Sự phát triển
của bé

Ăn gì tốt cho niêm mạc tử cung trong thai kỳ? Mẹ đang lo lắng hãy cập nhật ngay nhé!

Nếu niêm mạc tử cung quá mỏng sẽ khiến trứng khó bám dính, dễ gây sảy thai. Do đó, bà bầu rất thắc mắc ăn gì tốt cho niêm mạc tử cung trong thai kỳ.

Ăn gì tốt cho niêm mạc tử cung để trứng đã thụ tinh có thể bám vào làm tổ và phát triển? Mời bạn đến với nhóm thực phẩm “vàng” cho niêm mạc tử cung khi mang thai mà MarryBaby cung cấp ngay sau đây nhé.

Ăn gì tốt cho niêm mạc tử cung

Ăn gì tốt cho niêm mạc tử cung?

Trước khi có em bé, bạn từng lâm vào tình trạng vất vả thụ thai vì niêm mạc tử cung mỏng và cách chữa trị cũng không dễ dàng gì. Vì vậy, để thai bám chắc tử cung sau khi thụ tinh, bạn luôn băn khoăn muốn niêm mạc tử cung dày nên ăn gì? 8 thực phẩm sau đây sẽ giúp mẹ bầu yên tâm hơn nhé!

1. Lá tầm ma

Lá tầm ma chứa nhiều vitamin C và sắt, hai thành phần thiết yếu giúp tăng lưu lượng máu, cải thiện sức khỏe niêm mạc tử cung và tạo điều kiện cho phôi thai bám tốt trong tử cung. Bạn có thể tìm mua ở các cửa hàng cây cảnh.

2. Rau xanh có màu đậm

Những loại rau có màu xanh đậm như cải bó xôi, súp lơ, cải xoăn có nhiều axit folic, hợp chất chống oxy hóa, sắt, canxi. Rau có màu xanh đậm được coi là loại thuốc bổ tự nhiên đối với tử cung phụ nữ mang thai. Do đó, đối với thắc mắc ăn gì tốt cho niêm mạc tử cung, câu trả lời cho bạn là nên bổ sung nhiều rau xanh đậm vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình nhé.

3. Ăn gì để niêm mạc tử cung dày lên? Ăn cà rốt

Cà rốt chứa nhiều beta-carotene và trong quá trình tiêu hóa thức ăn, cơ thể chuyển hóa dưỡng chất này thành vitamin A. Đây là dưỡng chất vô cùng quan trọng, góp phần làm cho tử cung khỏe mạnh, nhất là đối với niêm mạc tử cung.

4. Vitamin E

Việc bổ sung vitamin E có thể hỗ trợ làm dày niêm mạc tử cung. Vitamin E có nhiều trong các thực phẩm như quả xoài, quả kiwi, quả bơ và các loại hạt.

Bạn chỉ cần bổ sung vitamin E bằng chế độ ăn uống lành mạnh. Nếu chị em muốn dùng thêm thực phẩm chức năng thì cần hỏi ý kiến bác sĩ, bởi vì một lượng lớn vitamin E cũng có thể gây hại cho cơ thể.

5. L-arginine

L-arginine, một axit amin giúp cơ thể tạo protein là chất bổ sung tuyệt vời để tăng độ dày của niêm mạc tử cung. Bên cạnh đó, chất này còn có tác dụng làm giãn nở mạch máu để tăng lưu lượng máu đến tử cung.

Niêm mạc mỏng nên ăn gì? Câu trả lời cho bạn là L-arginine, chất này có nhiều trong các thực phẩm giàu protein, bao gồm cá, thịt đỏ, thịt gia cầm, đậu nành, ngũ cốc nguyên hạt, đậu và các sản phẩm từ sữa.

Ăn gì tốt cho niêm mạc tử cung

Nếu muốn bổ sung L-arginine bằng hình thức uống, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

6. Ăn gì để dày niêm mạc tử cung? Chế độ ăn giàu ngũ cốc nguyên hạt

Ăn gì tốt cho niêm mạc tử cung? Bạn nên chọn các loại tinh bột chuyển hóa chậm như gạo lứt, hạt diêm mạch, bỏng ngô, ngô, yến mạch.

Ngũ cốc nguyên hạt rất giàu carbohydrate, protein, chất xơ, vitamin B và chất chống oxy hóa rất tốt cho niêm mạc tử cung. Với mỗi khẩu phần ngũ cốc nguyên hạt bổ sung mỗi ngày, niêm mạc tử cung tăng trung bình 0,4mm.

7. Cá nhiều chất béo

Mẹ bầu nên ăn 2-3 lần cá nhiều chất béo trong mỗi tuần vì chúng là nguồn cung cấp omega 3 tốt nhất cho cơ thể. Omega 3 được chứng minh là rất hữu ích trong việc tăng lưu lượng máu đến tử cung, điều này rất quan trọng để làm dày niêm mạc tử cung.

Bạn có thể chọn cá nhiều dầu, nhiều chất béo như cá mòi, cá thu, cá ngừ, cá hồi.

8. Niêm mạc tử cung mỏng nên ăn gì? Lá ngải cứu

Ngải cứu được coi là thần dược điều trị niêm mạc tử cung mỏng. Ăn lá ngải cứu hàng ngày vừa giúp cho niêm mạc tử cung dày lên, vừa giảm khả năng mắc các bệnh về thần kinh.

3 lưu ý để tốt cho niêm mạc tử cung

Ngoài cách làm dày niêm mạc tử cung nhờ thức ăn, mẹ bầu cần lưu ý một số việc sau:

1. Tập thể dục nhẹ nhàng

Vì sao tập thể dục tốt cho niêm mạc tử cung? Các bác sĩ cho biết rằng để phát triển lớp nội mạc tử cung thì tử cung cần được cung cấp một lượng máu dồi dào. Việc cải thiện lưu lượng máu khắp cơ thể sẽ cải thiện lưu lượng máu đến vùng xương chậu và đó là một trong những điều tốt nhất mà bạn nên làm để niêm mạc tử cung dày hơn.

Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có hình thức tập thể dục phù hợp với tình trạng sức khỏe mẹ bầu.

bà bầu tập thể dục

2. Loại bỏ thuốc lá, cắt giảm cà phê

Bà bầu luôn nói KHÔNG với thuốc lá và hạn chế uống cà phê. Tuy nhiên, nếu niêm mạc tử cung có xu hướng mỏng, bạn cần tuyệt đối tránh xa 2 thứ này. Chúng chứa nicotine và caffeine không tốt cho hệ tuần hoàn, khiến máu lưu thông đến tử cung kém, không tốt cho niêm mạc tử cung.

3. Chú ý đến cân nặng cơ thể

Theo nghiên cứu, thai phụ quá gầy (chỉ số BMI thấp) có thể ảnh hưởng tới tử cung. Mẹ bầu có trọng lượng đạt chuẩn có thể thúc đẩy lượng máu ở vùng chậu và các tế bào mỡ sản xuất thêm estrogen, hormone này đóng vai trò quan trọng làm cho lớp niêm mạc tử cung dày lên.

Bài viết đã giúp giải đáp thắc mắc ăn gì tốt cho niêm mạc tử cung để chăm sóc tốt cho bà bầu. Ngoài 8 loại thức ăn mà MarryBaby đã nêu ở trên, bạn cũng có thể chọn những thực phẩm như sầu riêng, sữa đậu nành để luân phiên bổ sung vào thực đơn. Chúng cũng rất tốt cho niêm mạc tử cung thai phụ. Ngoài ra, nếu thắc mắc niêm mạc tử cung mỏng uống thuốc gì, đây là vấn đề cực kỳ nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, bạn chỉ nên uống khi có chỉ định của bác sĩ nhé!

Hoa Hà

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
Chăm sóc bé mọc răng: Mẹ cần biết? (QC)

Khi mọc răng, bé có thể biểu hiện một vài rối loạn trong cơ thể như mệt mỏi, rất quấy, hay khóc, ít ngủ, bứt rứt khó chịu và hay làm nũng cha mẹ.

Bé 7 tháng tuổi: Xuất hiện chiếc răng sữa đầu tiên

Lượt xem: 23.298
Đăng ngày: 25/09/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Vuumyka
    • 14 chủ đề | 
    • 3443 trả lời
    tích lũy được 3644 điểm
    1
  • Mèo Con
    • 0 chủ đề | 
    • 55 trả lời
    tích lũy được 2420 điểm
    2
  • Loan Thanh
    • 149 chủ đề | 
    • 17789 trả lời
    tích lũy được 2353 điểm
    3
  • Nguyễn Mai Hương
    • 0 chủ đề | 
    • 53 trả lời
    tích lũy được 1484 điểm
    4
  • Mẹ Mèo Con
    • 0 chủ đề | 
    • 31 trả lời
    tích lũy được 1403 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT