Sự phát triển
của bé

Chuẩn bị sức khỏe để mang thai

Chuẩn bị tâm lý thoải thái, sức khỏe ổn định để chào đón thành viên mới. Không nên tạo áp lực cho bản thân, điều này hoàn toàn không tốt vì ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe của bạn.

Chúng tôi xin giới thiệu một số lời khuyên sau giúp bạn sớm có tin vui cũng như có những chuẩn bị tốt nhất để chào đón thiên thần bé nhỏ đáng yêu.

Chế độ dinh dưỡng

Nhiều người vẫn nhầm tưởng rằng chỉ khi đã có thai thì mới nên bổ sung đầy đủ dưỡng chất nhưng sự thật là, cần bắt đầu bổ sung dinh dưỡng ít nhất là từ 1 đến 3 tháng trước khi bạn có kế hoạch có con thì cơ thể mới đầy đủ những dưỡng chất tốt nhất giúp cho việc thụ thai dễ dàng hơn và khi mang thai, con bạn sẽ có điều kiện phát triển tốt. Bạn nên đảm bảo đủ các thành phầm chất dinh dưỡng, nạp đủ năng lượng cho cơ thể và thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Bên cạnh đó, bạn nên thường xuyên nạp vào các vi chất cần thiết qua thực phẩm hay các viên bổ sung chứa vitamin và khoáng chất cần thiết như các loại vitamin, sắt… và hạn chế tối đa cà phê, bia rượu, thuốc lá. Một trong những chất mà bạn cần bổ sung khi chuẩn bị mang thai là axit folic (vitamin thuộc nhóm B) giúp hạn chế khuyết tật ống thần kinh thai nhi tuy nhiên cần tư vấn với bác sĩ khi dùng tránh trường hợp bổ sung dư thừa cũng không tốt.

Vấn đề cân nặng

Kiểm tra trọng lượng của bạn trước khi mang thai vì nếu quá gầy hay thừa cân đều là những nguyên nhân gây khó thụ thai. Vì vậy bạn cần điều chỉnh cân nặng hợp lý trước khi quyết định có con, tuy nhiên cũng không nên vội vã giảm cân đột ngột hay áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt vì điều này làm cơ thể bạn không có đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, điều này có hại cho sức khỏe của bạn và ảnh hưởng đến cơ hội thụ thai. Thay vào đó, hãy điều chỉnh cân nặng một cách khoa học.

Chuẩn bị tâm lý sức khỏe

Chuẩn bị tâm lý thoải thái, sức khỏe ổn định để chào đón thành viên mới. Không nên lúc nào cũng suy nghĩ đến việc có thai hay cố gắng có thai từ đó tạo nên áp lực cho bản thân, điều này hoàn toàn không tốt vì ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe của bạn, stress, căng thẳng có thể làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, ảnh hưởng đến chu kỳ rụng trứng ở phụ nữ và chất lượng tinh trùng ở đàn ông. Sự thụ thai không thể là việc một sớm một chiều là được, đó đó nên sinh họat lành mạnh, vận động hợp lý, tinh thần thoải mái.

Thời điểm thụ thai

Thời điểm thụ thai cao là vào những ngày rụng trứng nhưng điều quan trọng là bạn phải nắm được chu kỳ kinh nguyệt của mình để dự đoán đúng ngày rụng trứng. Thường trứng sẽ rụng khoảng 14 ngày trước khi một chu kỳ kinh tiếp theo xuất hiện. Vì trứng chỉ sống được từ 12 đến 24 tiếng sau khi rụng còn tinh trùng có thể sống đến 72 tiếng trong môi trường thích hợp nên thời điểm để khả năng thụ thai cao, các nhà khoa học khuyên nên quan hệ trước ngày dự kiến trụng trứng một hoặc hai ngày để khi trứng rụng đã có tinh trùng đợi sẵn đồng thời quan hệ trong ngày dự kiến rụng trứng thì khả năng thụ thai sẽ cao hơn. Bạn cũng có thể sử dụng que thử rụng trứng để dự đoán ngày này.

Chuẩn bị sức khỏe để mang thai

Tạo một tâm lý thoải mái trước khi sinh con

Hạn chế dược mỹ phẩm

Một số loại dược mỹ phẩm có tác dụng phụ làm đến buồng trứng hay chất lượng tinh trùng hoặc ảnh hưởng đến quá trình thụ thai, đo đó nên tạm dừng việc sử dụng thuốc khi không có chỉ định của bác sĩ. Nếu bạn đang phải điều trị bệnh thì cần thông báo với bác sĩ về dự định có thai để bác sĩ tư vấn hoặc có những điều chỉnh về thuốc cho bạn sao cho không ảnh hưởng đến khả năng thụ thai và thai nhi.

Lưu ý một số loại vaccine như vaccine Sởi, viêm gan hay Rubella… đều có thời gian khuyến cáo sau khi tiêm ngừa bao lâu thì mới nên có thai. Bạn nên trao đổi với bác sĩ để nắm những thông tin này.

Nhờ đến sự giúp đỡ của bác sĩ

Một thực tế là khả năng thụ thai của phụ nữ cũng tùy thuộc vào độ tuổi sinh sản. Thông thường tuổi càng lớn thì khả năng thụ thai sẽ càng giảm. Thông thường các bác sĩ khuyên nếu không áp dụng các biện pháp tránh thai nào mà sau một năm vẫn chưa có thai thì nên gặp bác sĩ để khám kiểm tra lại các chức năng sinh sản, kiểm tra ống dẫn trứng, buồng trứng…, nếu bạn đã lớn tuổi thì cần đến gặp bác sĩ sớm hơn thời gian nêu trên. Hiện nay có một số phương pháp hỗ trợ như bơm tinh trùng vào buồng trứng, dùng thuốc kích thích rụng trứng, hay thụ tinh nhân tạo…

Để có thể chào đón thiên thần nhỏ chào đời một cách khỏe mạnh trong niềm hạnh phúc của cả gia đình, việc đó tùy thuộc gần như trọn vẹn vào vào người mẹ. Hãy là một người mẹ có đủ sức khỏe, kiến thức, nghị lực để giúp nâng bước con yêu ngay từ khi bé chỉ là một mầm sống.

Chư Kha

Quảng cáo
Ngọt ngào không xa, cả nhà mình cùng tìm nha!

Ngọt ngào không xa, cả nhà mình cùng tìm nha! Trái tim của một người lớn hạnh phúc được nuôi dưỡng bởi những khoảnh khắc ngọt ngào thời thơ ấu. Mà ngọt ngào của bé thơ thì dễ tìm lắm, đâu đó trong nhà, ngoài sân, công viên, khoảng trời, có khi lại từ chính những người thương.

BẠN NÊN ĐỌC

Video mới nhất

Xem thêm
Chăm trẻ 5 tháng tuổi: Không hề đơn giản! (QC)

Trẻ 5 tháng tuổi đã có thể bắt đầu một thói quen ngủ - thức theo một lịch trình nhất định, và ngoài sữa, bé cũng đã \"mon men\" tiến tới một số loại thực phẩm khác. Để chăm sóc trẻ 5 tháng tuổi, mẹ cần lưu ý những vấn đề gì? Tham khảo ngay nhé!

Trẻ 5 tháng tuổi: Dần hoàn thiện khả năng giao tiếp

Lượt xem: 10.476
Đăng ngày: 24/09/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32084 trả lời
    tích lũy được 8471 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10341 trả lời
    tích lũy được 7362 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12268 trả lời
    tích lũy được 6333 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10139 trả lời
    tích lũy được 6044 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 618 chủ đề | 
    • 15559 trả lời
    tích lũy được 5386 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT