung Folic Acid, Dha, Sắt Cho Mẹ Bầu uống đều đặn từ trước khi mang thai, giúp mẹ an tâm chăm con khỏe mạnh từ những ngày đầu thai kỳ.