Bảng thời gian cho bé ăn dặm trong ngày mẹ nên nắm rõ

Bảng thời gian cho bé ăn dặm trong ngày như thế nào? Mẹ nên biết điều này để giúp cho việc chăm con thuận tiện và đúng phương pháp khoa học hơn để tốt cho hệ tiêu hóa và sự phát triển của bé nhé.

Khi chăm sóc con, rất nhiều mẹ bỉm sữa xây dựng bảng thời gian cho bé ăn dặm trong ngày dày đặc vì nghĩ rằng điều đó sẽ giúp con tăng cân và mau lớn. Nhưng việc nhồi nhét đó không hề tốt cho trẻ nhỏ vì có thể khiến bé sợ ăn dẫn đến lười ăn và sụt cân.

1. Mẹ nên tập cho bé ăn dặm khi nào?

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (APA) khuyến cáo trẻ em bắt đầu tập ăn dặm bắt đầu từ 6 tháng tuổi. Cha mẹ không nên cho trẻ ăn dặm trước 4 tháng tuổi. Ngoài ra, cha mẹ cũng cần quan sát dấu hiệu bé sẵn sàng ăn dặm như:

• Bé đã có thể kiểm soát phần cổ và đầu một cách tốt nhất.
• Bé tăng cân đều.
• Bé có xu hướng đưa tay hoặc đồ vật xung quanh lên miệng để cắn.
• Bé cảm thấy thèm khi thấy ba mẹ ăn.
• Bé thấy đói dù mới được mẹ cho ăn hoặc vừa bú xong.
• Miệng và lưỡi của bé phát triển. Con có thể dùng lưỡi để đẩy thức ăn vào trong và nuốt.

2. Bảng thời gian cho bé ăn dặm trong ngày thế nào hợp lý?

Thời điểm, số lượng hay thời gian cho bé ăn dặm là điều băn khoăn của tất cả các bà mẹ. Theo bác sĩ CK1 Nguyễn Thị Ngọc Hương, TT Dinh dưỡng TP.HCM; trên thực tế đa số bé ở tuổi ăn dặm vẫn đang bú mẹ. Bởi vậy, mẹ không nên quá cứng nhắc trong việc cho bé ăn dặm.

Mẹ chỉ cần đảm bảo cho bé ăn 2 bữa cách xa nhau. Dung tích bữa ăn cũng tùy thuộc vào khả năng hấp thu của mỗi bé. Với trẻ biếng ăn thì giai đoạn tập ăn; mẹ không nên chia làm quá nhiều bữa.

2.1 Bé cần bao lâu để tiêu hóa các loại thực phẩm?

Để sắp xếp bảng thời gian cho bé ăn dặm trong ngày hợp lý nhất; mẹ cần nắm được thời gian các loại thực phẩm tiêu hóa hết:

• Sữa mẹ: 1-2 giờ.
• Sữa công thức: 2-3 giờ.
• Đồ ăn nhẹ: 3-4 giờ.
• Đồ ăn thông thường: 4-5 giờ.
• Đồ ăn có dầu mỡ: 5-6 giờ.

2.2 Lưu ý từ bác sĩ khi tập ăn dặm theo bảng thời gian cho bé trong ngày

Bác sĩ Hương cũng cho biết, khi mới bắt đầu tập ăn dặm mẹ nên:

• Dùng bột ăn liền để bé tập ăn trong một khoảng thời gian ngắn.
• Không nên nấu nước hầm xương để pha bột cho bé. Bởi vì điều này sẽ khiến lượng dinh dưỡng cung cấp cho bé sẽ bị mất cân bằng.
• Tập cho bé ăn đúng giờ là điều vô cùng cần thiết cho quá trình ăn dặm. Chúng vừa giúp dạ dày của bé làm quen với thức ăn. Vừa giúp bé hình thành thói quen tốt khi lớn lên.
• Tập ăn dặm có thể cho bé ăn 6 bữa 1 ngày trong đó có 1 bữa cháo còn lại là các bữa sữa. Sau dần sẽ đổi thành 5 bữa rồi 3 bữa chính/ngày khi bé tròn 2 tuổi.

Chú ý các bữa ăn dặm phải cách nhau ít nhất 2 giờ. Khoảng cách giữa các bữa chính cần đảm bảo tối thiểu là 4 tiếng/ bữa.

2.3 Tiêu chí chọn mua thực phẩm ăn dặm cho bé

Khi bé bước vào độ tuổi ăn dặm, mẹ chắc hẳn sẽ phải tìm hiểu về các loại thực phẩm ăn dặm khác nhau. Điều này chắc chắn sẽ khiến mẹ không khỏi phân vân, không biết chọn loại nào thì tốt cho bé. Nếu cũng đang rơi vào tình huống này, mẹ có thể cân nhắc một số tiêu chí sau:

• Nên khởi đầu ăn dặm với các món bột nhuyễn, mịn để hệ tiêu hóa non nớt của con thích nghi dần dần với việc chuyển từ bú sữa hoàn toàn sang việc ăn các thực phẩm khác (ăn dặm). Bột ăn dặm chính là khởi đầu an toàn và phù hợp cho bé yêu trong giai đoạn chuyển tiếp quan trọng này.
• Nhiều hương vị khác nhau để bé hào hứng với việc khám phá thức ăn, không bị ngấy
• Chứa đầy đủ vitamin và khoáng chất cho sự phát triển của bé
• Đảm bảo bột ăn dặm cho trẻ có độ sạch, an toàn cao, không chứa hormone tăng trưởng, thành phần biến đổi gen, phụ gia, phẩm màu và các hóa chất độc hại khác. Trẻ em hiện nay không chi cần ăn no, ăn ngon mà còn cần ăn sạch. Việc dậy thì sớm hiện đang là một hồi chuông cảnh tỉnh tới các bậc cha mẹ về việc chọn nguồn thực phẩm cho con. Việc sử dụng thực phẩm Organic (hữu cơ) cho con không chỉ là một xu hướng, đó còn là cách bảo vệ sức khỏe cho bé yêu ngay từ giai đoạn khởi đầu.

Giữa muôn vàn cái tên thương hiệu thì bột ăn dặm HiPP Organic vẫn là sản phẩm được nhiều mẹ bỉm tin dùng. Đây là lựa chọn khá lý tưởng cho khởi đầu ăn dặm của các bé bởi kết cấu bột nhuyễn, mịn rất thân thiện với hệ tiêu hóa cùng với đó là chất lượng organic cao dẫn đầu thị trường (đã được chứng nhận organic của Liên minh Châu Âu và chứng nhận HiPP là thương hiệu số 1 thế giới về thực phẩm organic dành cho trẻ em). Dòng bột ăn dặm HiPP Organic còn có đến 17 loại hương vị đa dạng từ bột có chứa sữa đến bột không chứa sữa để mẹ dễ dàng lựa chọn sao cho phù hợp nhất với khẩu vị của bé. Với bột chứa sữa, mẹ chỉ cần pha thêm với nước ấm là có ngay bữa ăn nhanh gọn tiện lợi cho con. Với bột không chứa sữa, mẹ có thể linh hoạt biến tấu pha với sữa mẹ, sữa công thức, nước ép hoa quả, trái cây nghiền để thành bột ngọt, hoặc nấu cùng với rau/củ/thịt/cá/tôm để chế biến thành bữa bột mặn đầy đủ dưỡng chất cho con.

Bên cạnh đó, loại bột ăn dặm này còn rất tiện lợi và dễ chuẩn bị, mẹ có thể mang theo khi xa, đi du lịch… Đặc biệt, tất cả những loại bột ăn dặm trong dòng HiPP Organic đều chứa nhiều dưỡng chất quan trọng được bổ sung theo tiêu chuẩn khoa học dinh dưỡng như vitamin B1, D, sắt, canxi… giúp mẹ không cần phải “đau đầu” cân đo đong đếm.

Cuối cùng, điểm cộng của dòng sản phẩm này là có thể “cân” đủ mọi phương pháp ăn dặm. Mẹ hoàn toàn có thể kết hợp với các phương pháp ăn dặm khác như ăn dặm kiểu Nhật (thay thế cháo rây), ăn dặm kiểu BLW (thêm vào thực đơn bữa phụ trong ngày)… mà không cần phải lo lắng về việc dư thừa hay thiếu hụt dưỡng chất cho bé.

3. Cách chia bữa ăn dặm theo bảng thời gian cho bé trong ngày cho từng tháng tuổi

Mẹ nên lưu ý, bảng thời gian cho bé ăn dặm trong ngày cần linh hoạt trong việc xây dựng chế độ ăn dặm cho bé theo từng độ tuổi. Vậy nên cho bé ăn dặm vào giờ nào trong ngày?

3.1 Lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

6 tháng tuổi là thời điểm tốt nhất để cho bé bắt đầu tập ăn dặm. Tại thời điểm này; mẹ có thể cho bé ăn bột hoặc cháo loãng 1 lần/ngày. Sau đó tăng dần lượng thức ăn và tần suất lên 2 – 3 lần/ ngày.

Trong tuần đầu tiên của lịch ăn dặm cho bé 6 tháng, mẹ có thể tham khảo thời gian ăn dặm cho bé 6 tháng như sau.

Thời gian ăn dặm bé 6 tháng tuổi tuần đầu tiên

• Buổi sáng lúc bé ngủ dậy: Cho bé bú mẹ hoặc uống sữa công thức.
• Giữa buổi: Cho bé bú mẹ hoặc uống sữa công thức.
• Buổi trưa: Ăn bột/ cháo loãng/ rau củ nghiền.
• Giữa buổi chiều: Cho bé bú mẹ hoặc uống sữa công thức.
• Buổi tối: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức.
• Trước khi bé đi ngủ: Cho bé bú mẹ hoặc uống sữa bột.

**Lưu ý khi cho bé ăn dặm theo bảng thời gian trong ngày

Sang tuần thứ 2 – 3 của tháng 6, lịch ăn dặm của bé không có nhiều sự khác biệt. Nhưng mẹ có thể bổ sung thêm một bữa ăn cho bé trong ngày. Lưu ý, nhu cầu về sữa của trẻ ở giai đoạn này là khoảng 900ml/ ngày.

Lịch và thời gian ăn dặm của bé 6 tháng sau 2-3 tuần tuổi:

• Buổi sáng khi ngủ dậy: Cho bé bú mẹ hoặc dùng sữa công thức.
• Giữa buổi sáng: Tiếp tục cho bé bú mẹ hoặc uống sữa công thức.
• Buổi trưa: Ăn bột hoặc cháo nấu với rau củ nghiền.
• Giữa buổi chiều: Cho bé bú mẹ hoặc uống sữa công thức.
• Buổi tối: Bé bú mẹ hoặc uống sữa ngoài.
• Trước khi đi ngủ: Cho bé bú mẹ hoặc uống sữa bột.

Đối với những bà mẹ không đủ sữa hoặc bé có nhu cầu ăn dặm sớm thì giai đoạn ăn dặm có thể bắt đầu từ tháng thứ 4. Nhưng lúc này hệ tiêu hóa của bé còn non, yếu nên mẹ chỉ nên cho bé ăn nước cháo, nước rau củ hoặc bột loãng.

Thời gian biểu cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm cũng cần linh hoạt, chỉ nên cho bé ăn 1 bữa/ ngày xen kẽ các cữ bú. Quan trọng nhất vẫn là đảm bảo cho bé ngủ đủ giấc, có các giấc ngủ ngắn trong ngày để trí não của con phát triển khỏe mạnh.

3.2 Lịch ăn dặm cho bé 7-8 tháng tuổi

Bắt đầu từ tháng thứ 7-8, trong khẩu phần ăn dặm của bé mẹ nên thêm vào các loại hải sản, ít nhất 3 bữa/ tuần. Xây dựng thực đơn đầy đủ các nhóm thực phẩm gồm chất béo, chất đạm, vitamin và chất xơ, tinh bột.

Lịch trình cho bé 7 tháng tuổi ăn dặm trong ngày

• Buổi sáng khi bé ngủ dậy: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức.
• Giữa buổi sáng: Ăn dặm với cháo loãng/ trái cây rau củ nghiền.
• Buổi trưa: Ăn nhẹ với trái cây, sữa chua.
• Giữa chiều: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức.
• Buổi tối: Ăn dặm.
• Trước khi đi ngủ: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức.

Từ 7 tháng tuổi, bé đã có thể ăn được thức ăn mềm

3.3 Bảng thời gian biểu ăn dặm cho bé 9 – 10 tháng tuổi trong ngày

Khác với giai đoạn mới bước vào thời kỳ ăn dặm thì nguồn cung cấp dinh dưỡng chính cho bé đến từ các bữa ăn. Vậy nên bé cần ăn đủ 3 bữa chính, 3 bữa phụ và bú sữa mẹ hoặc uống sữa công thức.

Bảng thời gian cho bé ăn dặm trong ngày cũng cần đầy đủ các nhóm dinh dưỡng gồm: Chất béo, chất đạm, chất xơ, vitamin. Lúc này bé cũng đã có thể ăn được cơm nhuyễn/ bột đặc.

Thời gian biểu ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi

• Buổi sáng sau khi bé thức dậy: Cho con bú mẹ hoặc uống sữa công thức.
• Giữa buổi sáng: Cho bé ăn cháo/ bột.
• Buổi trưa: Ăn bữa trưa với cơm nhuyễn kèm thức ăn, rau củ mềm.
• Giữa chiều: Cho bé ăn trái cây, sữa chua, các món ăn nhẹ.
• Buổi tối: Ăn tối với thực phẩm đặc.
• Trước khi bé đi ngủ: Bú mẹ hoặc uống sữa công thức.

Thời khóa biểu ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi cũng không có sự thay đổi nhiều. Ngoài bảng thời gian cho bé ăn dặm trong ngày, mẹ cần lưu ý tăng lượng khẩu phần ăn để cung cấp đủ năng lượng cho bé phát triển.

3.4 Bé từ 12 tháng – 24 tháng tuổi

Có thể ăn đa dạng các loại thức ăn. Trung bình 1 bữa trẻ có thể ăn được 1 tô cháo 250ml.

4. Các lưu ý khi áp dụng bảng thời gian ăn dặm cho bé trong ngày

• Không nên cho bé ăn dặm quá sớm. Độ tuổi lý tưởng nhất để cho bé ăn dặm là từ 6 tháng.
• Luôn thực hiện nguyên tắc cho bé ăn dặm từ loãng đến đặc; từ ít đến nhiều để dạ dày của bé có thể thích nghi khỏe mạnh. Trong đó, bột ăn dặm là thức ăn lý tưởng nhất trong giai đoạn khởi đầu ăn dặm của bé.
• Không cho bé ăn quá 30 phút một bữa. Không ép bé ăn.
• Không cắt ngang giấc ngủ của con; bắt trẻ phải thức dậy ăn khi bé đang ngủ ngon giấc.
• Không cho con vừa ăn vừa xem tivi, vừa ăn vừa chơi hoặc bế con đi ăn rong.
• Lựa chọn các loại bát, chén, thìa ngộ nghĩnh với nhiều màu sắc đáng yêu sẽ kích thích bé.
• Mẹ nên tạo không gian ăn uống thoáng mát. Có thể cho trẻ ngồi ăn cùng bàn ăn với gia đình. Vừa giúp trẻ cảm nhận được tình yêu thương của mọi người; vừa tạo hứng thú cho mỗi bữa ăn của trẻ.

Trên đây là một số bảng thời gian cho bé ăn dặm trong ngày để các mẹ có thể tham khảo. Tùy điều kiện gia đình, sức khỏe và khả năng hấp thu của bé; các mẹ có thể điều chỉnh cho phù hợp nhất nhé.