Gần ngày sinh không nên ăn gì? Mẹ muốn “vượt cạn” dễ dàng phải lưu lại ngay!

Thực phẩm mà mẹ tiêu thụ cũng góp phần vào sự thành công trong “hành trình vượt cạn” của mẹ đó. Do vậy, “gần ngày sinh không nên ăn gì” là điều mẹ nên nắm rõ. Cùng MarryBaby khám phá trong bài viết dưới đây nhé.

Gần ngày sinh cũng là lúc thai nhi phát triển mạnh nên tạo áp lực lên bụng của mẹ, khiến mẹ dễ bị táo bón. Do đó, mẹ nên bổ sung thực phẩm chứa nhiều chất xơ.

Một số thực phẩm chứa nhiều chất xơ mẹ có thể tham khảo như: rau củ màu xanh đậm, cà rốt, súp lơ, gạo lứt, khoai lang, ngô,…

• Thực phẩm chứa axit folic

• Thực phẩm có chứa nhiều protein

Protein đặc biệt cần thiết trong giai đoạn gần ngày sinh vì nó sẽ giúp mẹ bổ sung năng lượng để sẵn sàng lên bàn sinh. Những loại thực phẩm có chứa nhiều protein mà mẹ bầu có thể tham khảo như sữa, bí đỏ, thịt, cá, hải sản,…

>>Bạn có thể quan tâm: Tháng cuối thai kỳ nên ăn gì để dễ sinh thường và không rạch tầng sinh môn?

Gần ngày sinh không nên ăn gì?

Biết các loại thực phẩm nên ăn gần ngày sinh rồi, nhưng liệu mẹ đã biết gần ngày sinh không nên ăn gì chưa? Cùng MarryBaby tìm hiểu “danh sách đen” thực phẩm không nên tiêu thụ khi sắp đến ngày sinh mẹ nhé.

• Gần ngày sinh không nên ăn gì? Các loại nước tăng lực và chứa cafein

Việc bổ sung nước cho quá trình chuyển dạ là cần thiết, nhưng tuyệt đối không được uống nước tăng lực hoặc cà phê mẹ nhé. Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, nếu mẹ tiêu thụ nhiều cafeine sẽ có nguy cơ sinh con bị dị tật cao hơn bình thường. Ngoài ra, lượng cafeine quá cao còn ảnh hưởng đến nhịp tim của con và huyết áp của mẹ.

• Chế độ ăn uống

• Chọn bác sĩ có nhiều kinh nghiệm

Tìm kiếm các bác sĩ có chuyên môn cao, dày dặn kinh nghiệm và bệnh viên uy tín có cơ sở vật chất tốt cũng là một yếu tố giúp mẹ dễ sinh hơn bên cạnh băn khoăn gần ngày sinh không nên ăn gì.

• Massage nhẹ nhàng

Massage nhẹ nhàng và đều đặn sẽ giúp mẹ dễ sinh thường hơn. Để đảm bảo tính chuyên nghiệp và hiệu quả cao nhất, mẹ có thể tham khảo các dịch vụ massage cho bà bầu uy tín nhé.

• Uống nhiều nước

Nước có vai trò vô cùng quan trọng trong suốt thai kỳ, đặc biệt là giai đoạn gần sinh. Do đó, mẹ muốn sinh thường thì cần bổ sung đủ nước cho cơ thể. Mẹ bầu sẽ cần từ 2-2,5 nước mỗi ngày, tùy theo vào từng giai đoạn của thai kỳ.

• Tắm nước ấm

Ngâm mình trong nước ấm ngoài tác dụng giúp mẹ dễ sinh hơn còn giúp mẹ giảm cơn đau do chuyển dạ và căng thẳng. Tuy nhiên, mẹ không nên ngâm nước quá nóng vì sẽ gây hại cho thai nhi. Trong trường hợp khẩn cấp gây ra do tắm nước nóng, mẹ nên đến ngay bệnh viện để được kiểm tra.

>>Bạn có thể quan tâm: Chuyện không thể xem nhẹ: Bà bầu tắm có được kỳ bụng không?

• Cẩn thận với những lời truyền miệng về chuyện sinh nở

Mẹ bầu thường có xu hướng nghe lại kinh nghiệm sinh nở từ những người đi trước để “phủ lấp” nỗi lo vô hình khi đi đẻ của mình. Tuy nhiên, chuyện sinh nở của mỗi người không ai giống ai hoàn toàn. Vì thế, để tránh bất an, lo âu, căng thẳng không đáng có, mẹ không nên nghe những câu chuyện truyền miệng này.

Trên đây là chia sẻ của MarryBaby về việc “gần ngày sinh không nên ăn gì” và các lưu ý giúp mẹ dễ sinh hơn. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp mẹ an tâm hơn và “vượt cạn” an toàn.