Sự phát triển
của bé

Chăm sóc bản thân tháng đầu sau sinh

Chăm sóc bé sơ sinh rất quan trọng, nhưng chăm sóc bà mẹ sau sinh cũng không thể lơ là. Mẹ cần được chăm sóc cẩn thận để mau hồi sức, chuẩn bị năng lượng để vượt qua rất nhiều khó khăn ở vai trò mới

Ở những tháng đầu tiên, việc chăm sóc bà mẹ sau sinh dường như là một “nhiệm vụ bất khả thi”. Chăm sóc bé cưng chiếm phần lớn thời gian, và mẹ hầu như không có thời gian rảnh để nghĩ đến bản thân. Tuy nhiên, nếu không giữ được sức khỏe, liệu mẹ có thể dành cho con sự chăm sóc tốt nhất?

Chăm bé quan trọng, nhưng chăm sóc mẹ sau sinh cũng quan trọng không kém. Mẹ nên cố gắng dành ra cho bản thân chỉ vài phút mỗi ngày. Nó sẽ giúp bạn giảm thất vọng, nổi nóng, tự trách bản thân và thậm chí giúp bạn bảo vệ mình khỏi chứng trầm cảm sau sinh.

Chăm sóc bà mẹ sau sinh

Hãy giữ sức khỏe thể chất và tinh thần để vững bước trên hành trình làm mẹ

Chăm sóc bà mẹ sau sinh: 9 việc không thể thiếu!

Tất nhiên, với quỹ thời gian eo hẹp của mình, mẹ khó có thể làm cùng lúc tất cả các việc sau. Tốt nhất, mẹ chỉ nên tập trung vào những việc cảm thấy cần thiết nhất.

  • Chăm sóc thể chất: Ăn, ngủ và luyện tập đúng cách.
  • Giao lưu với những ông bố bà mẹ khác: Có sự trao đổi, tương tác với những vị phụ huynh khác sẽ giúp bạn có cơ hội được thổ lộ về những khó khăn mình gặp phải và trao đổi được nhiều kinh nghiệm hữu ích.
  • Chấp nhận cảm xúc tiêu cực: Thời gian làm quen với một đứa trẻ mới chào đời không phải luôn vui vẻ. Chăng có gì lạ khi bạn cảm thấy muốn nổ tung, vì vậy, cứ thành thật với chính mình.
  • Chú trọng những cảm xúc tích cực: Tìm kiếm những cách làm cho bản thân cảm thấy dễ chịu và tập trung vào nó như massage, đắp mặt nạ…
  • Nghỉ giải lao: Trao bé cho một người thân khác và xả hơi một chút. Không ai có thể làm việc liên tục một công việc vất vả mà không ngơi nghỉ.
  • Đừng quá cầu toàn: Nhất là trong giai đoạn này, khi sức khỏe chưa thực sự được vực dậy, khi những cân nặng dư thừa chưa biến mất, khi bạn chưa có nhiều kinh nghiệm để dỗ dành bé con hay khóc của mình, đừng tạo thêm áp lực cho mình nữa.
  • Nuôi dưỡng sự hài hước: Giữ nụ cười của mình, đừng để nó biến mất nhé. Cố gắng cười lớn ít nhất 1 lần/ ngày.
  • Sắp xếp thời gian của bạn: Suy nghĩ xem mình sẽ làm gì hôm nay, nhưng đừng cố đưa ra một kế hoạch cụ thể. Mẹ không thể đảm bảo tất cả xảy ra theo đúng ý mình.
  • Hoãn những quyết định quan trọng: Đừng vội vã đổi công việc, chuyển nhà khi chưa ổn định vai trò làm mẹ của mình.
9 khó khăn mẹ phải đối mặt sau khi sinh

9 khó khăn mẹ phải đối mặt sau khi sinh Một thiên thần nhỏ vừa ra đời, điều tuyệt vời này sẽ khiến cuộc sống của bạn giàu ý nghĩa hơn. Tuy nhiên, những bà mẹ chưa có nhiều kinh nghiệm sẽ đối mặt với không ít khó khăn sau khi sinh con. Những điều bạn sẽ trải qua bao gồm cảm giác nặng nề, chứng viêm vú, tắc tia sữa… và những đêm thức trắng

Bí quyết chăm sóc bà mẹ sau sinh: Biết “ngó lơ” đúng lúc

Thật khó để bỏ đi cảm giác “tội lỗi” khi bạn dành sự quan tâm cho bản thân thay vì hết lòng hết sức chăm chút cho bé. Nhưng bạn cần thấy rằng, càng chăm sóc tốt cho bản thân thì càng có nhiều năng lượng để chăm sóc con. Vì vậy, cần tránh khỏi những suy nghĩ kiểu như:

  • Tôi cần chăm sóc nhu cầu của mọi người khác trước
  • Tôi là phụ nữ. Vai trò của tôi là chăm sóc mọi người
  • Tôi không còn thời gian để làm bất cứ điều gì khác
  • Thật ích kỷ khi tôi muốn làm điều gì đó cho bản thân
  • Tôi chưa xứng đáng để có thời gian dành riêng cho bản thân mình
  • Tôi sợ rằng người khác sẽ tức giận với tôi
  • Mẹ tôi chưa bao giờ làm gì vì bản thân bà, sao tôi lại làm khác đi?
  • Người phụ nữ tốt luôn đặt mọi người cao hơn bản thân mình
  • Tôi cần dành toàn bộ thời gian để làm cho mọi việc đâu vào đấy
  • Tôi nghĩ mình hoàn toàn khỏe mạnh mà không cần phải làm những việc đó.
Sức khỏe sau khi sinh và những điều cần biết (Phần 1)

Sức khỏe sau khi sinh và những điều cần biết (Phần 1) Cảm giác mệt mỏi là một trong những điều phiền toái nhất của các mẹ mới sinh. Mệt mỏi nghiêm trọng và kéo dài sẽ dẫn đến chứng trầm cảm sau khi sinh, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe thể chất và tinh thần của mẹ.

Một khi nhìn nhận được sự trở ngại đến từ chính bản thân mình, bạn sẽ tìm được cách thay thế những suy nghĩ cứng nhắc này.

MarryBaby

Quảng cáo
Ngọt ngào không xa, cả nhà mình cùng tìm nha!

Ngọt ngào không xa, cả nhà mình cùng tìm nha! Trái tim của một người lớn hạnh phúc được nuôi dưỡng bởi những khoảnh khắc ngọt ngào thời thơ ấu. Mà ngọt ngào của bé thơ thì dễ tìm lắm, đâu đó trong nhà, ngoài sân, công viên, khoảng trời, có khi lại từ chính những người thương.

BẠN NÊN ĐỌC

Video mới nhất

Xem thêm
20 từ trẻ 2 tuổi cần phải nói được (QC)

Trẻ 2 tuổi đã đi thật vững, tự xúc ăn thật giỏi nhưng vẫn chưa nói thật rõ. Mẹ lo lắng là hoàn toàn đúng. Bởi ở cột mốc phát triển này có tới 25 từ, cụm từ bé vần nói thật rõ ràng.

Trẻ 17 tháng tuổi và phương pháp giáo dục của bố mẹ

Lượt xem: 16.724
Đăng ngày: 18/10/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32084 trả lời
    tích lũy được 25427 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10341 trả lời
    tích lũy được 22089 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12268 trả lời
    tích lũy được 19005 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10139 trả lời
    tích lũy được 18132 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 618 chủ đề | 
    • 15559 trả lời
    tích lũy được 16168 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT