Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển lành mạnh của trẻ sơ sinh. Nhưng mỗi tháng tuổi thời gian ngủ các bé các khác nhau.
Ban chắc chắn muốn đăng xuất?
Hãy cùng Marry Baby chăm sóc từng bữa ăn dinh dưỡng cho mẹ, để cho con sự khởi đầu trọn vẹn, mẹ nhé! Quà tặng chỉ áp dụng cho các mẹ đăng ký trước ngày 30/11
(Chương trình chỉ dành cho mẹ bầu hoặc có con dưới 1 tuổi)
Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?
Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác
Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
Bài viết này không cung cấp đủ thông tin
Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
Tôi có câu hỏi.
Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!
Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc
Bình luận
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển lành mạnh của trẻ sơ sinh. Nhưng mỗi tháng tuổi thời gian ngủ các bé các khác nhau.
Vậy trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ? Nhiều tài liệu cho rằng sau 3 tháng, em bé đã có thói quen ngủ đều đặn. Tuy nhiên, sự thật vẫn khiến nhiều bà mẹ bất ngờ. Hãy cùng MarryBaby tìm hiểu điều này nhé!
Khi 3 tháng tuổi, trẻ sẽ ổn định hơn rất nhiều về mọi mặt. Bé bú nhiều sữa hơn trong một lần và ít bú đêm hơn, giấc ngủ sâu và dài hơn (trung bình từ 10 giờ tối đến 6 giờ sáng).
Trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ? Theo một nghiên cứu vào năm 2017, hầu hết các trẻ 3 tháng tuổi nên ngủ khoảng 14-17 giờ/ngày. Lẽ dĩ nhiên, bé sơ sinh 3 tháng sẽ không ngủ một lèo 8 tiếng đồng hồ. Bé sẽ luân phiên việc thức và ngủ trong vài tiếng; suốt ngày đêm, khoảng 3-5 giấc ngủ khác nhau trong ngày.
Hãy nhớ rằng tất cả trẻ sơ sinh đều khác nhau; và mỗi trẻ đều đạt đến các mốc thời gian ngủ theo tốc độ của riêng mình. Vì vậy, một số bé có thể bắt đầu ngủ xuyên đêm sớm; nhưng những bé khác có thể vẫn thức vài giờ một lần trong đêm.
Ngoài việc biết trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ, rất nhiều mẹ cũng sẽ thắc mắc:
Sau khi biết trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ, MarryBaby gợi ý mẹ lịch ngủ tham khảo cho bé 3 tháng nhà mình nhé!
>> Mẹ có thể quan tâm Cách trị đẹn cho trẻ sơ sinh hiệu quả cho bé ngủ ngon bú khỏe
Từ tháng thứ 3, các giấc ngủ của bé sẽ đi vào giờ giấc hơn, không giống ba tháng đầu đời. Thay đổi này cho thấy bé đã sẵn sàng để có nhịp sinh học rõ ràng hơn trong chu kỳ giấc ngủ.
Do đó, mẹ không chỉ cần biết trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ; mà còn cần bắt đầu tập cho bé thói quen ăn, ngủ nhất định. Một lịch trình giấc ngủ ban ngày phù hợp sẽ đặt nền tảng cho giấc ngủ ban đêm tốt hơn.
Lịch trình này là lý tưởng cho những em bé có xu hướng ngủ trưa liên tục trong thời gian dài hơn (khoảng 60 đến 90 phút mỗi lần).
Tổng thời gian ngủ trưa có thể thay đổi từ ngắn nhất là 30 phút đến nhiều nhất là 1 giờ.
Qua giai đoạn 3 tháng, các vấn đề mới sẽ phát sinh như giấc ngủ chập chờn, quấy khóc do mọc răng, tăng trưởng nhanh chóng… Với trẻ nhỏ, những sự thay đổi này là hoàn toàn bình thường nhưng với các bậc cha mẹ thì chưa hẳn vậy.
Trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ? Để bé có thể ngủ đủ 14-16 giờ mỗi ngày lúc này, mẹ cũng nên quan tâm tới những yếu tố sau đây.
1. Ngủ riêng hay ngủ chung?
Với văn hóa người Á Đông, trẻ sơ sinh hay trẻ nhỏ cũng đều ngủ với mẹ. Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại với nhiều công việc đang chờ; nhiều người bắt đầu cho con ngủ riêng để tiện việc hòa nhập với cuộc sống. Quá trình thích nghi cách ngủ độc lập có thể khó khăn đối với trẻ nhỏ. Một số em bé có thể bị sốc và có những phản ứng tiêu cực với giờ đi ngủ.
Hãy tập cho bé thói quen và giờ ngủ mà mẹ mong muốn. Để con dễ đi vào giấc ngủ, mẹ có thể tắm, vỗ về, ôm ấp hay bật nhạc nhằm tạo sự thoải mái cho bé.
2. Ngủ ngon giấc
Trẻ 3 tháng tuổi bắt đầu bú ít hơn vào ban đêm. Lúc này, mẹ cho con bú 4 lần/ngày. Việc bú muộn vào giữa đêm có thể khiến trẻ ngủ không yên giấc. Mẹ giảm số lần cho con bú muộn bằng cách đảm bảo bé bú đủ cả ngày và tăng khoảng cách giữa các lần cho con bú đêm. Ngoài ra, bé nên mặc áo quần mềm mại để ngủ thoải mái hơn.
>> Mẹ xem thêm Tổng hợp mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon
3. Mọc răng
Nếu bé chảy nước dãi hay cắn đồ hoặc cáu kỉnh vào ban ngày, đó có thể là do bé đang mọc răng. Một số bé mọc răng đầu tiên rất sớm, bắt đầu từ tháng thứ 2 – thứ 3. Trước khi cho bé ngủ, hãy thử đưa cho bé các loại ngậm nướu để bé vừa nghịch, vừa giảm cơn ngứa nướu răng. Như vậy, bé cũng sẽ thoải mái hơn khi ngủ.
4. Hồi quy giấc ngủ
Nhiều mẹ không chỉ muốn biết Trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ; mà còn thắc mắc về hồi quy giấc của bé. Đây là tình trạng bé đột nhiên hay thức giấc ở tháng thứ 3; và không có gì lạ. Hiện tượng hồi quy giấc ngủ này thường xảy ra từ tháng thứ 3 đến thứ 4. Đây là dấu hiệu bé đã phát triển tốt về trí tuệ, thể chất cũng như cho thấy chu kỳ giấc ngủ của bé đang trưởng thành.
Hy vọng qua bài viết, mẹ đã hiểu trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ. Và cách giải quyết vấn đề giấc ngủ bé thường gặp nhé!
Uyên Hồ
Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Suitable Sleeping Sites
https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Suitable-Sleeping-Sites.aspx
Ngày truy cập: 04.04.2022
Sleep and sleep ecology in the first 3 years: a web-based study
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1365-2869.2008.00699.x
Ngày truy cập: 04.04.2022
Infant sleep and its relation with cognition and growth: a narrative review
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5440010/
Ngày truy cập: 04.04.2022
Sleep and Your 1- to 3-Month-Old
https://kidshealth.org/en/parents/sleep13m.html
Ngày truy cập: 04.04.2022
Infant Sleep
https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=infant-sleep-90-P02237
Ngày truy cập: 04.04.2022