Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron

Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Tôi có câu hỏi.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Phạm Trung Hiếu
Thông tin kiểm chứng bởi Ban biên tập MarryBaby
Cập nhật 4 tuần trước

Ăn gì để có nhiều tinh trùng Y? Bí quyết sinh quý tử dễ như trở bàn tay!

Ăn gì để có nhiều tinh trùng Y? Bí quyết sinh quý tử dễ như trở bàn tay!

Theo các chuyên gia, chất lượng và số lượng tinh trùng có ảnh hưởng rất lớn tới khả năng thụ thai khi quan hệ tình dục. Một số loại thực phẩm giàu kẽm, kali, vitamin có thể giúp nam giới sản sinh nhiều tinh trùng Y.

Ăn gì để có nhiều tinh trùng Y là bí quyết sinh con trai mà rất nhiều cặp vợ chồng mong mỏi. Bật mí là hãy bổ sung các loại thực phẩm từ thiên nhiên. Các thực phẩm này không chỉ làm tăng số lượng tinh trùng Y mà còn đại bổ cho sức khỏe.

Những điều cần biết về tinh trùng Y

Muốn biết ăn gì để tăng tinh trùng Y, trước tiên cần hiểu rõ cấu tạo; thời gian sống cũng như khả năng di chuyển của tinh trùng Y đã nhé. Tinh trùng mang một nửa số nhiễm sắc thể kết hợp với trứng để tạo thành hợp tử. Hợp tử luôn mang nhiễm sắc thể X, nên muốn sinh con trai, bắt buộc tinh trùng phải mang nhiễm sắc thể Y để tạo thành cặp XY. Vì thế khi đã hiểu về tinh trùng Y, đặc biệt là ăn gì để tăng tinh trùng Y giúp các cặp đôi chủ động hơn trong kế hoạch sinh con trai của mình.

1. Cấu tạo tinh trùng Y

Tinh trùng Y có kích thước khoảng 5µm; chỉ có thể nhìn thấy thông qua kính hiển vi; không thể nhìn thấy bằng mắt thường.

Tinh trùng Y có cấu tạo gồm 3 phần:

  • Phần đầu: Chứa ADN di truyền
  • Phần giữa: Cung cấp năng lượng cho phần đuôi
  • Phần đuôi: Hình roi, chịu trách nhiệm di chuyển
ăn gì để có nhiều tinh trùng y
Tinh trùng Y có kích cỡ cực nhỏ, chỉ 5µm

>>Bạn có thể quan tâm: Cần bao nhiêu tinh trùng để thụ thai? Vợ chồng đang mong con không thể bỏ qua

2. Cách di chuyển của tinh trùng Y

Tinh trùng Y di chuyển không khác gì tinh trùng X. Tuy nhiên, ăn gì để có nhiều tinh trùng X khác hoàn toàn ăn những gì để có nhiều tinh trùng Y.

Về cách di chuyển, tốc độ bơi của tinh trùng Y là 5mm/phút. Một quãng đường khá xa so với kích cỡ của tinh trùng; tương đương với vận tốc 90.140km/giờ.

Với vận tốc này, tinh trùng Y mất khoảng 40 đến 60 phút mới có thể di chuyển từ âm đạo đến ống dẫn trứng.

Chỉ những tinh trùng khỏe mạnh mới có thể tìm được và thụ tinh với trứng tạo thành phôi thai. Vậy thì tinh trùng có thể sống được bao lâu trong môi trường âm đạo phụ nữ?

>> Bạn có thể đọc thêm Tử cung lạnh: Nguyên nhân và cách điều trị dứt điểm ngăn ngừa nguy cơ vô sinh cho chị em phụ nữ.

3. Thời gian sống

Thời gian sống của tinh trùng Y phụ thuộc rất nhiều vào môi trường và độ pH trong âm đạo. Với từng mức pH khác nhau, thời gian sống của tinh trùng Y cũng khác nhau. Cụ thể:

  • Độ pH 6.5: Tinh trùng gần như không hoạt động hay di chuyển, chết sớm.
  • Độ pH 7: Tinh trùng có khả năng di chuyển nhẹ.
  • Độ pH 7.5: Năng lực thâm nhập ở mức bình thường.
  • Độ pH 8: Môi trường lý tưởng để tinh trùng Y di chuyển, có thể sống đến 2 giờ.

Thường thì độ pH âm đạo duy trì trong khoảng từ 3.8 đến 4.5, có độ axit vừa phải. Mặt khác, tinh trùng Y (quy định giới tính nam) có thể khỏe mạnh và sống lâu trong môi trường kiềm. Nếu độ axit tăng lên, tinh trùng Y dễ chết sớm và không có khả năng thụ thai.

Do đó, muốn sinh con trai, cả vợ và chồng cần nỗ lực bổ sung các nhóm thực phẩm sản sinh tinh trùng Y và tạo môi trường kiềm trong âm đạo. Vậy cách tăng tinh trùng Y là gì? Đàn ông ăn gì để có nhiều tinh trùng Y? Phụ nữ làm gì để tạo môi trường kiềm cho âm đạo?

Ăn gì để có nhiều tinh trùng Y?

Chất lượng dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến số lượng lẫn chất lượng của tinh trùng. Bên cạnh trăn trở ăn gì để có nhiều tinh trùng Y, đàn ông cần bổ sung những nhóm thực phẩm giàu dưỡng chất sau để tinh trùng Y thêm khỏe:

1. Ăn gì để có nhiều tinh trùng Y? Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm là dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe của con người, đặc biệt là cho đàn ông. Kẽm tạo nên các hormone kiểm soát sự phát triển cơ thể nam giới; ảnh hưởng trực tiếp tới hormone testosterone và sản sinh tinh trùng Y.

Ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh sinh con trai? Các thực phẩm tốt cho tinh trùng Y gồm gan; thịt bò; bí đỏ; bí; lúa mì; dưa hấu; bột ca cao… là những thực phẩm chứa nhiều kẽm; hỗ trợ sản sinh tinh trùng tối đa.

ăn gì để có nhiều tinh trùng y
Ăn gì để có nhiều tinh trùng Y? Nên bổ sung nhóm thực phẩm giàu vitamin C, E, B12

2. Thực phẩm giàu vitamin C

Ăn gì tốt cho tinh trùng Y? Các loại rau xanh và trái cây chứa nhiều vitamin C giúp ngăn ngừa tình trạng oxy hóa và là thực phẩm tốt cho tinh trùng Y. Chính vì thế, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C như bông cải xanh; súp lơ trắng; cam; kiwi; cà chua; dưa lưới…

3. Ăn gì để có nhiều tinh trùng Y? Thực phẩm giàu vitamin B12

Các thực phẩm tăng tinh trùng Y như trứng, cá, thịt, sữa, cải xoong… là những thực phẩm chứa nhiều vitamin B12 giúp sản sinh tinh trùng Y, từ đó, tăng khả năng sinh con trai.

4. Thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E là đáp án cho câu hỏi ăn gì tốt cho tinh trùng Y. Vitamin E không chỉ có công dụng làm đẹp da mà còn giúp nam giới sản sinh hormone testosterone và tinh trùng Y mà ít người biết. Thực phẩm tăng tinh trùng Y giàu vitamin E có trong các loại rau củ quả như bơ; rau cải xanh; hạt dẻ; hạnh nhân; củ cải…

5. Ăn gì để có nhiều tinh trùng Y? Nhóm thực phẩm giàu kali

Cách tăng tinh trùng Y là gì? Bạn không nên bỏ qua nhóm thực phẩm giàu kali như nấm, chocolate, khoai tây, các loại bí, cá hồi, bơ, chuối… Kali giúp tinh trùng Y khỏe hơn và dẻo dai hơn trong môi trường âm đạo phụ nữ.

6. Thịt đỏ

Ăn gì để có nhiều tinh trùng Y? Thịt đỏ là một trong những thực phẩm tăng tinh trùng Y. Các loại thịt đỏ như thịt heo; thịt bò; thịt dê,… chứa nhiều sắt; kẽm; protein rất tốt cho tinh trùng Y và giúp tăng tinh trùng Y được sản sinh ra. Bên cạnh đó, sau khi được cơ thể hấp thu thịt đỏ sẽ sản sinh ra oxit nitric giúp dương vật nam giới cương cứng dễ hơn; kéo dài thời gian quan hệ hơn.

>>Bạn có thể quan tâm: Bật mí 12 loại cây thuốc nam chữa yếu sinh lý tốt nhất cho đàn ông

7. Ăn gì để có nhiều tinh trùng Y? Giá đỗ

Giá đỗ là một trong các món ăn bổ tinh trùng bởi có chứa rất nhiều protein; vitamin E; C giúp kích thích khả năng sản sinh Testosterone trong cơ thể nam giới. Bên cạnh đó, thực phẩm này còn làm tăng tinh trùng Y và chất lượng tinh trùng Y đáng kể.

8. Chocolate đen

Ăn gì để có nhiều tinh trùng Y? Trong chocolate đen có chứa hàm lượng lớn acid amin có tên là L – Arginine. Chất này có tác dụng thúc đẩy lưu lượng máu chảy về cơ quan sinh dục. Bên cạnh đó, thực phẩm tốt cho tinh trùng Y này cũng có hợp chất oxit nitric giúp kích thích ham muốn tình dục và tăng sự thỏa mãn khi “lâm trận”.

9. Ăn gì để có nhiều tinh trùng Y? Dưa hấu

Trong dưa hấu có chứa rất nhiều Lycopene có tác dụng làm tăng lượng tinh trùng lên tới 70%. Bên cạnh đó, thực phẩm này còn giúp tăng cường sức khỏe sinh sản của nam giới. Hợp chất Lycopene này còn có khả năng hạn chế những hư hại, tổn thương ADN trong tinh trùng.

10. Chuối

Ăn gì để có nhiều tinh trùng Y? Trong danh sách các thực phẩm thực phẩm tăng tinh trùng Y không thể bỏ qua chuối. Trong mỗi trái chuối đều chứa rất nhiều vitamin C; bromelain có tác dụng hỗ trợ làm tăng khả năng sống sót của các tinh trùng trong mỗi lần “lâm trận”.

>>Bạn có thể quan tâm: Đàn ông ăn gì để dễ thụ thai – 6 dưỡng chất tốt cho tinh trùng

Phụ nữ ăn gì để có môi trường kiềm trong âm đạo?

Bên cạnh đàn ông ăn gì để có nhiều tinh trùng Y, thì phụ nữ cũng cần quan tâm đến việc ăn gì để tạo môi trường kiềm trong âm đạo. Bạn có thể ăn nhiều các loại thực phẩm sau đây để tạo điều kiện cho tinh trùng Y sống lâu và dễ dàng gặp trứng:

  • Trái cây: Hồng, dâu đen, dâu, quả mâm xôi, dưa đỏ, quýt, đu đủ, dứa…
  • Rau xanh: Cải xoăn, cần tây, hành, su hào, măng tây, cải bó xôi, húng quế, khoai lang…
  • Nước uống có độ kiềm cao: I-on Life, nước điện giải đóng chai…
ăn gì để có nhiều tinh trùng y
Tinh trùng Y mang NST Y, kết hợp với trứng có NST X để sinh con trai

>>Bạn có thể quan tâm: Dấu hiệu mang thai con trai sớm nhất và CHÍNH XÁC mẹ đã biết chưa?

Bên cạnh băn khoăn ăn gì để có nhiều tinh trùng Y, nam giới nên chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao; sinh hoạt tình dục đều đặn; canh ngày rụng trứng để tăng khả năng sản sinh tinh trùng Y và dễ sinh con trai theo ý muốn. Hy vọng các thông tin ăn gì để có nhiều tinh trùng Y sẽ giúp ích cho các cặp vợ chồng đang mong con trai nhé.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

1. ​Y Chromosome

https://www.genome.gov/genetics-glossary/Y-Chromosome

Truy cập ngày 09/03/2022

2. How to improve male fertility

https://www.tommys.org/pregnancy-information/planning-a-pregnancy/are-you-ready-to-conceive/how-improve-male-fertility

Truy cập ngày 09/03/2022

3. Healthy sperm: Improving your fertility

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/fertility/art-20047584

Truy cập ngày 09/03/2022

4. Struggling to Become a Father? What You Eat May Matter

https://health.clevelandclinic.org/struggling-to-become-a-father-what-you-eat-may-matter/

Truy cập ngày 09/03/2022

5. What Are Foods to Increase Sperm Count?

https://blog.ochsner.org/articles/eating-fruits-and-veggies-leads-to-a-higher-sperm-count

Truy cập ngày 09/03/2022

x