Sự phát triển
của bé

Món ngon siêu bổ dành cho các bé mẫu giáo

Để bé phát triển toàn diện về tinh thần lẫn thể chất, mẹ nên đặc biệt chú ý đến vấn đề dinh dưỡng của bé, đặc biệt đối với trẻ mẫu giáo. Vì đây là giai đoạn tăng trưởng nhanh, nhất là sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh, có ảnh hưởng quan trọng đến sự phát triển chung của bé sau này

Dinh dưỡng cho bé ở tuổi tập đi (Phần 2)

Dinh dưỡng cho bé ở tuổi tập đi (Phần 2) Tuổi tập đi là giai đoạn trẻ phát triển nhanh về thể chất lẫn trí tuệ. Trẻ bắt đầu tập đi, tập nói và đạt được nhiều bước tiến mới. Để đáp ứng được tốc độ phát triển này, trẻ cần một chế độ dinh dưỡng đa dạng và cân bằng.

Mẹ nên chú ý bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của con 4 nhóm thực phẩm chính: đạm, béo, bột đường, vitamin và khoáng chất. Bữa ăn của trẻ mẫu giáo thường gồm 3 bữa chính và 2 bữa phụ nhỏ. Tùy từng độ tuổi, mỗi ngày bạn nên cho con uống từ 400 – 600 ml sữa và từ 6 – 8 ly nước.

Ngoài ra, mẹ cũng nên chú ý những “siêu thực phẩm” sau đây, rất tốt cho sự phát triển của các bé mẫu giáo đấy.

Trứng

Không quá bất ngờ đúng không? Trứng chứa rất nhiều protein và là một trong số ít những thực phẩm tự nhiên chứa vitamin D, giúp bé hấp thụ canxi tốt hơn. Một bữa ăn sáng với trứng có thể giúp bé tràn đầy năng lượng cho một ngày mới.

mau giao 1

Bữa ăn sáng vừa đơn giản vừa bổ dưỡng với trứng

Trong các loại cá thường có chứa nhiều omega 3, rất tốt cho sự phát triển trí thông minh cũng như tăng cường khả năng miễn dịch của bé. Tuy nhiên, khi cho bé ăn cá, mẹ không nên cho bé ăn quá nhiều những loại cá dưới đáy biển sâu như cá kiếm, cá mập, cá thu (loại lớn)… Cá hồi là một trong những loại chứa rất nhiều omega 3 và DHA, mẹ nên tranh thủ cho bé ăn mỗi tuần nhé!

Bột yến mạch

Bột yến mạch không chỉ giàu năng lượng mà còn chứa rất nhiều vitamin và chất khoáng như vitamin E, kali, kẽm… rất tốt cho sự phát triển của bé. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, những bé thường xuyên ăn yến mạch vào buổi sáng có khả năng tập trung cao hơn những trẻ khác.

mau giao 2

Yến mạch rất giàu chất đạm, thích hợp để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng

Các loại đậu

Họ hàng nhà đậu cũng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt rất tốt cho sự phát triển trí não của các bé mẫu giáo đấy nhé. Chẳng hạn như hạt bí chứa nhiều kẽm, giúp bé tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung.

Cà tím

Cà tím giúp bé tăng cường khả năng miễn dịch, làm giảm khả năng tấn công của các loại vi khuẩn. Ngoài ra, chất xơ trong cà tím rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé và cũng có tác dụng ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Mẹ có thể cho bé ăn cà tím ngay từ khi bé bắt đầu ăn dặm. Đối với những bé có vấn đề về tiêu hóa, mẹ nên loại bỏ hết vỏ trước khi cho con ăn nhé!

7 loại thực phẩm giúp bé phát triển IQ

7 loại thực phẩm giúp bé phát triển IQ Từ 0 đến 3 tuổi là thời gian phát triển quan trọng của bé vì đây là thời gian não của bé phát triển mạnh mẽ nhất, gần như 70% sự phát triển của não bộ. Để phát triển trí thông minh của bé một cách tối ưu nhất, mẹ không nên bỏ qua 7 loại thực phẩm sau đây.

Bắp cải

Bắp cải chứa nhiều chất dinh dưỡng vô cơ, giúp làm giảm khả năng ung thư cũng như cải thiện hệ tiêu hóa cho bé. Hơn nữa, so với những loại rau khác, bắp cải khá dễ ăn và có thể dễ dàng chế biến thành nhiều món để “dụ khị” bé ăn nhiều hơn. Món bắp cải cuộn thịt tuy hơi cầu kỳ nhưng rất ngon và bắt mắt đấy nhé! Cũng rất thích hợp để hai mẹ con cùng nhau vào bếp nữa.

MarryBaby

Quảng cáo
Vì sao sau sinh chỉ bên con mẹ mới tự tin?

Vì sao sau sinh chỉ bên con mẹ mới tự tin? Hầu hết các mẹ đều đồng ý rằng sau khi sinh người con gái thanh xuân nổi bật, luôn cuốn hút trong mọi cuộc nói chuyện đã biến mất cùng với sự xuất hiện của thiên thần nhỏ. Trong suốt thời gian nuôi con, hầu như lúc gần con, cho con bú là lúc tự tin nhất của mẹ. Vì mùi cơ thể mẹ không thể tự tin...

BẠN NÊN ĐỌC

Video mới nhất

Xem thêm
Lưu ý an toàn cho phụ nữ dùng mỹ phẩm khi mang thai (QC)

Ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy việc mẹ dùng mỹ phẩm khi mang thai ảnh hưởng xấu tới con. Tuy nhiên nhu cầu làm đẹp của người phụ nữ là chính đáng dù ở lứa tuổi và hoàn cảnh nào đi nữa. Cùng tìm hiểu xem dùng mỹ phẩm khi mang thai như thế nào là an toàn nhé.

Gợi ý bộ mỹ phẩm giúp da trắng sáng cho mẹ bầu

Lượt xem: 82.777
Đăng ngày: 16/08/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Thi Nguyen
    • 32 chủ đề | 
    • 7 trả lời
    tích lũy được 100 điểm
    1
  • Dương Mai
    • 68 chủ đề | 
    • 383 trả lời
    tích lũy được 98 điểm
    2
  • Ssarah
    • 13 chủ đề | 
    • 4 trả lời
    tích lũy được 80 điểm
    3
  • Trần Thi
    • 4 chủ đề | 
    • 2 trả lời
    tích lũy được 40 điểm
    4
  • Dư Thị Lương
    • 66 chủ đề | 
    • 946 trả lời
    tích lũy được 34 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT