Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron

Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Tôi có câu hỏi.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Nguyễn Mận
Thông tin kiểm chứng bởi Ban biên tập MarryBaby
Cập nhật 29/04/2022

Niêm mạc mỏng nên ăn gì để chắc chắn sớm thụ thai?

Niêm mạc mỏng nên ăn gì để chắc chắn sớm thụ thai?

Niêm mạc mỏng nên ăn gì? Ăn gì để niêm mạc tử cung dày lên? Gợi ý và cách làm không có khó khăn. Nhưng bạn sẽ cần bỏ qua những món ăn được cho là ảnh hưởng đến khả năng thụ thai và tăng cường một số thực phẩm lành mạnh.

Có nhiều cặp đôi kết hôn nhiều năm vẫn chưa có con, đợi chờ đã lâu lắm rồi nhưng vẫn chưa mang thai. Sau khi thăm khám bác sĩ thì được biết nguyên nhân chính xác là do niêm mạc tử cung mỏng. Có lẽ bạn đang thắc mắc, niêm mạc tử cung mỏng nên ăn gì để dày lên, phục hồi thuận tự nhiên nhằm nhanh chóng có tin vui đúng không? Giản đơn lắm, cùng MarryBaby xem các gợi ý cách làm dày niêm mạc tử cung trong bài viết dưới đây nhé.

Niêm mạc tử cung là gì, có nhiệm vụ gì?

Niêm mạc tử cung hay còn có tên gọi khác là nội mạc tử cung. Đây là một lớp niêm mạc có tác dụng bao phủ toàn bộ bề mặt bên trong của tử cung. Với chị em phụ nữ, nội mạc tử cung có vai trò quan trọng trong việc thụ thai cũng như bảo vệ sự phát triển của thai nhi sau đó.

Bởi tử cung là một túi rỗng, đảm nhiệm việc bao bọc và nuôi dưỡng thai nhi, nên trong suốt quá trình từ thụ thai đến mang thai, sự nâng đỡ mà thai thi nhận được đến từ lớp niêm mạc tử cung dày lên.

Niêm mạc tử cung đủ tiêu chuẩn để đảm bảo cho quá trình thụ thai nhanh là có lớp nội mạc tử cung phát triển nhiều và dày lên chuẩn bị cho sự rụng trứng và tạo điều kiện cho quá trình làm tổ của trứng đã được thụ tinh trong tử cung.

Nếu nội mạc tử cung quá mỏng sẽ gây khó khăn cho việc bám dính và làm tổ của trứng đã thụ tinh, dễ gây sảy thai sớm. Ngược lại lớp niêm mạc quá dày, việc thụ thai cũng gặp khó khăn.

Niêm mạc mỏng là như thế nào?

Độ dày của niêm mạc tử cung thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt. Cụ thể:

  • Sau khi sạch kinh: niêm mạc dày 3-4mm.
  • Thời điểm gần ngày rụng trứng, cách ngày có kinh nguyệt khoảng 14 ngày: độ dày khoảng 8-12mm
  • Trước khi có kinh: dày lên đến 12-16mm

Khoa học đã chứng minh, có sự liên kết giữa độ dày niêm mạc tử cung với khả năng thụ thai và phát triển thai, Theo đó, nếu độ dày < 8mm, niêm mạc tử cung sẽ được xem là mỏng. Nếu thuộc trường này, đa số phụ nữ có lớp niêm mạc tử cung mỏng đều khó thụ thai hay giữ được thai.

>>> Bạn có thể xem thêm: Tại sao quan hệ nhiều lần mà không có thai?

Vì sao niêm mạc tử cung bị mỏng?

niêm mạc tử cung mỏng nên ăn gì

Khi biết nguyên nhân nào có thể làm mỏng đi lớp niêm mạc tử cung, các chị em phụ nữ có thể chủ động ngăn ngừa và bảo vệ lớp niêm mạc. Đồng thời, cũng có thể nắm rõ giải pháp cho việc niêm mạc tử cung mỏng nên ăn gì.

  • Sụt giảm nồng độ estrogen: Estrogen là hormone giữ vai trò chủ đạo trong việc sản sinh và phát triển dày lên theo chu kỳ rụng trứng của niêm mạc tử cung. Vì thế, sự thiếu hụt hormone này vì bất kỳ lý do nào cũng làm ảnh hưởng đến lớp niêm mạc ở tử cung.
  • Thiếu máu: Khi lượng máu cung cấp cho tử cung bị thiếu hụt do cơ thể thiếu máu, thiếu sắt sẽ làm tử cung teo lại và mỏng đi.
  • Mắc các bệnh phụ khoa: Nếu mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa, viêm vùng chậu hay các bệnh lây truyền qua đường tình dục, niêm mạc tử cung cũng trở nên mỏng hơn.
  • Dùng thuốc tránh thai dài ngày: Thuốc tránh thai có nhiều tác dụng phụ. Một trong số đó là làm bào mòn lớp niêm mạc tử cung. Khi dùng dài ngày, thuốc tránh thai khiến cho lớp niêm mạc mỏng đến nỗi khó có thể thụ thai hoặc giữ thai sau này.
  • Nạo phá thai: Dù không mong muốn nhưng việc nạo phá thai chính là tác động trực tiếp đến lớp niêm mạc bên trong tử cung. Dù hầu hết trường hợp, niêm mạc có thể dày lên trở lại, thì số còn lại, niêm mạc sẽ bị mỏng đi một cách lâu dài.

Nhìn chung, với các nguyên nhân khiến niêm mạc tử cung mỏng như trên, các giải pháp khắc phục từ việc thay đổi lối sống, sinh hoạt, nhất là ăn uống có thể có tác động tích cực đến việc kích thích niêm mạc dày lên trở lại.

Niêm mạc mỏng nên ăn gì?

Thực phẩm chính là cách thuận tự nhiên nhất giúp niêm mạc tử cung sớm đạt độ dày cần thiết. Lưu ý với trái cây nên chọn theo mùa để tránh hóa chất bảo quản. Cùng xem niêm mạc tử cung mỏng nên ăn gì?

1. Niêm mạc tử cung mỏng nên ăn gì? Sầu riêng

Đây là loại trái cây có chứa một lượng lớn estrogen tự nhiên rất tốt cho việc thụ thai. Ngoài ra, sầu riêng còn chứa một lượng lớn axit folic và sắt giúp hạn chế nguy cơ thiếu máu khi mang thai, đồng thời làm dày niêm mạc tử cung.

Với chị em có niêm mạc mỏng, nên ăn tối đa 2 múi sầu riêng (khoảng 150g) mỗi lần sẽ có thể cải thiện tình trạng này. Một lưu ý nhỏ là sầu riêng có tính nóng, không nên ăn quá nhiều và đặc biệt kiêng kỵ sử dụng cùng với bia rượu và cà phê.

2. Niêm mạc mỏng nên ăn gì? Đậu nành

niêm mạc mỏng nên ăn gì 1 1
Ăn gì để niêm mạc dày? Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành giúp cho niêm mạc mỏng nhanh đạt ngưỡng

Niêm mạc mỏng ăn gì cho dày? Tương tự như sầu riêng, trong đậu nành có chứa hàm lượng isoflavon – một phytoestrogen, hoạt động như estrogen tự nhiên lớn. Do đó việc sử dụng đậu nành có thể khiến niêm mạc tử cung dày lên. Để tăng khả năng thụ thai, bạn nên uống từ 2-3 cốc sữa đậu nành mỗi ngày.

3. Ăn gì để niêm mạc tử cung dày lên? Quả bơ

Trong thai kỳ, bơ cung cấp chất béo lành mạnh cho mẹ bầu. Sau khi sinh, bơ là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Với những ai đang mong con, mắc chứng niêm mạc mỏng thì bơ cung cấp chất kiềm, giúp điều hòa nội tiết, tốt cho khả năng thụ thai ở phụ nữ. Do vậy, chị em có thể ăn một trái bơ mỗi ngày để làm dày niêm mạc tử cung.

4. Niêm mạc tử cung mỏng nên ăn gì? Lá ngải cứu

Niêm mạc mỏng nên ăn gì? Ngải cứu được sử dụng trong khá nhiều bài thuốc dân gian, đặc biệt là bài thuốc dành cho phụ nữ có niêm mạc tử cung mỏng. Lá ngải cứu có tác dụng khiến niêm mạc dày lên, tăng khả năng thụ thai và độ bám của phôi thai.

Chị em có thể dùng 300g ngải cứu phơi khô, sau đó đun nước uống. Mỗi ngày chị em có thể uống 2 lần trong khoảng 1 tháng.

5. Ăn gì để niêm mạc tử cung dày lên? Lá mâm xôi và lá tầm ma

Cả hai loại lá này đều là một trong số những thực phẩm rất tố cho phụ nữ có niêm mạc mỏng. Nguyên nhân là do trong 2 loại lá này có chứa chất oxy hóa, giàu vitamin C, rất tốt cho cơ thể phụ nữ…

6. Niêm mạc tử cung mỏng nên ăn gì? Đừng bỏ qua các loại rau họ cải

Danh sách cho đáp án cho câu hỏi niêm mạc tử cung mỏng nên ăn gì có tên nhóm rau họ cải như: súp lơ, bông cải xanh, bắp cải… Với thành phần giàu các phytoestrogen như lignans và coumestrol. Do đó, trong thực đơn bồi bổ cho phụ nữ có niêm mạc tử cung mỏng thì những món ăn thơm ngon được chế biến từ đa dạng các loại họ cải là không thể thiếu.

7. Niêm mạc mỏng ăn gì cho dày? Các thực phẩm giàu vitamin E

Ngoài estrogen, vitamin E cũng rất cần thiết với nội mạc tử cung, thúc đẩy sự phát triển của biểu mô tuyến cũng như kích thích các mạch máu cung cấp cho các mô. Do đó, việc ăn các thực phẩm giàu vitamin E như quả bơ, đu đủ, kiwi, cà chua… cũng là cách để khắc phục niêm mạc tử cung mỏng cho các chị em phụ nữ.

ăn gì để niêm mạc tử cung dày lên

8. Niêm mạc tử cung mỏng nên ăn gì? Cám lúa mì

Cám lúa mì không chỉ tốt và tiêu hóa và giúp kiểm soát cân nặng mà còn có thành phần lignan – phytoestrogen giúp hỗ trợ tăng sinh hormone estrogen tự nhiên. Từ đó cải thiện tình trạng niêm mạc tử cung mỏng.

9. Ăn gì để niêm mạc dày? Hoa quả sấy khô

Quả mơ, chà là hay mận khô đều là những món ăn vặt yêu thích của đa số phái đẹp. Chúng còn giúp mang lại nhiều lợi ích sức khỏe không ngờ đến. Đây là một trong các nguồn thực phẩm giàu phytoestrogen nhất. Do đó, nếu được hỏi niêm mạc tử cung mong nên ăn gì, câu trả lời không thể thiếu các loại hoa quả sấy khô đâu nhé.

10. Niêm mạc tử cung mỏng nên ăn gì? Câu trả lời gây bất ngờ là hạt vừng (mè)

Hạt vừng được biết đến là nguồn thực phẩm nhiều chất xơ, góp mặt trong nhiều món ăn châu Á giúp dậy mùi, thơm ngon. Một nghiên cứu đã đưa ra kết quả cải thiện các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ tiêu thụ hạt vừng (mè) nhiều hơn trong bữa ăn hằng ngày. Hiện nay, các chuyên gia sức khỏe cho rằng, loại hạt này còn là nguồn cung cấp phytoestrogen tốt cho chị em phụ nữ.

11. Tỏi – Thực phẩm làm dày niêm mạc tử cung

Đây là loại thực được được nghiên cứu sử dụng có tác dụng hỗ trợ phụ nữ mãn kinh chống lại sự mất xương do thiếu hụt estrogen. Ngoài công dụng làm dày niêm mạc tử cung, tỏi còn là thực phẩm chống oxy hóa cao và có tác dụng tăng cường miễn dịch, rất tốt cho cơ thể.

12. Trái đào

Đào là loại trái cây chứa nhiều chất xơ và vitamin, khoáng chất và hàm lượng cao lignan – một loại phytoestrogen. Phytoestrogen này đã được chứng minh có khả năng tăng sinh và làm tăng nồng độ estrogen trong cơ thể. Nên có thể nói, niêm mạc tử cung mỏng nên ăn gì, chắc chắn nên có đào trong danh sách.

ăn gì để niêm mạc dày

Độ dày lý tưởng của niêm mạc tử cung

Khi biết giới hạn khi nào niêm mạc tử cung bị xem là mỏng hoặc dày, bạn có thể chủ động chuẩn bị cho mình phương án đối phó xem niêm mạc tử cung mỏng nên ăn gì cho dày lên.

  • Niêm mạc tử cung mỏng: Nguyên nhân là do thiếu estrogen, tổn thương nội mạc tử cung hay dính lòng tử cung. Lúc này nội mạc tử cung mỏng hơn 8mm trong gần thời điểm rụng trứng và khó có thể thụ thai được vì phôi thai không bám được vào lòng tử cung và dẫn đến thai chết lưu.
  • Niêm mạc tử cung dày: Sẽ khiến cho bạn bị rong kinh, vô kinh, nghiêm trọng hơn là khiến buồng trứng đa nang, rối loạn phóng noãn… khiến những ai đang mong có con sẽ phải chờ ngóng dài ngày. Độ dày niêm mạc lúc này hơn 20mm.

Như vậy, để trứng được thụ tinh có thể làm tổ và phát triển thành thai nhi khỏe mạnh, độ dày của niêm mạc tử cung lý tưởng ở ngưỡng 8-10mm, tương ứng với thời kỳ phát triển của nội mạc trong chu kỳ kinh nguyệt.

>>> Bạn có thể xem thêm: Niêm mạc tử cung dày bao nhiêu thì có thai?

Niêm mạc tử cung mong nên ăn gì – Niêm mạc mỏng cần bổ sung gì?

Niêm mạc tử cung bị mỏng có thể là do thiếu hụt estrogen trong cơ thể. Do đó, một trong các cách làm dày niêm mạc tử cung chính là tăng cường bổ sung estrogen. Dĩ nhiên, nếu dung nạp estrogen tự nhiên qua ăn uống, cơ thể sẽ hấp thu được tốt nhất. Nhưng nếu muốn, bạn vẫn có thể bổ sung thêm estrogen từ các viên uống hỗ trợ chức năng.

Liều lượng và cách sử dụng, bạn cần tham khảo ý kiến và tư vấn của bác sĩ để phù hợp với thể trạng và sức khỏe của bản thân mình.

Mặt khác, bạn cũng có thể hỏi bác sĩ các cách làm dày niêm mạc tử cung an toàn. Trong khi khám bệnh, bác sĩ sẽ dựa vào từng nguyên nhân mà đưa ra phác đồ điều trị sao cho hợp lý nhất.

>>> Bạn có thể xem thêm: 12 cách bổ sung estrogen tự nhiên bằng thực phẩm và dược phẩm

Niêm mạc tử cung mỏng nên ăn gì? Câu trả lời quá đơn giản rồi đúng không mẹ. Siêng đi chợ và chọn mua thực phẩm tươi ngon, “lăn vào bếp” chế biến món ngon là niêm mạc sẽ nhanh chóng đạt ngưỡng thích hợp thôi mẹ nhé.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

1. Pathophysiologic features of “thin” endometrium
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18328483/

Ngày truy cập: 19/7/2021

2. Thin Endometrium Is Also Associated With Lower Clinical Pregnancy Rate in Unstimulated Menstrual Cycles
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fendo.2018.00776/full

Ngày truy cập: 19/7/2021

3, THIN UTERINE LINING
https://laivfclinic.com/thinlining/
Ngày truy cập: 19/7/2021

4. Uterus

https://medlineplus.gov/ency/imagepages/19263.htm

5. Anatomy, Abdomen and Pelvis, Uterus
Ngày truy cập: 21/12/2021

6. Treating patients with “thin” endometrium – an ongoing challengehttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24693854/

Ngày truy cập: 21/12/2021

x