Có nên bổ sung dha cho bé không? Hướng dẫn cách bổ sung

Có nên bổ sung dha cho bé hay không? DHA là chất thiết yếu cho sự phát triển toàn diện chức năng của não bộ và mắt ở trẻ nhỏ. Chính vì vậy bổ sung DHA luôn được khuyến khích ở trẻ em.

1. DHA là gì? Vai trò của DHA với sự phát triển của cơ thể

DHA hay axit docosahexaenoic, là một axit béo omega-3 được tìm thấy trong các loại cá chứa chất béo, sống ở nước lạnh nước lạnh; chẳng hạn như cá hồi. DHA cũng được tìm thấy trong chất bổ sung dầu cá, cùng với axit eicosapentaenoic (EPA). Nguồn DHA cho trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi đến chủ yếu từ sữa mẹ. Những người ăn chay bổ sung DHA từ rong biển, bơ, dầu oliu…

Để biết có nên bổ sung dha cho bé hay không; cha mẹ nên xem thử vai trò của DHA là gì. Axit béo omega-3 hay DHA tốt cho tim của trẻ. Cơ thể trẻ cần DHA để giúp cho não bộ phát triển khỏe mạnh. Trẻ sơ sinh cần DHA, đặc biệt là trong 6 tháng đầu đời để não, mắt và hệ thần kinh của trẻ có thể phát triển như mong muốn.

2. Có nên bổ sung dha cho bé?

Giai đoạn sơ sinh và mới biết đi là giai đoạn tăng trưởng và phát triển quan trọng của bé. Trong khoảng thời gian này, trẻ em phải học nhiều thứ, từ trườn bò đến chạy nhảy, bập bẹ nói chuyện… Cơ thể trẻ em cũng trải qua những thay đổi đáng kể về cấu trúc và chức năng trong những năm phát triển đầu tiên.

Chính vì thế, trẻ sơ sinh cần được bổ sung dinh dưỡng đầy đủ để hỗ trợ những thay đổi quan trọng xảy ra trong quá trình phát triển. Đặc biệt, cha mẹ nên bổ sung đầy đủ axit béo không bão hòa EPA (axit eicosapentaenoic) và DHA (axit docosahexaenoic). Bởi vì EPA và DHA vô cùng quan trọng cho sự phát triển bình thường của trẻ.

3. Nên bổ sung DHA cho bé để có những lợi ích nào?

Nếu bé sơ sinh nạp đủ DHA, cơ thể sẽ có sự tăng trưởng vượt trội về:

• Thị lực và sự phát triển võng mạc.
• Duy trì khả năng học tập và trí nhớ.
• Giảm các triệu chứng của bệnh hen suyễn.
• Cải thiện các chức năng thần kinh ở trẻ sơ sinh.
• Phát triển đáng kể kỹ năng vận động và tinh thần.
• Phòng ngừa bệnh tim mạch bẩm sinh và thứ phát.
• Hiệu suất trên các thước đo về ngôn ngữ và nhận thức.
• Đáp ứng miễn dịch khỏe mạnh đối với các chất gây dị ứng.
• Cải thiện về tốc độ xử lý thông tin trong hệ thần kinh trung ương.
• Hỗ trợ sự phát triển và chức năng thị giác; thần kinh trong giai đoạn sơ sinh.

Ngược lại, trẻ sơ sinh nhận được không đủ omega-3, DHA trong quá trình phát triển sớm có nhiều khả năng gặp phải những hậu quả tiêu cực như:

• Hệ miễn dịch kém.
• Khó khăn khi chú ý, tập trung.
• Phát triển thể chất và trí tuệ kém.
• Điểm thấp hơn trong các bài kiểm tra về sự phát triển trí não, vận động và thị giác.

4. Hướng dẫn cách bổ sung DHA cho trẻ

DHA được tìm thấy trong sữa mẹ và được thêm vào một số loại sữa công thức dành cho trẻ sơ sinh.

• Đối với trẻ từ 0-6 tháng tuổi, sữa mẹ chính là nguồn DHA dồi dào nhất.
• Đối với trẻ lớn hơn, cha mẹ có thể nên bổ sung DHA cho bé thông qua các thực phẩm như các loại cá có mỡ như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá chép, cá mòi; dầu ô liu, dầu hướng dương; hải sản, trứng, sữa chua, các loại hạt,…

Ngoài thực phẩm; cha mẹ cũng có thể bổ sung DHA cho bé qua thuốc uống.

4.1 Liều lượng bổ sung DHA theo độ tuổi

Dù DHA quan trọng nhưng cha mẹ cũng lưu ý nên bổ sung có liều lượng cho bé:

• Trẻ từ 0-6 tháng tuổi: Hãy cung cấp cho bé lượng DHA bằng 0,1 – 0,18% tổng năng lượng nạp vào.
• Trẻ từ 6-24 tháng tuổi: Việc cung cấp tối ưu DHA ở độ tuổi này có thể nâng cao khả năng học ngôn ngữ; tư duy và suy luận cơ bản. Vì vậy, nên cung cấp 10-12mg DHA/kg trọng lượng cơ thể bé mỗi ngày.
• Trẻ từ 2-4 tuổi: Trẻ nhỏ ở độ tuổi này nếu được đáp ứng đủ lượng DHA trong chế độ ăn uống được khuyến nghị thì phản ứng miễn dịch sẽ mạnh hơn và sức khỏe tổng thể sẽ tốt hơn nhờ vào việc các chức năng nhận thức được tăng cường; bao gồm tăng cường trí nhớ và tỷ lệ biết chữ. Vậy, bổ sung DHA cho trẻ như thế nào là đủ? Lượng EPA + DHA được khuyến nghị trong độ tuổi này là 100-150mg.
• Trẻ từ 4-6 tuổi: Lượng DHA nên bổ sung cho trẻ như thế nào là đủ? Hãy cung cấp cho bé 150-200mg DHA + EPA mỗi ngày.
• Trẻ từ 6-10 tuổi: Lượng DHA + EPA cần thiết để trẻ phát triển tốt là 200-250mg DHA/ngày.

>> Cha mẹ có thể tham khảo: Có nên bổ sung dha cho bé? 10 dầu ăn cho bé ăn dặm thông minh

4.2 Có thời điểm nào trong ngày mẹ nên bổ sung DHA cho bé để nhận lợi ích tốt nhất?

Có nên bổ sung DHA cho bé vào buổi sáng? Đây là thời điểm thích hợp để bổ sung DHA cho bé. Vì lúc này cơ thể bé dễ hấp thu nhất. Hãy bổ sung các thực phẩm giàu DHA như bơ, trứng, hạt, cá để bé hấp thụ DHA nhiều nhất có thể.

Có nên bổ sung DHA cho bé vào buổi tối? Bổ sung lượng DHA cần thiết vào buổi tối sẽ giúp cơ thể có nguồn năng lượng tích cực cho một ngày mới bắt đầu. Giúp trẻ ngủ ngon và sâu hơn.

Trên đây là toàn bộ thông tin về việc có nên bổ sung dha cho bé hay không. Việc bổ sung DHA cho bé là vô cùng cần thiết vì trong giai đoạn phát triển nhanh này, trẻ cần nhiều chất dinh dưỡng để phát triển toàn diện.