Hỏi đáp trực tiếp với bác sĩ miễn phí chỉ dành cho thành viên cộng đồng Chăm Sóc Mẹ Sau Sinh!

Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron

Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Tôi có câu hỏi.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

comment section
Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Hương Lê
Thông tin kiểm chứng bởi Ban biên tập MarryBaby
Cập nhật 20/10/2021

Cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả với nguyên liệu thiên nhiên

Cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả với nguyên liệu thiên nhiên

Cách trị rụng tóc sau sinh hẳn là chủ đề tìm kiếm của nhiều mẹ, nhất là những ai vừa sinh em bé được vài tháng. Vậy làm sao để rụng tóc không còn là nỗi ám ảnh với phụ nữ sau sinh? Một số nguyên liệu thiên nhiên và thảo dược trị rụng tóc chắc chắn sẽ là gợi ý cần thiết cho mẹ.

cách trị rụng tóc sau sinh
Có nhiều cách trị rụng tóc sau sinh nhưng muốn đạt được hiệu quả, mẹ phải kiên trì áp dụng.

Khi mang thai, tóc của mẹ thường dày và bóng đẹp. Đó là do sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ, chế độ dinh dưỡng tối ưu gồm các món ăn giàu dưỡng chất lẫn viên uống vitamin tổng hợp. Tuy nhiên, tình trạng này không kéo dài lâu như mong đợi. Chỉ sau sinh vài tháng, tóc của mẹ bắt đầu rụng nhiều, trở nên xơ xác và mẹ không ngừng tìm kiếm cách trị rụng tóc sau sinh.

Vì sao phụ nữ sau sinh bị rụng tóc và làm sao để không bị rụng tóc sau sinh? Hãy cùng tìm hiểu để tìm ra cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả nhất nhé.

Vì sao phụ nữ sau sinh bị rụng tóc?

Rụng tóc thường xảy ra ở giai đoạn 2 đến 4 háng sau sinh và thường kéo dài đến 6 tháng (nhưng hiếm khi kéo dài quá 15 tháng).

Chu kỳ phát triển của tóc gồm hai giai đoạn, giai đoạn tăng trưởng và giai đoạn nghỉ ngơi. Khoảng 90% tóc mọc vào bất kỳ thời điểm nào, trong khi khoảng 10% ở giai đoạn nghỉ ngơi và cuối cùng rụng. Trung bình mỗi ngày một người rụng khoảng 50-100 sợi tóc.

Trong thời kỳ mang thai, mức độ estrogen tăng đột biến sẽ kéo dài giai đoạn phát triển và tạm dừng giai đoạn nghỉ ngơi của tóc. Điều này có nghĩa là tóc sẽ mọc nhiều hơn và ít rụng đi, dẫn đến tóc trở nên dày, bóng khỏe.

Sau khi sinh, mức estrogen sụt giảm, khiến nhiều nang tóc bước vào giai đoạn nghỉ ngơi. Điều này sẽ làm tóc rụng nhiều sau khi sinh. Lúc này, nếu không biết cách trị rụng tóc sau sinh, tình trạng rụng tóc sẽ nặng hơn.

Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết?

Tình trạng rụng tóc sau sinh là ngắn hạn. Ước tính trong vòng 6-12 tháng sau sinh, tóc sẽ trở lại chu kỳ phát triển và nghỉ ngơi như cũ.

Rụng tóc có thể khiến mẹ khó chịu, lo lắng vì ảnh hưởng trực tiếp đến vẻ ngoài. Nhưng mẹ hoàn toàn có thể khắc phục tình trạng này nếu áp dụng cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà theo những gợi ý dưới đây.

Làm sao để không bị rụng tóc sau sinh? Cách trị rụng tóc tại nhà

1. Cách trị rụng tóc sau sinh bằng thực phẩm

Muốn biết nên ăn gì, uống gì để khắc phục tình trạng rụng tóc, mẹ có thể xem thêm tại đây.

2. Nguyên liệu thiên nhiên và thảo dược trị rụng tóc

Nghiên cứu cho thấy một số thảo dược, thành phần thiên nhiên sau giúp khôi phục mái tóc bóng khỏe, cải thiện tình trạng rụng tóc cho mẹ sau sinh.

– Hạt cỏ cà ri (methi)

Hạt cỏ cà ri có nguồn gốc từ Ấn Độ, rất giàu vitamin A, vitamin B9 (axit folic), vitamin C, vitamin K. Do đó, hạt methi thường được dùng để uống và ủ tóc để trị rụng tóc, hói đầu.

Ngâm 1-2 thìa cà phê hạt methi trong một cốc nước sôi cho thôi ra rồi uống như trà.

Ngoài đường uống thì mẹ có thể ngâm hạt cỏ cà ri qua đêm rồi nghiền ra ủ tóc (sau khi gội sạch đầu và lau khô tóc), giữ yên 30 phút sau đó gội sạch lại với nước.

Hạt methi bán ở đâu? Ngày nay, mẹ có thể dễ dàng mua hạt methi ở siêu thị, cửa hàng lẫn các shop online.

Bên cạnh công dụng kích thích mọc tóc, là một trong những cách trị rụng tóc sau sinh, uống hạt cỏ cà ri còn kích thích tuyến sữa, gia tăng tiết sữa đồng thời làm da dẻ mẹ thêm mịn đẹp.

Hạt cỏ cà ri (methi) trị rụng tóc sau sinh

– Lòng trắng trứng

Một trong những cách trị rụng tóc sau sinh là ủ tóc với lòng trắng trứng. Để biết tác dụng của trứng gà với mái tóc, mẹ xem thêm tại đây nhé.

Có nhiều cách làm mặt nạ tóc với lòng trắng trứng, nhưng đơn giản nhất là mẹ kết hợp lòng trắng trứng với mật ong theo tỉ lệ 1:1 (1 lòng trắng trứng:1 muỗng canh mật ong).

Trộn đều hỗn hợp và ủ tóc trong 30 phút. Sau đó gội sạch đầu với dầu gội.

– Sữa chua không đường

Sữa chua được xem là ‘thuốc bổ” của tóc vì chứa nhiều canxi, kẽm, protein, axit lactic. Đây là những thành phần thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc nên cách trị rụng tóc sau sinh khác là ủ tóc với sữa chua.

Sau khi gội và lau khô đầu, mẹ thoa đều sữa chua không đường lên tóc, ủ trong 30 phút sau đó gội sạch lại với nước.

Ngoài ra, mẹ cũng có thể kết hợp sữa chua không đường với trứng, mật ong hoặc nha đam để ủ tóc.

Sữa chua không đường trị rụng tóc sau sinh

– Dầu thầu dầu hoặc dầu dừa

Ủ tóc với dầu dừa, dầu thầu dầu là cách trị rụng tóc sau sinh hiện được nhiều mẹ áp dụng.

Hai loại dầu này không chỉ chứa thành phần có lợi cho tóc mà còn cung cấp độ ẩm cao. Khi thâm nhập vào sâu trong nang tóc và chân tóc, chúng giúp tóc bớt gãy rụng, nhanh dài, bóng mượt và tăng độ chắc khỏe.

Mẹ chỉ cần dùng tăm bông chấm dầu rồi thoa đều hết chân tóc. Massage đầu nhẹ nhàng, để qua đêm rồi gội sạch với dầu gội. Thực hiện thường xuyên trước mỗi lần gội dầu, mẹ sẽ ngạc nhiên với kết quả nhận được.

– Nha đam

Nha đam giàu chất chống oxy hóa, protein, vitamin và khoáng chất nên rất hữu hiệu trong việc phục hồi, điều trị tóc hư tổn, là cách trị rụng tóc sau sinh hữu hiệu.

Sau khi gội sạch đầu và lau khô tóc, mẹ có thể ủ tóc với phần thịt nha đam đã xay nhuyễn (nhớ thêm một chút nước cho bớt đặc). Ủ tóc khoảng 30 phút rồi gội sạch lại với nước.

Mẹ lưu ý nha đam chứa phần nhựa màu vàng rất độc. Để tránh da đầu bị kích ứng, mẹ nhớ chỉ lấy phần thịt trong suốt và rửa sạch để loại bỏ hoàn toàn phần nhựa này.

Thực hiện 2-3 lần trong tuần hoặc xen kẽ với các loại mặt nạ tóc khác để cung cấp đa dạng dưỡng chất cho tóc mẹ nhé.

3. Dầu gội trị rụng tóc sau sinh

Một số hãng dầu gội uy tín đều dành sự chăm sóc đặc biệt cho các mẹ bỉm sữa thông qua các sản phẩm đặc trị tóc rụng. Mẹ có thể tham khảo thêm ý kiến của những người từng dùng qua hay chị em trong các group, các hội nhóm làm mẹ. Theo đó, hãy chọn cho mình loại dầu gội ưng ý nhất.

Dù gội đầu bằng loại dầu gội nào, mẹ cũng cần lưu ý một số điểm sau:

– Không gội đầu quá thường xuyên, chỉ gội 2-3 lần/ tuần.

– Dùng lược răng thưa gỡ nhẹ tóc rối trước khi gội.

– Dùng nước mát hoặc nước ấm nhẹ để gội đầu, không dùng nước nóng. Vì nước nóng lấy đi lượng dầu tự nhiên của tóc, dẫn đến tóc khô, xơ, dễ gãy rụng hơn.

– Làm ướt toàn bộ mái tóc trước khi cho dầu gội lên đầu. Dầu gội nên đánh tan, tạo bọt với một ít nước trước khi gội, không cho dầu trực tiếp lên đầu sẽ gây hại chân tóc. Gội thật sạch, tránh để dầu gội còn sót lại trên tóc.

– Không chà mạnh da đầu bằng móng tay sẽ làm suy yếu các nang tóc, khiến tóc dễ gãy rụng. Chỉ nên dùng đầu ngón tay và lòng bàn tay massage nhẹ nhàng phần chân tóc, vừa giúp làm sạch vừa tăng cường lưu thông máu, kích thích mọc tóc.

– Nếu dùng dầu xả thì chỉ xoa ở phần thân và chân tóc, không bôi lên da đầu. Dùng nước lạnh xả sạch tóc sẽ tốt hơn vì như thế sẽ giúp đóng lớp biểu bì của tóc, nhờ đó tóc mượt hơn.

– Nếu da đầu nhờn, không nên dùng loại dầu gội kết hợp dầu xả vì sẽ càng làm bí chân tóc.

Dầu gội trị rụng tóc sau sinh

4. Những mẹo khác giảm rụng tóc sau sinh

– Dùng lược răng thưa để gỡ tóc rối một cách nhẹ nhàng, tránh làm tổn hại chân tóc cũng là cách trị rụng tóc sau sinh.

– Hạn chế dùng máy sấy tóc, tránh uốn, duỗi, nhuộm hay các kỹ thuật tương tự có dùng hóa chất vì sẽ làm tóc hư hại, gia tăng tình trạng rụng tóc.

– Không dùng kẹp và buộc tóc quá chặt vì như vậy sẽ gây căng quá mức các nang tóc, làm gãy tóc, rụng tóc.

– Không để tóc ướt đi ngủ vì sẽ phát sinh gàu và nấm tóc. Mặt khác, vỏ gối luôn giặt thường sinh để hạn chế vi khuẩn xâm nhập da đầu gây nấm tóc.

Cách trị rụng tóc sau sinh có rất nhiều phương pháp và không phải nguyên liệu thiên nhiên nào cũng phù hợp với cơ địa của mẹ. Vì vậy, hãy thử và chọn cho mình công thức trị liệu tóc tốt nhất mẹ nhé.

Hương Lê

Nguồn

1. How to Deal With Hair Loss After Pregnancy https://health.clevelandclinic.org/how-to-deal-with-hair-loss-after-pregnancy/ Ngày truy cập: 15/10/2021.

2. Women and hair loss: coping tips https://www.nhs.uk/conditions/hair-loss/coping-tips-for-women/ Ngày truy cập: 15/10/2021.

3. Hair Loss in Women https://www.aafp.org/afp/2003/0301/p1017.html Ngày truy cập: 15/10/2021.

4. Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/ Ngày truy cập: 15/10/2021.

5. Eclipta alba extract with potential for hair growth promoting activity https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19481595/ Ngày truy cập: 15/10/2021.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

x