Học hỏi kinh nghiệm và nhận quà tặng miễn phí tại cộng đồng Bé Tập Đi và Mẫu Giáo!

Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron

Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Tôi có câu hỏi.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

comment section
Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Vinh An
Thông tin kiểm chứng bởi Ban biên tập MarryBaby
Cập nhật 04/04/2022

Trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?

Trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển lành mạnh của trẻ sơ sinh. Nhưng mỗi tháng tuổi thời gian ngủ các bé các khác nhau.

Vậy trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ? Nhiều tài liệu cho rằng sau 3 tháng, em bé đã có thói quen ngủ đều đặn. Tuy nhiên, sự thật vẫn khiến nhiều bà mẹ bất ngờ. Hãy cùng MarryBaby tìm hiểu điều này nhé!

Trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?

Trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ
Trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ? Theo nghiên cứu là khoảng từ 14-17 giờ mỗi ngày đó mẹ!

Khi 3 tháng tuổi, trẻ sẽ ổn định hơn rất nhiều về mọi mặt. Bé bú nhiều sữa hơn trong một lần và ít bú đêm hơn, giấc ngủ sâu và dài hơn (trung bình từ 10 giờ tối đến 6 giờ sáng).

Trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ? Theo một nghiên cứu vào năm 2017, hầu hết các trẻ 3 tháng tuổi nên ngủ khoảng 14-17 giờ/ngày. Lẽ dĩ nhiên, bé sơ sinh 3 tháng sẽ không ngủ một lèo 8 tiếng đồng hồ. Bé sẽ luân phiên việc thức và ngủ trong vài tiếng; suốt ngày đêm, khoảng 3-5 giấc ngủ khác nhau trong ngày.

Hãy nhớ rằng tất cả trẻ sơ sinh đều khác nhau; và mỗi trẻ đều đạt đến các mốc thời gian ngủ theo tốc độ của riêng mình. Vì vậy, một số bé có thể bắt đầu ngủ xuyên đêm sớm; nhưng những bé khác có thể vẫn thức vài giờ một lần trong đêm.

Ngoài việc biết trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ, rất nhiều mẹ cũng sẽ thắc mắc:

  • Thời gian thức của trẻ 3 tháng tuổi? Bé sẽ thức khoảng từ 7-10 tiếng/ngày
  • Khi nào thì biết trẻ 3 tháng tuổi ngủ ít vào ban ngày? Vào ban ngày, mỗi lần ngủ của bé cần tầm từ 1-2 tiếng. Nếu mẹ thấy bé ngủ ít hơn thời gian này; có thể đây là dấu hiệu cho thấy trẻ 3 tháng tuổi ngủ ít vào ban ngày.

Sau khi biết trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ, MarryBaby gợi ý mẹ lịch ngủ tham khảo cho bé 3 tháng nhà mình nhé!

>> Mẹ có thể quan tâm Cách trị đẹn cho trẻ sơ sinh hiệu quả cho bé ngủ ngon bú khỏe

Giúp bé có lịch ngủ đều đặn chứ không chỉ thắc mắc “Trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?”

Từ tháng thứ 3, các giấc ngủ của bé sẽ đi vào giờ giấc hơn, không giống ba tháng đầu đời. Thay đổi này cho thấy bé đã sẵn sàng để có nhịp sinh học rõ ràng hơn trong chu kỳ giấc ngủ.

Do đó, mẹ không chỉ cần biết trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ; mà còn cần bắt đầu tập cho bé thói quen ăn, ngủ nhất định. Một lịch trình giấc ngủ ban ngày phù hợp sẽ đặt nền tảng cho giấc ngủ ban đêm tốt hơn.

Lịch ngủ tham khảo nếu bé thích ngủ trưa nhiều

Lịch trình này là lý tưởng cho những em bé có xu hướng ngủ trưa liên tục trong thời gian dài hơn (khoảng 60 đến 90 phút mỗi lần).

  • 7:30 sáng: Thức dậy trong ngày và bú lần đầu.
  • 9 giờ sáng: Giấc ngủ ngắn đầu tiên trong ngày.
  • 10 giờ sáng: Thức dậy và được cho ăn.
  • 11:30 sáng: Giấc ngủ ngắn thứ hai trong ngày.
  • 12:30 pm: Thức dậy và được cho ăn.
  • 2 giờ chiều: Giấc ngủ ngắn thứ ba trong ngày.
  • 3:30 chiều: Thức dậy và được cho ăn.
  • 5 giờ chiều: Giấc ngủ ngắn cuối cùng trong ngày.
  • 6 giờ chiều: Thức dậy và được cho ăn.
  • 7 giờ tối: Bắt đầu chuẩn bị đi ngủ.
  • 7:30 tối: Giờ đi ngủ (2-3 lần cho ăn qua đêm).

Lịch ngủ tham khảo cho bé ít ngủ trưa

Tổng thời gian ngủ trưa có thể thay đổi từ ngắn nhất là 30 phút đến nhiều nhất là 1 giờ.

  • 7 giờ sáng: Thức dậy trong ngày và bú lần đầu tiên.
  • 8 giờ sáng: Giấc ngủ ngắn đầu tiên trong ngày.
  • 8:45 sáng: Thức dậy và được cho ăn.
  • 10:15 sáng: Giấc ngủ ngắn thứ hai trong ngày.
  • 11 giờ sáng: Thức dậy và được cho ăn.
  • 12:30 tối: Giấc ngủ ngắn thứ ba trong ngày.
  • 1 giờ sáng: Thức dậy và được cho ăn.
  • 2 giờ chiều: Giấc ngủ ngắn thứ tư trong ngày.
  • 3 giờ chiều: Thức dậy và được cho ăn.
  • 5 giờ chiều: Giấc ngủ ngắn cuối cùng trong ngày.
  • 5:30 chiều: Thức dậy và được cho ăn.
  • 7 giờ tối: Bắt đầu thói quen đi ngủ.
  • 7:30 tối: Giờ đi ngủ (2-3 lần cho ăn qua đêm).

Qua giai đoạn 3 tháng, các vấn đề mới sẽ phát sinh như giấc ngủ chập chờn, quấy khóc do mọc răng, tăng trưởng nhanh chóng… Với trẻ nhỏ, những sự thay đổi này là hoàn toàn bình thường nhưng với các bậc cha mẹ thì chưa hẳn vậy.

Vấn đề giấc ngủ của trẻ 3 tháng tuổi và mẹ cần đối mặt thế nào?

những vấn đề giấc ngủ của trẻ 3 tháng tuổi
Ngoài việc biết trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ, mẹ cũng cần biết cách giải quyết những vấn đề giấc ngủ của bé nữa!

Trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ? Để bé có thể ngủ đủ 14-16 giờ mỗi ngày lúc này, mẹ cũng nên quan tâm tới những yếu tố sau đây.

1. Ngủ riêng hay ngủ chung?

Với văn hóa người Á Đông, trẻ sơ sinh hay trẻ nhỏ cũng đều ngủ với mẹ. Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại với nhiều công việc đang chờ; nhiều người bắt đầu cho con ngủ riêng để tiện việc hòa nhập với cuộc sống. Quá trình thích nghi cách ngủ độc lập có thể khó khăn đối với trẻ nhỏ. Một số em bé có thể bị sốc và có những phản ứng tiêu cực với giờ đi ngủ.

Hãy tập cho bé thói quen và giờ ngủ mà mẹ mong muốn. Để con dễ đi vào giấc ngủ, mẹ có thể tắm, vỗ về, ôm ấp hay bật nhạc nhằm tạo sự thoải mái cho bé.

2. Ngủ ngon giấc

Trẻ 3 tháng tuổi bắt đầu bú ít hơn vào ban đêm. Lúc này, mẹ cho con bú 4 lần/ngày. Việc bú muộn vào giữa đêm có thể khiến trẻ ngủ không yên giấc. Mẹ giảm số lần cho con bú muộn bằng cách đảm bảo bé bú đủ cả ngày và tăng khoảng cách giữa các lần cho con bú đêm. Ngoài ra, bé nên mặc áo quần mềm mại để ngủ thoải mái hơn.

>> Mẹ xem thêm Tổng hợp mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon

3. Mọc răng

Nếu bé chảy nước dãi hay cắn đồ hoặc cáu kỉnh vào ban ngày, đó có thể là do bé đang mọc răng. Một số bé mọc răng đầu tiên rất sớm, bắt đầu từ tháng thứ 2 – thứ 3. Trước khi cho bé ngủ, hãy thử đưa cho bé các loại ngậm nướu để bé vừa nghịch, vừa giảm cơn ngứa nướu răng. Như vậy, bé cũng sẽ thoải mái hơn khi ngủ.

4. Hồi quy giấc ngủ

Nhiều mẹ không chỉ muốn biết Trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ; mà còn thắc mắc về hồi quy giấc của bé. Đây là tình trạng bé đột nhiên hay thức giấc ở tháng thứ 3; và không có gì lạ. Hiện tượng hồi quy giấc ngủ này thường xảy ra từ tháng thứ 3 đến thứ 4. Đây là dấu hiệu bé đã phát triển tốt về trí tuệ, thể chất cũng như cho thấy chu kỳ giấc ngủ của bé đang trưởng thành.

Hy vọng qua bài viết, mẹ đã hiểu trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ. Và cách giải quyết vấn đề giấc ngủ bé thường gặp nhé!

Uyên Hồ

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

Suitable Sleeping Sites

https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Suitable-Sleeping-Sites.aspx

Ngày truy cập: 04.04.2022

Sleep and sleep ecology in the first 3 years: a web-based study

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1365-2869.2008.00699.x

Ngày truy cập: 04.04.2022

Infant sleep and its relation with cognition and growth: a narrative review

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5440010/

Ngày truy cập: 04.04.2022

Sleep and Your 1- to 3-Month-Old

https://kidshealth.org/en/parents/sleep13m.html

Ngày truy cập: 04.04.2022

Infant Sleep

https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=infant-sleep-90-P02237

Ngày truy cập: 04.04.2022

x