Trẻ em bị ho có đờm nên ăn gì?

Trẻ bị ho có đờm kéo dài bạn nên đưa con đến bác sĩ chuyên khoa để được điều trị tạm thời bạn còn cần tìm hiểu một số nguyên nhân gây bệnh như tiền sử dị ứng, hen phế quản trong gia đình hay do thời tiết… Bên cạnh đó bạn cũng cần chú ý đến khẩu phần ăn của trẻ hàng ngày: Trẻ bị ho có đờm nên ăn gì và kiêng ăn gì.

Thực phẩm hữu ích

Bên cạnh các bài thuốc dân gian như cho trẻ ngậm chút mật ong và quế để loại bỏ chất nhờn dư thừa và giảm tắc nghẽ trong lồng ngực bạn nên áp dụng nguyên tắc ăn uống sau:

• Ăn món lỏng, dễ nuốt: Trẻ ho nhiều sẽ gây cảm giác khô, rát cổ họng. Vì vậy để tránh gây tổn thương thêm cho cổ họng, bạn nên chọn các món mềm, dễ nuối, dễ ăn như súp, cháo, nước dùng rau củ… sẽ rất tốt Khi bị ho dễ gây ra cảm giác khô, đau rát cổ họng.
• Bổ sung vitamin A, C: Các loại rau củ quả có màu xanh, đỏ, đậm như cam, chanh, bưởi, súp lơ, khoai lang; các thực phẩm giàu kẽm như: ngao, sò, củ cải trắng đều chứa rất nhiều vitamin A, C. Những thực phẩm này không chỉ hỗ trợ giảm ho mà còn tăng cường sức đề kháng và bồi bổ sức khỏe giúp cơ thể chống đỡ với bệnh tật tốt hơn.

• Thêm tỏi và hành tây: Hai loại gia vị này có công dụng kháng viêm, tiêu diệt virus và là những kháng sinh tự nhiên rất hiệu quả để trị ho, viêm họng.
• Uống nhiều nước hơn cũng có tác dụng tốt giúp loãng đờm.
• Cà rốt, siêu thực phẩm trị ho: Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, cà rốt ngoài tác dụng cho mắt còn rất hữu ích trong việc cải thiện các vấn đề về hô hấp như viêm phế quản, ho khan, ho có đờm, cảm lạnh, hen suyễn. Các nhà khoa học tìm thấy hợp chất có tên là falcarinol trong cà rốt có thể phòng ngừa, điều trị các bệnh lý về bệnh phổi như ung thư phổi, viêm phổi,.. rất tốt.

Ăn ngon miệng

Thử cho trẻ ăn cháo tỏi và uống siro cà rốt theo hướng dẫn nhanh sau đây để trị ho có đờm lâu ngày:

Cháo tỏi: Nguyên liệu 100g gạo rang sơ, 100g thịt bằm, 1 củ tỏi bằm, gia vị, hành lá. Thịt lợn ướp chút muối, hạt nêm, xào chin. Tỏi rửa sạch giã nhỏ, thêm nước và lọc lấy nước, cho vào nồi cùng gạo đã vo sạch để nấu cháo. Khi cháo chín cho thịt và hành lá đảo đều, cháo sôi lại là được. Nên ăn 1 lần 1 ngày vào buổi sáng khi đói.

Siro cà rốt: Nguyên liệu 500g cà rốt, 3 thìa cà phê mật ong. Cà rốt, gọt bỏ phần vỏ, cắt thành miếng nhỏ rồi đun sôi với nước sạch. Vớt cà rốt ra ngoài và để nguội, cho vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn. Rây lọc để lấy phần nước ép cà rốt và bỏ bã. Trộn phần nước cà rốt với mật ong rồi khuấy đều, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần trị ho có đờm lâu ngày.

Thực phẩm cần tránh

Trẻ bị ho có đờm, bạn cần tránh những thực phẩm chứa casein làm tăng tiết chất nhầy và rất khó tiêu hóa.

• Món chiên rán: Khi bị bệnh, hệ tiêu hóa của trẻ yếu, nếu ăn các thức ăn chiên xào sẽ khiến việc tiêu hóa kém làm dịch đờm tăng lên, bệnh càng lâu khỏi.
• Quả quýt, quất : Vỏ quýt có thể trị ho hiệu quả nhưng thịt quýt lại phản tác dụng vì trong thịt quýt chứa cellulite làm cơ thể sinh nhiệt, sinh đờm.
• Ngũ cốc chứa tinh dầu: Đậu phộng, hạt dưa, hạt điều có chứa tinh dầu làm tăng lượng đờm khá nhiều.

• Đồ cay nóng : Món cay và nóng dễ gây kích thích vòm họng, khiến triệu chứng ho nặng thêm. Đồng thời khiến trẻ bị ho bất ngờ do ăn chay dễ gây sặc và nguy hiểm cho trẻ.

Trẻ bị ho có đờm nên ăn gì là một điều bạn cần chú ý khi trẻ bị ho. Tuy nhiên điều quan trọng nhất là bạn chú ý phòng bệnh cho trẻ bằng vệ sinh răng miệng, tạo môi trường sống trong sạch, chế đố dinh dưỡng hợp lý đó mới có hiệu quả thiết thực, lâu dài cho sức khỏe.