Bạn thích uống nước dừa, nhưng bạn băn khoăn liệu uống nước dừa buổi tối có tốt không? Bài viết của MarryBaby sẽ giúp bạn hiểu rõ.
Hãy cùng Marry Baby chăm sóc từng bữa ăn dinh dưỡng cho mẹ, để cho con sự khởi đầu trọn vẹn, mẹ nhé! Quà tặng chỉ áp dụng cho các mẹ đăng ký trước ngày 30/11
(Chương trình chỉ dành cho mẹ bầu hoặc có con dưới 1 tuổi)
Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?
Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác
Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
Bài viết này không cung cấp đủ thông tin
Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
Tôi có câu hỏi.
Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!
Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc
Bạn thích uống nước dừa, nhưng bạn băn khoăn liệu uống nước dừa buổi tối có tốt không? Bài viết của MarryBaby sẽ giúp bạn hiểu rõ.
Nước dừa được coi là một thức uống kỳ diệu từ xưa đến nay. Loại nước từ trái cây nhiệt đới này chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như kali, mangan, vitamin C, canxi và chất xơ, vì vậy nó là một thức uống rất lành mạnh và sảng khoái. Nhưng uống nước dừa buổi tối có tốt không? MarryBaby sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này.
Hầu hết chúng ta đều nghĩ rằng không nên uống bất kỳ một loại nước nào trước khi đi ngủ. Vì sao ư? Bởi nó có thể khiến cho bạn phải đi vệ sinh và khó ngủ trở lại. Nhưng ngay cả khi bạn không quá khát; uống nước và các đồ uống khác trước khi đi ngủ cũng có lợi. Bạn chỉ cần tránh xa caffeine và rượu; những thứ có thể khiến cho giấc ngủ trở nên khó khăn.
Bạn có biết, uống một cốc nước trước khi ngủ có thể giúp cân bằng vitamin và khoáng chất cũng như thanh lọc cơ thể. Nước cũng là một chất đốt cháy calo. Vậy thì, đối với nước dừa thì sao? Uống nước dừa buổi tối có tốt không?
>> Bạn có thể xem thêm: Uống nước dừa có làm kinh nguyệt ra nhiều hơn không?
Không giống như các thức uống khác, không có thời điểm tốt nhất để uống nước dừa. Điều đó có nghĩa là bạn có thể thưởng thức loại nước này vào ban ngày và thậm chí vào ban đêm. Nhưng ở mỗi thời điểm, nước dừa có những lợi ích cụ thể khác nhau.
Vậy ngoài việc trả lời câu hỏi uống nước dừa buổi tối có tốt không; chúng ta cùng xem lợi ích nó mang lại ở từng thời điểm là gì nhé!
Vào sáng sớm khi bụng đói, loại nước này có thể hữu ích theo nhiều cách. Bởi nước dừa chứa axit lauric, giúp tăng cường khả năng miễn dịch; tăng cường quá trình trao đổi chất và tạo điều kiện cho cơ thể giảm cân.
>> Bạn xem thêm: Buổi sáng ăn gì để giảm cân tức thì trong vòng 1 tháng?
Chúng ta biết, nước dừa là một thức uống tự nhiên tuyệt vời đối với những người tập luyện thể dục thể thao. Nó giúp cung cấp nước cho cơ thể và tăng cường năng lượng trước khi tập luyện.
Bên cạnh đó, nước dừa chứa nhiều kali cũng giúp bổ sung các chất điện giải bị mất đi trong buổi tập. Vậy nên, thưởng thức một ly nước dừa sau buổi tập sẽ đánh tan cảm giác mệt mỏi, kiệt sức, giúp cơ thể hồi phục và sảng khoái.
Uống một cốc nước dừa tươi trước bữa ăn giúp bạn no lâu và do đó ngăn ngừa việc ăn quá nhiều. Loại đồ uống tự nhiên này có hàm lượng calo thấp và dễ tiêu.
Nước dừa cũng có vai trò hỗ trợ tiêu hóa, giúp tiêu hóa nhanh chóng và ngăn ngừa đầy hơi sau bữa ăn. Uống nước dừa thường xuyên cũng giúp duy trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể; và giữ cho huyết áp của bạn được kiểm soát và cải thiện các chức năng tiêu hóa.
>> Bạn có thể xem thêm: Uống nước dừa khi mang thai: Không phải lúc nào cũng tốt!
Bạn có biết hương thơm ngọt ngào và dễ chịu của nước dừa có tác dụng giúp giảm căng thẳng, lo lắng và làm chậm nhịp tim. Uống nước dừa ban đêm có tốt không? Nhấm nháp một chút nước dừa trước khi đi ngủ để chống lại căng thẳng và xoa dịu tâm trí sẽ giúp chúng ta dễ chìm vào giấc ngủ hơn.
Ngoài ra, uống nước dừa trước khi đi ngủ có thể giúp thải độc và làm sạch đường tiết niệu, vì thế ngăn ngừa nhiễm trùng và các vấn đề về thận.
Như vậy với câu hỏi uống nước dừa buổi tối có tốt không thì có thể tốt nhé bạn. Bên cạnh đó, đây còn là một thức uống chữa nôn rất tuyệt vời; thích hợp với phụ nữ mang thai bị ốm nghén hoặc người uống nhiều bia rượu. Một cốc nước dừa vào buổi tối có thể cải thiện được tình trạng nôn nao khó chịu này.
Uống rượu bia sẽ làm cơ thể mất nước, có thể dẫn đến đau đầu và cảm giác buồn nôn vào sáng hôm sau. Nước dừa giúp chống lại cả hai tình trạng này và cũng phục hồi các chất điện giải bị mất làm cho bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn.
Như vậy uống nước dừa buổi tối có tốt không; bạn cần chú ý đến liều lượng; thể trạng sức khỏe; thai kỳ và cách pha nước dừa nhé.
>> Bạn có thể xem thêm: 17 loại nước ép tốt cho da, cứ uống vào đảm bảo da sẽ đẹp
Nước dừa có chứa kali và các enzym hoạt tính sinh học cao, giúp cải thiện tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể, do đó giúp cơ đốt cháy nhiều calo hơn. Do đó, uống nước dừa sẽ có thể giúp cơ thể sảng khoái và giúp giảm cân.
Tuy nhiên, nước dừa cũng chứa calo (khoảng 44calo trong 100g); nếu trong một ngày bạn đã ăn và tiêu thụ số calo nhiều hơn nhu cầu cơ thể; việc bổ sung thêm nước dừa vào buổi tối và ban đêm cũng có thể dẫn đến tăng cân.
Tóm lại, bạn cần tìm hiểu về nhu cầu cơ thể của mình, số lượng calo đã nạp vào trong ngày để tính toán một chế độ dinh dưỡng healthy, cân bằng và duy trì được vóc dáng.
Ngoài biết buổi tối uống nước dừa được không? Chúng ta có thể lựa chọn nước dừa để uống vào buổi tối hoặc một số loại nước sau đây cũng giúp mọi người dễ ngủ và sâu giấc. Bao gồm:
Đến đây, liệu bạn còn băn khoăn về vấn đề uống nước dừa buổi tối có tốt không? Bạn có thể coi nước dừa là thức uống hoàn hảo trước khi đi ngủ, tuy nhiên, nhớ đừng lạm dụng nhé.
Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
1. Comparison of coconut water and a carbohydrate-electrolyte sport drink on measures of hydration and physical performance in exercise-trained men
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1186/1550-2783-9-1
Ngày truy cập: 26/09/2022
2. Coconut water, unsweetened
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1100594/nutrients
Ngày truy cập: 26/09/2022
3. What is coconut water and what’s behind the hype?
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/coconut-water
Ngày truy cập: 26/09/2022
4. Coconut Water
https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/coconut-water
Ngày truy cập: 26/09/2022
5. Rehydration after Exercise with Fresh Young Coconut Water, Carbohydrate-Electrolyte Beverage and Plain Water
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jpa/21/2/21_2_93/_article
Ngày truy cập: 26/09/2022
Bình luận
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!