Sự phát triển
của bé

Cholesterol và những ảnh hưởng đến khả năng sinh sản

Một chế độ dinh dưỡng thiếu hụt cholesterol sẽ gây ra sự mất cân bằng về hormone và từ đó ảnh hưởng đến khả năng sinh sản

Củng cố khả năng sinh sản

Cholesterol luôn bị gán cho nhiều tiếng xấu khó gột rửa. Hàm lượng cholesterol cao được cho là nguyên nhân của đau tim và đột quỵ, còn cholesterol thấp gây ra sự mất cân bằng về hormone và làm giảm ham muốn tình dục. Hợp chất có nguồn gốc từ béo này cũng rất cần thiết cho một số chức năng cơ bản của cơ thể. Cholesterol giúp xây dựng màng tế bào; góp phần giảm áp lực làm việc của các mạch máu; bảo vệ các sợi thần kinh và hỗ trợ quá trình sản xuất vitamin D, các axit ở mật và các hormone thiết yếu thúc đẩy khả năng sinh sản.

Cholesterol là tiền tố của các hormone steroid như estrogen và testosterone – đây là những hormone vô cùng quan trọng đối với cả hai giới. Các hormone này tham gia vào quá trình sinh sản, sự trưởng thành của trứng và tinh trùng, đồng thời chuẩn bị sẵn sàng cho sự làm tổ của phôi thai trong tử cung.

Cholesterol và khả năng sinh sản

Các nguồn cholesterol tốt không chỉ đem lại sức khỏe tim mạch mà còn củng cố khả năng sinh sản

Cách duy trì mức cholesterol cần thiết

Chúng ta tiếp nhận cholesterol theo hai cách: gan sẽ sản sinh ra lượng cholesterol phù hợp với nhu cầu cơ thể, còn chúng ta tiêu thụ thêm trong các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật, bao gồm thịt, thịt gà, cá, trứng và các chế phẩm từ sữa. Như vậy, để đảm bảo khả năng sinh sản thì bạn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng hơn.

Có nhiều cách để bạn duy trì mức cholesterol khỏe mạnh. Tuy nhiên, nguyên tắc đầu tiên luôn là cần giảm lương chất béo bão hòa và tăng cường chất xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày. Bạn cũng nên sử dụng các loại cá béo 2 hoặc 3 lần trong tuần.

Muốn có thai nhanh, nhớ ăn chất béo

Muốn có thai nhanh, nhớ ăn chất béo Những phụ nữ không có đủ lượng chất béo trong cơ thể thường gặp khó khăn để thụ thai. Những người có quá nhiều chất béo cũng gặp phải khó khăn không kém. Vậy, làm thế nào để đưa chất béo vào chế độ ăn một cách khoa học nhất và thông qua đó, tăng cường khả năng thụ thai?

Ngoài ra, một cách để duy trì lượng cholesterol khá thú vị là dùng thức uống có cồn. Theo các chuyên gia, một lượng cồn vừa phải cũng có thể giúp bạn tăng lượng cholesterol tốt một cách an toàn. Bạn có thể uống 1 ly mỗi ngày nếu là phụ nữ và 1 hoặc 2 ly nếu là nam giới.

Ngoài ra, để duy trì mức cholesterol tốt và xấu ở mức an toàn, không tạo ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe thì bạn cần phải nhớ duy trì lối sống năng động. Hãy lựa chọn những hình thức thể dục, thể thao như đi bộ, chạy bộ, nhảy dây, boxing hay bất cứ thứ gì thích hợp với bạn.

 

Quảng cáo
Điều trị “viêm cánh” sau sinh sai lầm ảnh hưởng mẹ&bé

Điều trị “viêm cánh” sau sinh sai lầm ảnh hưởng mẹ&bé Điều trị hôi nách sau sinh sai cách sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé, nên không thể xem thường.

BẠN NÊN ĐỌC

Video mới nhất

Xem thêm
Mẹo chữa ho cho trẻ sơ sinh dưới 1 tháng tuổi hiệu quả (QC)

Chữa ho cho trẻ sơ sinh là vấn đề quan trọng mà nhiều mẹ phải lưu ý. Bởi ở độ tuổi này, mẹ cần ưu tiên sử dụng các mẹo trị ho dân gian và hạn chế dùng thuốc kháng sinh sớm để tránh hiện tượng kháng kháng sinh.

Xử lý đúng cách khi trẻ bị viêm mũi dị ứng

Lượt xem: 0
Đăng ngày: 22/06/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Trâm Anh
    • 11 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 60 điểm
    1
  • mẹ xí muội
    • 392 chủ đề | 
    • 5537 trả lời
    tích lũy được 52 điểm
    2
  • Vit Cổ Lùn
    • 4 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 40 điểm
    3
  • Nắng Mùa Thu
    • 334 chủ đề | 
    • 4066 trả lời
    tích lũy được 33 điểm
    4
  • Thanh ngoan
    • 167 chủ đề | 
    • 2209 trả lời
    tích lũy được 24 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT