Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron

Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Tôi có câu hỏi.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

comment section
Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Vu Hoa
Thông tin kiểm chứng bởi Ban Biên Tập Mary Baby
Cập nhật 17/06/2021

Ngày rụng trứng quan hệ mấy lần để dễ thụ thai? Bạn đừng quá quan trọng con số

Ngày rụng trứng quan hệ mấy lần để dễ thụ thai? Bạn đừng quá quan trọng con số

Nhiều cặp đôi vì mong muốn có em bé mà quan hệ với tần suất liên tục. Nếu bạn chờ mãi mà vẫn chưa có em bé, hãy tìm hiểu kỹ ngày rụng trứng quan hệ mấy lần để dễ thụ thai.

ngày rụng trứng quan hệ mấy lần
Bạn có biết ngày rụng trứng quan hệ mấy lần để dễ thụ thai?

Người ta ước tính rằng phụ nữ trong độ tuổi từ 20-29 dễ tăng cơ hội thụ thai nhất. Vì vậy, bạn đừng quá căng thẳng nếu mình chờ mãi mà chưa thấy tin vui. Căng thẳng và áp lực cũng làm giảm cơ hội thụ thai.

Dưới đây là một số điều bạn cần lưu ý để tăng cơ hội có em bé, đặc biệt là tìm hiểu xem ngày rụng trứng quan hệ mấy lần sẽ giúp mau có con.

Ngày rụng trứng quan hệ mấy lần để có thai?

Ngày trứng rụng chính là ngày phụ nữ có khả năng thụ thai cao nhất. Vậy ngày rụng trứng quan hệ mấy lần để tăng cơ hội có em bé?

Theo chuyên gia sinh sản, tinh trùng có thể tồn tại trong môi trường âm đạo đến 5 ngày. Vì vậy tần suất quan hệ lý tưởng để dễ thụ thai là 2-3 ngày/tuần. Nếu đảm bảo được tần suất này, vợ chồng bạn hoàn toàn không cần tính toán thời gian quan hệ sao cho trùng với ngày rụng trứng. Vì tinh trùng lúc nào cũng đã ở sẵn trong âm đạo.

ngày rụng trứng quan hệ mấy lần để có thai

Những sai lầm khiến bạn khó thụ thai

1. Chỉ canh quan hệ vào ngày rụng trứng

Theo lý thuyết, nếu bạn có vòng kinh đều, ngày rụng trứng thường được tính bằng cách lấy chu kỳ kinh trừ đi 14. Ví dụ, chu kỳ kinh của bạn là 30 ngày thì ngày trứng rụng là ngày 16.

Tuy nhiên, cách tính ngày trứng rụng chỉ mang tính tương đối. Vì việc trứng rụng còn bị tác động bởi nhiều yếu tố như stress, chế độ dinh dưỡng, cảm xúc, sự thay đổi môi trường…

Theo đó, nếu chỉ canh ngày rụng trứng quan hệ mấy lần thì khả năng thụ thai có thể không cao vì trứng chưa chắc rụng đúng ngày bạn đã tính toán.

2. Quan hệ quá ít

Ngày rụng trứng quan hệ mấy lần sẽ sớm có con? Nhiều cặp vợ chồng cho rằng quan hệ càng ít tinh trùng sẽ càng chất lượng. Thực tế đây là lối suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Sự tích trữ tinh trùng sẽ làm tinh trùng yếu đi và giảm khả năng vận động.

Mặt khác, quan hệ quá ít có thể khiến cả hai bỏ lỡ thời điểm trứng rụng. Trứng chỉ có thể sống trong vòng 24 giờ. Nếu không có sự xuất hiện của tinh trùng thì chắc chắn vợ chồng bạn đã để vuột mất cơ hội thụ thai.

3. Quan hệ quá nhiều lần

Ngày rụng trứng quan hệ mấy lần, có phải quan hệ liên tục sẽ dễ thụ thai? Quan hệ quá nhiều với tần suất dày đặc không phải cách để tăng khả năng thụ thai. Trái lại, việc này còn gây hậu quả ngược. Yêu quá nhiều sẽ khiến cả hai mệt mỏi, kiệt sức. Từ đó mà ảnh hưởng phần nào đến chất lượng và số lượng tinh trùng, gây khó khăn cho việc thụ thai.

4. Tính sai ngày rụng trứng

Như đã nói ở trên, chúng ta không kiểm soát được sự rụng trứng. Vì vậy, việc tính sai ngày rụng trứng là hoàn toàn có thể xảy ra dù bạn có chu kỳ kinh ổn định.

Tốt nhất, thay vì tính ngày trứng rụng để canh quan hệ hoặc thắc mắc ngày rụng trứng quan hệ mấy lần, bạn hãy quan hệ đều đặn 2-3 lần mỗi tuần để đảm bảo lúc nào cũng có tinh trùng ở sẵn trong âm đạo chờ trứng.

tính sai ngày rụng trứng khiến bạn khó thụ thai

5. Không để ý lối sống, sinh hoạt

Một số thói quen ở nam giới có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, dẫn đến hiếm muộn như hút thuốc, uống rượu, lười vận động, mặc quần bó sát, tắm bồn quá nóng hoặc thường xuyên xông hơi…

Ở nữ giới, lối sống thiếu lành mạnh sẽ ảnh hưởng không tốt đến chức năng sinh sản như: thức khuya, ăn nhiều thực phẩm chiên rán, uống thức uống chứa cồn, caffeine, hút thuốc…

Nếu cả hai vợ chồng không thay đổi những thói quen này thì ngày rụng trứng quan hệ mấy lần đi nữa cũng rất khó có con.

6. Dùng chất bôi trơn khi yêu

Đừng sử dụng chất bôi trơn khi quan hệ nếu bạn đang thật sự mong có em bé. Bởi nồng độ pH của gel bôi trơn có tính axit nên sẽ tiêu diệt tinh trùng, không cho các chú nòng nọc có cơ hội gặp trứng. Nếu buộc phải dùng chất bôi trơn, hãy thay thế bằng các loại dầu như dầu oliu, dầu dùng cho em bé.

7. Khó thụ thai không chỉ do phụ nữ

Theo thống kê chưa đầy đủ của Bộ Y tế, tình trạng vô sinh ở nam và nữ là như nhau, đều chiếm khoảng 40%, 10% nguyên nhân do cả hai vợ chồng và 10% còn lại chưa xác định nguyên nhân.

Tình trạng vô sinh ở nam giới xảy ra do bất thường về số lượng, chất lượng tinh trùng, hệ thống dẫn tinh, xuất tinh ngược, mắc bệnh phụ khoa…

8. Không tìm đến sự trợ giúp từ bác sĩ sớm

Để không ảnh hưởng đến khả năng sinh nở, phụ nữ nên đi thăm khám nếu thấy cơ thể có vấn đề. Đặc biệt là điều trị ngay các bệnh lý phụ khoa như: viêm vùng chậu, lạc nội mạc tử cung, u xơ, các bệnh lây truyền qua đường tình dục… Ngoài ra, nếu đã từng sảy thai hoặc bị thai ngoài tử cung, đừng quên tìm kiếm sự hỗ trợ, tư vấn của chuyên gia sản khoa.

Nên đi gặp bác sĩ hiếm muộn nếu bạn dưới 35 tuổi, chưa có thai sau một năm quan hệ tình dục tích cực và không sử dụng bất kỳ biện pháp tránh thai nào. Hoặc bạn trên 35 tuổi, sau khoảng sáu tháng nỗ lực thụ thai mà bất thành.

không đến bác sĩ sớm khiến bạn khó thụ thai

9. Stress khiến bạn khó thụ thai

Stress có thể gây vô sinh ở cả nam giới và nữ giới. Trước hết, stress là nguyên nhân làm giảm ham muốn ở cả đàn ông và phụ nữ.

Riêng ở đàn ông, căng thẳng kéo dài không chỉ gây suy giảm chức năng tình dục mà còn làm giảm số lượng, chất lượng tinh trùng.

Ở nữ giới, stress có thể gây rối loạn hoạt động buồng trứng, kinh nguyệt, từ đó ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.

Làm cách nào để mang thai?

1. Biết cách quan hệ để dễ thụ thai

Hãy thường xuyên yêu và biết cách yêu đúng thời điểm. Nên giữ tần suất yêu đều đặn 2-3 lần mỗi tuần. Với phụ nữ có chu kỳ kinh ổn định, thời điểm được cho là dễ thụ thai nhất chính là 3 ngày trước khi rụng trứng. Vì vậy, cả hai nên quan hệ vào ngày này. Tinh trùng sau đó sẽ ở lại trong âm đạo tối đa là 5 ngày để chờ gặp trứng.

Với phụ nữ có chu kỳ kinh không ổn định, hãy để ý một số dấu hiệu sắp rụng trứng để tìm kiếm cơ hội có thai như:

– Dịch nhầy âm đạo trong và dai như lòng trắng trứng.

Tăng ham muốn tình dục.

– Đau vùng chậu hoặc bụng dưới.

– Nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ.

– Khứu giác nhạy cảm hơn.

2. Chọn tư thế quan hệ dễ thụ thai

Kiểu quan hệ truyền thống, người chồng nằm trên, người vợ nằm dưới được cho là tư thế giúp tăng khả năng có con. Ngoài ra, để dễ thụ thai, sau xuất tinh, bạn nên nhắc anh ấy hãy ở lại thêm một chút. Đồng thời, bạn kê một chiếc gối dưới hông khoảng 20 phút để tăng khả năng tinh trùng gặp trứng.

3. Kiểm soát stress

Nghiên cứu cho thấy tỷ lệ thụ thai ở những cặp vợ chồng vui vẻ, lạc quan luôn cao hơn những cặp vợ chồng thường xuyên stress.

Để sớm có tin vui, cả hai bạn hãy bắt đầu với việc giữ cho tinh thần thoải mái, cân bằng, nhất là đừng quá mong con. Nếu cảm thấy áp lực vì điều đó, bạn càng khó thụ thai.

Cả hai có thể cùng nhau đi du lịch, thường xuyên dành cho nhau sự quan tâm, chăm sóc để tình cảm thêm gắn bó, giải tỏa cho nhau những áp lực về chuyện con cái.

kiểm soát stress để dễ thụ thai

4. Tập thể dục và để ý chế độ dinh dưỡng

Cả phụ nữ lẫn nam giới đều cần một chế độ luyện tập đều đặn để cải thiện sức khỏe từ bên trong. Tập luyện cũng là cách giảm căng thẳng, tăng cường cảm giác hạnh phúc để có những hưng phấn tình dục tốt hơn. Một số môn thể thao tốt cho cả đàn ông lẫn phụ nữ như chạy bộ, đi bộ, bơi lội. Ngoài ra, phụ nữ cũng có thể tìm đến yoga để tăng sự dẻo dai, cải thiện khả năng tình dục.

Mặt khác, chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ tăng khả năng thụ thai cho cả hai. Bạn hãy bổ sung các thực phẩm giúp cải thiện khả năng sinh lý vào thực đơn hàng ngày nhé: cá hồi, trứng, hải sản, thịt đỏ, sữa, mật ong, các loại đậu, rau xanh, trái cây, các loại hạt, tỏi, quế…

5. Bổ sung vitamin và khoáng chất giúp hỗ trợ thụ thai

Tăng cường dưỡng chất cho cơ thể giúp tạo tiền đề sức khỏe vững chắc nhằm tăng cơ hội thụ thai cũng như ngừa dị tật ở thai nhi.

Với đàn ông, đừng quên bổ sung vitamin A, B6, C, E, các khoáng chất crom, magie, kẽm.

Với phụ nữ, bên cạnh các vitamin nhóm B, vitamin A, C, D, E, cần tăng cường thêm các khoáng chất như canxi, magie, kẽm, đồng, sắt…

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Vai trò của vitamin và khoáng chất đối với sức khỏe phụ nữ

Đặc biệt, chị em nhớ bổ sung axit folic trước khi muốn có con. Lý do là ống thần kinh của thai nhi bắt đầu hình thành từ những ngày đầu của thai kỳ và hoàn thành vào ngày thứ 28. Đây là khoảng thời gian nhiều chị em còn chưa biết mình mang thai. Vì vậy, việc chủ động bổ sung axit folic trước khi muốn có em bé sẽ giúp ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

Hương Lê

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo
  1. Healthy sperm: Improving your fertility https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/fertility/art-20047584 Ngày truy cập: 17.6.2021 2. How to get pregnant https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/how-to-get-pregnant/art-20047611 Ngày truy cập: 17.6.2021 3. Trying to get pregnant https://www.nhs.uk/pregnancy/trying-for-a-baby/trying-to-get-pregnant/ Ngày truy cập: 17.6.2021 4. How to Conceive Baby Fast & Easily https://parenting.firstcry.com/articles/how-to-conceive-baby-fast-easily/ Ngày truy cập: 17.6.2021 5. What Happens at 15 DPO (Days Past Ovulation) https://parenting.firstcry.com/articles/what-happens-at-15-dpo-days-past-ovulation/ Ngày truy cập: 17.6.2021  
x