Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron

Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Tôi có câu hỏi.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Thanh Thảo
Thông tin kiểm chứng bởi Ban biên tập MarryBaby
Cập nhật 22/06/2021

Những "diệu kế" để mau có tin vui bố mẹ nên biết

Những "diệu kế" để mau có tin vui bố mẹ nên biết

Những bước điều chỉnh về lối sống, công việc hay chỉ đơn giản là cách ăn uống đều có tác dụng củng cố sức khỏe. Sự củng cố đó sẽ tạo ra thay đổi to lớn, giúp đẩy nhanh kế hoạch mang thai của các ông bố, bà mẹ đang mong con.

Cách để nhanh có thai nhất là gì là vấn đề nhiều bố mẹ quan tâm. Bởi thụ thai là một quá trình tự nhiên nhưng cũng rất phức tạp và kỳ diệu của cơ thể. Khả năng có thai thường ổn định ở mỗi chu kỳ kinh nguyệt, nhưng cao nhất là ở tháng đầu tiên quan hệ không được bảo vệ.

Dưới đây là những cách để nhanh có thai nhất bạn nên tham khảo:

Chú ý chế độ ăn uống

Một chế độ dinh dưỡng tốt sẽ hỗ trợ đắc lực cho kế hoạch mang thai của bạn!

1. Ăn ngon và ăn bổ dưỡng

Đừng nhầm lẫn khái niệm bổ dưỡng với việc ăn thật nhiều những món được gán mác “đại bổ”. Thực ra, dinh dưỡng trong giai đoạn mong con cần tập trung vào một số dưỡng chất nhất định. Đó là protein, sắt, vitamin C, vitamin D, kẽm.

Chế độ ăn uống luôn là một chìa khóa quan trọng trong một loạt những cách để nhanh có thai nhất mà chúng ta vẫn hằng áp dụng. Và một chế độ ăn thiếu đi những dưỡng chất trên sẽ khiến chu kỳ kinh nguyệt kéo dài, dẫn đến khả năng rụng trứng sẽ xảy ra thưa thớt hơn, đồng thời tăng nguy cơ sảy thai sớm.

Bạn nên chủ động xin lời khuyên của bác sĩ về cách chọn lựa thực phẩm, cách lên thực đơn hoặc chọn loại viên uống bổ sung vitamin khi cần thiết. Trước hết, cần đảm bảo chế độ ăn có mặt các món giàu protein như thịt, cá, sữa ít béo, trứng và đậu.

Hương vị món ăn cũng khá quan trọng vì nó quyết định việc bạn có đủ cảm hứng để dung nạp hết lượng dinh dưỡng cần thiết hàng ngày hay không.

Tất nhiên, cách chế biến nên càng đơn giản càng tốt để tránh mất đi những dưỡng chất quan trọng trong thực phẩm, nhưng nếu đã ngán các món luộc, hấp thì bạn có thể thử nướng, đút lò, chiên hay quay… để làm phong phú thêm các bữa ăn của mình.

2. Hạn chế bia rượu và chất kích thích

Nhiều nghiên cứu đã khẳng định mối liên hệ giữa những đồ uống có cồn với sự suy giảm khả năng có thai. Đồng thời, cồn cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Rượu làm thay đổi nồng độ estrogen, và điều này có thể tác động trực tiếp tới khả năng làm tổ trong từ cung của trứng. Bên cạnh rượu bia, bạn cũng nên xem xét lại các thức uống chứa caffeine như cà phê, trà, cacao, chocolate…

Dù các kết quả nghiên cứu chưa đưa ra kết luận cụ thể, các nhà nghiên cứu vẫn nhận thấy rằng caffeine có tác động đến các hoóc-môn nữ và có thể khiến thời gian chờ đợi để thụ thai bị kéo dài hơn mong đợi.

Vì thế cách để nhanh có thai nhất là từ bỏ các loại đồ uống này nếu bạn càng sớm càng tốt!

Cách để nhanh có thai nhất
Cách để nhanh có thai nhất là từ chối bia rượu

3. Ăn rau quả sạch

Hàm lượng thuốc trừ sâu trong các loại rau quả có thể làm giảm chất và lượng của tinh trùng. Đồng thời, nó cũng ức chế chức năng buồng trứng và làm gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt. Vì vậy, những sản phẩm rau củ sạch rất cần thiết cho các ông bố, bà mẹ đang lên kế hoạch mang thai.

Cách để nhanh có thai nhất là giữ lối sống lành mạnh

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng bạn cần chú ý giữ cuộc sống và sức khỏe lành mạnh nhằm tăng cường sức khỏe sinh sản.

1. Giữ cân nặng chuẩn

Nặng cân không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài xinh đẹp của bạn. Lượng chất béo dư thừa còn có thể làm tăng sản xuất một số loại hoóc-môn gây ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng.

Khi chu kỳ kinh nguyệt thất thường, trong cơ thể người phụ nữ ít xảy ra hiện tượng rụng trứng hơn và vì vậy, khả năng thụ thai sẽ giảm xuống. Ngược lại, chất béo trong cơ thể quá ít lại cũng khiến các hoóc-môn cần thiết để báo hiệu việc rụng trứng và thụ thai bị giảm đi.

Cả hai tình trạng quá ốm hoặc quá mập đều khiến mong muốn có thai của bạn bị dời lại. Một cách tốt để duy trì cân nặng hợp lý chính là áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học, tập thể dục thể thao chăm chỉ và nghỉ ngơi hợp lý.

10 cách để nhanh có thai 2
Cân nặng có mối liên hệ khá mật thiết với khả năng có thai đấy nhé

2. Môi trường làm việc cũng quan trọng

Luôn thận trọng khi bạn phải làm việc trong môi trường độc hại. Những thứ như phóng xạ, nitơ oxít, nhiên liệu phản lực và một số hóa chất công nghiệp có thể gây rối loạn kinh nguyệt và giảm khả năng sinh sản.

Việc làm ca luân phiên ngày-đêm cũng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Nghiên cứu trên 120.000 phụ nữ cho thấy những người làm luân phiên có 80% các vấn đề liên quan đến vô sinh hiếm muộn hơn những người chỉ làm ca ngày.

Vì vậy, nên chọn công việc theo ca ngày cố định, đồng thời đeo các vật dụng bảo hộ cần thiết khi làm việc trong những môi trường có tiếp xúc với hóa chất hay phóng xạ độc hại.

4. Tẩy chay thuốc lá cũng là cách để nhanh có thai nhất

Giống như nhiều phụ nữ, có thể bạn không hề hút thuốc nhưng lại đang bị ảnh hưởng nặng nề bởi khói thuốc lá từ những người đàn ông quanh bạn.

Các chất độc từ thuốc lá hủy hoại trứng, đồng thời ảnh hưởng đến quá trình thụ thai và cả quá trình làm tổ của trứng. Một người phụ nữ tiếp xúc thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc có khả năng sinh sản giảm nhanh so với tuổi tác.

Chính vì vậy, để bảo vệ khả năng làm mẹ của mình, bạn cần tránh xa thuốc lá và những người họ hàng của nó như thuốc lào, xì gà…

Cách để nhanh có thai nhất
Đừng làm bạn với thuốc lá, rượu, bia, cà phê khi muốn có con

5. Hiểu chu kỳ của chính mình

Bạn đã thống kê lại độ dài chu kỳ kinh của mình chưa? Đó là 28, 30 hay 32 ngày? Bạn có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hay không đều? Tất cả những yếu tố này đều ảnh hưởng mật thiết đến khả năng thụ thai.

Một trong những cách để nhanh có thai là hãy quan tâm đến chu kỳ của bạn. Chỉ khi nắm rõ chu kỳ, bạn mới dễ tiếp cận cánh cửa vàng của giai đoạn rụng trứng. Giai đoạn vàng này nằm trong khoảng ngày trước cho đến ngày rụng trứng.

Mục đích
Theo dõi chu kỳ kinh
Cơ hội thụ thai
Tránh thai

Độ dài chu kỳ kinh nguyệt

(ngày)

Số ngày hành kinh

(ngày)

Các lưu ý khác để nhanh có thai hơn

Những lưu ý dưới đây cũng là các cách để nhanh có thai nhất được nhiều gia đình áp dụng và có hiệu quả. Bạn cùng nghiên cứu nhé:

1. Làm nóng phòng the

Nếu muốn sớm có thai, còn chờ gì mà không cùng chàng làm nên những đêm nóng bỏng? Theo các nghiên cứu, những phụ nữ có đời sống chăn gối sôi nổi (ít nhất là mỗi tuần một vài lần) thường có chu kỳ kinh nguyệt dễ dự đoán hơn và chu kỳ rụng trứng bình thường hơn. Và thời điểm tốt nhất để cùng nhau chính là giai đoạn vàng mà chúng tôi đã đề cập ở trên.

2. Tránh thụt rửa âm đạo

Việc thụt rửa âm đạo có thể làm mất cân bằng môi trường trong âm đạo, làm mất đi những vi khuẩn có lợi và làm tăng nguy cơ viêm âm đạo. Tình trạng này có thể làm mẹ dễ sinh non, tăng nguy cơ sảy thai hoặc vô sinh.

3. Dùng thuốc tránh thai

Nghe có vẻ khó tin, nhưng thuốc tránh thai có thể bảo vệ khả năng thụ thai của bạn. Vì sao ư?

Thuốc tránh thai dạng viên uống cung cấp những hoóc-môn làm giảm sự tăng trưởng của các mô tử cung, nhờ đó giữ các tình trạng như lạc nội mạc tử cung hay u xơ tử cung dưới mức kiểm soát được. Một khi ngưng thuốc tránh thai, hoạt động của buồng trứng và tử cung sẽ trở lại bình thường trong khoảng 1 tháng.

Hy vọng với những cách để nhanh có thai nhất trên đây, gia đình bạn sẽ sớm đón tin vui! Chúc các cặp đôi thành công và hạnh phúc.

Minh Minh

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

x