Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron

Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Tôi có câu hỏi.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Trung Hiếu
Thông tin kiểm chứng bởi Ban biên tập MarryBaby
Cập nhật 06/05/2022

Ăn gì bồi bổ tinh trùng cho chồng giúp tăng khả năng thụ thai?

Ăn gì bồi bổ tinh trùng cho chồng giúp tăng khả năng thụ thai?

Chế độ dinh dưỡng ở nam giới ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng tinh binh. Nếu đang mong con, các anh chồng cần được bồi dưỡng với các món ăn bổ tinh giúp thúc đẩy quá trình thụ thai. Vậy ăn gì bồi bổ tinh trùng cho chồng?

Ăn gì bồi bổ tinh trùng giúp tăng khả năng thụ thai? Theo chuyên gia dinh dưỡng, trứng, măng tây hay bông cải xanh… là những món ăn bổ tinh trùng. MarryBaby xin chia sẻ với các chị em các loại thực đơn tăng chất lượng tinh trùng ở nam giới nhé

Các yếu tố đánh giá sức khỏe tinh trùng

  • Số lượng tinh trùng: Mật độ tinh trùng trong một mẫu kiểm tra là một yếu tố quan trọng thể hiện chất lượng tinh trùng.
  • Hình thái tinh trùng: Kích thước và hình dạng trung bình của tinh trùng trong mẫu kiểm tra là một chỉ số đánh giá khả năng sinh sản.
  • Độ di động: Độ di động đánh giá khả năng tinh trùng bơi để tiếp cận và thụ tinh cho trứng.
  • Thể tích tinh dịch: Thể tích tối thiểu tinh dịch cần thiết để đưa tinh trùng vượt qua đường sinh dục nữ.

Ăn gì bồi bổ tinh trùng cho chồng giúp tăng khả năng thụ thai?

Món ngon tẩm bổ cho chồng dưới đây rất hữu ích, bạn hãy tìm hiểu và áp dụng nhé:

1. Ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh? – Đầu tiên là trứng

Ăn gì cho tinh trùng khỏe mạnh? Một trong những món ăn giúp tinh trùng khỏe đó là trứng. Trứng rất giàu vitamin E, protein, giúp ngăn ngừa sự thoái hóa ở tế bào tinh hoàn và giúp gia tăng số lượng tinh binh.

Trứng cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào và trung hòa các gốc tự do. Ngoài ra, trứng còn giúp sức khỏe đàn ông cải thiện tốt hơn, tinh thần thoải mái trong mọi cuộc yêu.

Vì thế, trứng là món ăn bổ tinh trùng hàng đầu mà chị em nên sử dụng trong thực đơn hàng ngày.

>>> Bạn có thể tham khảo: Dấu hiệu rụng trứng gặp tinh trùng dễ thấy nhất dành cho mẹ mong con

2. Cải bó xôi (rau bina) giúp hỗ trợ sản xuất tinh binh

Ăn gì bồi bổ tinh trùng? Tinh trùng kém khỏe mạnh khó thâm nhập đến trứng hơn, làm giảm khả năng thụ thai ở các cặp vợ chồng. Chị em nên bổ sung thêm các món ăn tẩm bổ cho chồng như rau bina, rau xanh để cải thiện chất lượng tinh binh.

Với hàm lượng chất axit folic cao, rau bina giúp làm tăng quá nhiều tinh trùng khỏe, giảm thiểu lượng tinh trùng dị tật.

Ăn gì bồi bổ tinh trùng
Ăn gì để có nhiều tinh trùng khỏe mạnh?

3. Ăn gì bồi bổ tinh trùng? – Phải có tỏi

Ăn gì bồi bổ tinh trùng? Tỏi là thứ gia vị không thể thiếu cho những món ăn tăng cường sinh lý. Thành phần allicin giúp cơ thể cải thiện quá trình lưu thông máu. Máu được vận chuyển đến bộ phận sinh dục nhiều hơn, giúp bồi bổ tinh binh ở nam giới.

Ngoài ra, vitamin B6 và selen trong tỏi giúp giảm tình trạng phá hủy tinh trùng nhờ kiểm soát được quá trình điều tiết các hormone sinh dục.

4. Món ngon tẩm bổ cho chồng: Quả óc chó cải thiện cả chất và lượng tinh binh

Ăn gì bồi bổ tinh trùng? Quả óc chó rất có lợi cho số lượng và chất lượng tinh trùng. Chứa nhiều arginine, thực phẩm này là lựa chọn tuyệt vời trong thực đơn món ăn tẩm bổ cho chồng đấy nhé.

Đặc biệt, quá trình lưu thông máu đến “cậu nhỏ” cũng được thúc đẩy vì quả óc chó rất giàu axit béo omega-3.

5. Ăn gì để tinh trùng khoẻ mạnh? – Bông cải xanh

Ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh? Cũng giống như cải bó xôi (rau bina), thực đơn tăng chất lượng tinh trùng không thể thiếu bông cải xanh. Thực phẩm này chứa nhiều axit folic giúp sinh tinh và cải thiện khả năng có thai. Thịt bò xào bông cải xanh, salad bông cải xanh… là những món ăn tốt cho tinh trùng.

>>> Bạn có thể tham khảo: Cách quan hệ đúng cách để có thai nhanh nhất các cặp vợ chồng cần biết

6. Chuối cũng là món ngon tẩm bổ cho chồng

Ăn gì bồi bổ tinh trùng? Số lượng tinh binh ít gây nên tình trạng hiếm muộn ở nhiều cặp vợ chồng. Để cải thiện việc sản sinh tinh trùng, các quý ông nên ăn nhiều chuối hơn.

Chuối là món ăn tẩm bổ cho chồng tốt vì chứa các loại enzyme là bromelain giúp tăng tinh binh đáng kể. Vitamin A, B1 và C trong quả chuối giúp tăng cường sức khỏe cho cánh đàn ông.

7. Cách bồi bổ sức khỏe cho chồng: Socola vừa bổ dương vừa tăng khoái cảm

Phụ nữ nên lựa chọn socola đen – thứ “thuốc bổ” giúp cải thiện số lượng tinh trùng của chồng. Trong socola đen có chứa 1 loại axit amin giúp bồi bổ và sinh tinh cho nam giới.

Đặc biệt, đây là loại thực phẩm bồi bổ cho chồng giúp đem lại cảm giác khoái cảm trong cuộc yêu của 2 vợ chồng.

8. Nên bổ sung nước lựu trong món ăn tẩm bổ cho chồng

Ăn gì bồi bổ tinh trùng? Loại trái cây này chứa nhiều chất chống oxy hóa, làm giảm nồng độ malondialdehyde. Đây là một chất có tác động xấu đến khả năng sinh sản ở nam giới. Nó gây rối loạn cương dương và hạn chế quá trình sinh tinh, vận động của tinh trùng. Hãy uống nước ép lựu hàng ngày để cải thiện về sức khỏe và lượng tinh trùng.

>>> Bạn có thể tham khảo: Mách nhỏ bí quyết sinh con trai thành công mà các cặp đôi nên nằm lòng!

9. Hàu, cách bồi bổ sức khỏe cho chồng tuyệt vời

Ăn gì để bồi bổ tinh trùng? Hàu nổi tiếng bởi khả năng tăng ham muốn tình dục. Đây là món ăn rất giàu chất kẽm, tốt cho sản sinh tinh trùng và hormone testosterone.

Cánh đàn ông được khuyên dùng 15 mg kẽm/ ngày, tương đương lượng kẽm có trong 55 gam thịt hàu. Cháo hàu, hàu nướng bơ hay hàu sốt hành là những những món ăn bồi bổ tinh trùng hiệu quả đấy nhé.

ăn gì bồi bổ tinh trùng
Ăn gì để tinh trùng khoẻ mạnh? Hào là cách bồi bổ sức khỏe cho chồng hữu hiệu

10. Tăng cường sản xuất tinh trùng với măng tây

Ăn gì bồi bổ tinh trùng? Cách bồi bổ sức khỏe cho chồng là gì? Với hàm lượng vitamin C cao, măng tây tăng cường quá trình sản xuất tinh binh. Ngoài những món ăn tẩm bổ cho chồng như ở trên, đây là loại thực phẩm giúp trung hòa các gốc tự do – thủ phạm gây giảm chất lượng tinh trùng.

Mục đích
Theo dõi chu kỳ kinh
Cơ hội thụ thai
Tránh thai

Độ dài chu kỳ kinh nguyệt

(ngày)

Số ngày hành kinh

(ngày)

11. Hạt bí ngô bổ sung kẽm cho quý ông

Ăn gì để bồi bổ tinh trùng? Ngoài hàu, hạt bí ngô cũng giàu kẽm giúp tăng lượng hormone testosterone, cải thiện khả năng sinh sản. Bên cạnh, việc lưu thông máu đến dương vật nhờ các axit béo omega-3 trong hạt bí ngô. Điều này sẽ giúp tăng ham muốn tình dục ở nam giới.

Muốn sớm có em bé, các cặp vợ chồng mong có con nên bổ sung hạt bí ngô vào trong thực đơn tăng chất lượng tinh trùng hàng ngày của mình nhé!

12. Ăn gì để tinh trùng khoẻ mạnh? – Quả cherry

Ăn gì bồi bổ tinh trùng? Cherry thuộc nhóm trái cây mọng mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nam giới nên thường xuyên ăn nhất. Bởi chúng có tác động rất tích cực đến sức khỏe tổng thể và đặc biệt là khả năng “chăn gối”.

Cherry chứa flavonoid và anthocyanin giúp ngăn ngừa rối loạn sức khỏe tình dục ở nam giới. Thực phẩm này cũng có thể chống lại bệnh gout rất nguy hiểm.

>>> Bạn có thể tham khảo: Ăn gì để tăng kích thước cậu nhỏ? Giúp dương vật to hơn bằng 8 món ăn

13. Tẩm bổ gì cho chồng: Hột vịt lộn giúp tăng cường sinh tinh ở nam giới

Nhiều chị em thường quan niệm rằng hột vịt lộn rau răm sẽ khiến cho chồng bị giảm chức năng sinh lý. Thực tế, chỉ có rau răm mới là thủ phạm chính khiến người chồng không còn ham muốn. Còn hột vịt lộn thì lại được đánh giá là cao nhờ khả năng tăng cường sinh tinh, hồi phục năng lượng.

Tẩm bổ gì cho chồng từ hột vịt lộn? Các chị em có thể chế hột vịt lộn như hột vịt lộn hấp ngải cứu, hột vịt lộn xào me… Món ăn này vừa giúp ngon miệng, vừa làm tăng ham muốn và khả năng sinh lý.

Với các món ăn tẩm bổ cho chồng này, cánh đàn ông có thể cải thiện khả năng sinh sản. Hy vọng, bài viết trên đã giúp bạn biết được ăn gì bồi bổ tinh trùng rồi nhé. Chúc các cặp vợ chồng sẽ sớm có tin vui với những bí quyết trên!

Xem thêm:

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

1. Don’t make the mistake of letting a diet kill sperm
https://www.uchicagomedicine.org/forefront/health-and-wellness-articles/dont-make-the-mistake-of-letting-a-diet-kill-sperm

Truy cập ngày 21/12/2021

2. Diet and sperm quality: Nutrients, foods and dietary patterns
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31375368/
Truy cập ngày 21/12/2021

3. The Effects of Workplace Hazards on Male Reproductive Health

https://www.cdc.gov/niosh/docs/96-132/default.html

Truy cập ngày 21/12/2021

4. Prostatitis: Inflammation of the Prostate

https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/prostate-problems/prostatitis-inflammation-prostate

Truy cập ngày 21/12/2021

5. Diabetes, Sexual, & Bladder Problems

https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/preventing-problems/sexual-bladder-

Truy cập ngày 21/12/2021

x