Bí quyết chăm thai 3 tháng đầu giúp con phát triển khỏe mạnh, toàn diện

Giai đoạn ba tháng đầu thai kỳ là thời điểm vô cùng quan trọng và nhạy cảm. Trong khoảng thời gian này, cơ thể mẹ và bé đang trải qua những thay đổi thần kỳ. Vì vậy, những ảnh hưởng từ dinh dưỡng, môi trường, thuốc hoặc nhiễm trùng có thể gây nguy cơ dị tật bẩm sinh hoặc phát triển bất thường.

Không chỉ vậy, các nghiên cứu gần đây còn cho thấy:

• Thiếu sắt sớm trong thai kỳ làm giảm oxy đến tế bào thần kinh, ảnh hưởng khả năng dẫn truyền xung thần kinh của bé sau này.
• Thiếu i-ốt trong 12 tuần đầu có thể làm rối loạn hình thành hormone tuyến giáp – yếu tố trực tiếp chi phối sự phát triển trí não.
• Thiếu choline và DHA không chỉ khiến bé giảm phát triển thị giác mà còn ảnh hưởng đến việc hình thành synapse (khớp nối thần kinh).

Giải pháp thiết thực dành cho mẹ

• Bắt đầu bổ sung axit folic ít nhất 400 µg mỗi ngày trước hoặc ngay khi biết mình mang thai.
• Ăn đủ chất, uống đủ nước, ngủ đủ giấc, vận động nhẹ nhàng, giữ tinh thần thoải mái để giúp cơ thể mẹ khỏe – từ đó hỗ trợ bé phát triển tốt hơn.
• Dinh dưỡng tốt và lối sống lành mạnh không thể ngăn ngừa mọi dị tật

3 tháng đầu không chỉ là giai đoạn “nhạy cảm” mà còn là “cơ hội vàng” để mẹ chủ động bảo vệ con yêu. Một chế độ dinh dưỡng đúng, một lối sống lành mạnh và sự phối hợp tốt với bác sĩ sẽ giúp mẹ bước vào hành trình làm mẹ với bình an và tin tưởng hơn.