Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron

Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Tôi có câu hỏi.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Huỳnh Phong
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Tạ Trung Kiên
Cập nhật 17/10/2022

Thủ dâm nhiều có lợi ích và tác hại gì?

Thủ dâm nhiều có lợi ích và tác hại gì?

Thủ dâm hay tự thỏa mãn tình dục là hành vi kích thích tình dục của bản thân đến khi cực khoái. Cũng chính vì khoái cảm và sự thỏa mãn tình dục, một số ít người đã mắc bẫy lạm dụng và trở nên nghiện thủ dâm.

Vậy thủ dâm có tác hại gì không? Và thủ dâm bao nhiêu là đủ, hay bao nhiêu là quá nhiều? Nếu bạn chưa biết thì nên đọc để tìm hiểu, để lỡ bản thân có đang nghiện thì cũng biết mà tránh.

1. Thế nào là thủ dâm nhiều?

Thủ dâm ở nam giới (Male Masturbation) được hiểu là hành động tự kích thích những điểm nhạy cảm trên cơ thể hoặc kích thích dương vật cho bản thân bằng tay hoặc bằng sextoy. Nam giới thường bắt đầu thủ dâm từ sau 15 tuổi; lý do chính là vì lượng hormone testosterone đang trong giai đoạn tăng trưởng mạnh mẽ.

Vậy thủ dâm như thế nào được gọi là nhiều? Không có một con số cụ thể để kết luận rằng nam giới thủ dâm bao nhiêu là nhiều. Thủ dâm được xem là quá nhiều khi thói quen này cản trở khả năng bạn đi học; đi làm hoặc ở với bạn bè hoặc gia đình.

2. Lợi ích của việc thủ dâm là gì?

Lợi ích và tác hại của việc thủ dâm có là gì?

Về mặt y khoa, thủ dâm là một hành động bình thường và lành mạnh. Thủ dâm có thể mang lợi ích cả về sức khỏe thể chất và tinh thần cho bạn.

Lợi ích của thủ dâm:

  • Cải thiện tâm trạng;
  • Nâng cao lòng tự trọng;
  • Thư giãn và ngủ sâu hơn;
  • Giải tỏa cơn ham muốn tình dục;
  • Giúp trải nghiệm quan hệ tình dục thăng hoa hơn;
  • Hiểu rõ ham muốn và xu hướng tình dục của bản thân;
  • Tinh thần cảm thấy vui vẻ và thoải mái hơn sau khi thủ dâm;
  • Giải tỏa căng thẳng, giảm cầm trảm (kết quả nghiên cứu của Thư viện Y học Quốc gia Hoa kỳ NCBI năm 2021).

>> Thủ dâm có tác hại gì? Bạn hãy đọc Cách nắm bắt tâm lý đàn ông khi bị yếu sinh lý

2.1 Lợi ích của thủ dâm đối với phụ nữ

Một nghiên cứu cũ hơn vào năm 2015, được trích từ Tạp chí Giáo dục giới tính Taylor and Francis khảo sát trên nhóm phụ nữ đã kết hôn và có thủ dâm. Kết quả khảo sát cho thấy, những người phụ nữ này dễ đạt cực khoái hơn khi quan hệ; lòng tự trọng được nâng cao; và họ bắt đầu cảm thấy hài lòng hơn với đời sống hôn nhân hiện tại.

2.2 Lợi ích của thủ dâm đối với nam giới

Nghiên cứu về lợi ích của việc thủ dâm là rất nhiều. Trong số đó, kết quả nghiên cứu của NCBI năm 2016 khảo sát kéo dài 18 năm trên 31.925 nam giới, những người có tần suất thủ dâm (xuất tinh) khoảng từ 1-2 lần mỗi tuần thì nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt giảm hẳn.

Tuy nhiên, trên thực tế sẽ khó có nghiên cứu nào đủ khách quan để đáp ứng cụ thể là thủ dâm bao nhiêu lần, trong bao nhiêu phút để làm giảm nguy cơ ung thư. Vì vậy trong tương lai vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu sâu để làm rõ vấn đề hơn.

Vậy bên cạnh lợi ích thì thủ dâm nhiều có tác hại gì không?

3. Thủ dâm có tác hại gì?

Thủ dâm có tác hại gì?
Tác hại của việc thủ dâm nhiều là gì và có ảnh hưởng như thế nào?

Tác hại của thủ dâm đối với nam giới là gì? Nếu tần suất thủ dâm cao sẽ dẫn đến xuất tinh nhiều lần; từ đó có nguy cơ dẫn đến suy sinh dục, liệt dương, xuất tinh sớm; giảm chất lượng tinh trùng; thậm chí còn làm giảm mức độ nhạy cảm khi quan hệ tình dục.

3.1 Thủ dâm nhiều nảy sinh cảm giác tội lỗi về bản thân

Thủ dâm có tác hại và ảnh hưởng gì đến tinh thần và tâm lý? Thủ dâm là không xấu, tuy nhiên có một số người, họ sẽ cảm thấy có lỗi, hoặc thấy bản thân là một người tệ hại vì đã ‘nuông chiều dục vọng’ của bản thân.

Nếu bạn (hoặc bạn của bạn) cũng có suy nghĩ tương tự, không chỉ thủ dâm mà cả khi quan hệ thật; bạn rất nên đi tìm sự giúp đỡ về sức khỏe tinh thần từ người thân; hoặc từ các chuyên gia tâm lý trị liệu.

>> Bạn nên đọc thêm: Thủ dâm, quan hệ nhiều có tác hại gì đối với tinh trùng?

3.2 Nghiện thủ dâm, nghiện tình dục

Tác hại của thủ dâm có là gì? Đó là khiến bạn bị nghiện thủ dâm. Nghiên thủ dâm có thể được hiểu là hành động thủ dâm một cách cưỡng bức, ở tần suất ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống, sinh hoạt hàng ngày.

Theo thông tin được trích từ Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê về Rối loạn Tâm thần, phiên bản thứ 5 (DSM-5), nghiện thủ dâm không phải là một rối loạn tâm thần được liệt kê. Tuy nhiên, tình trạng này có thể tác động tiêu cực đến cuộc sống của một người.

Do đó, bạn cần chú ý đến những biểu hiện cảnh báo hành vi thủ dâm đang ảnh hưởng không tốt đến bạn:

  • Bỏ lỡ các sự kiện quan trọng chỉ vì thủ dâm.
  • Bỏ qua các hoạt động thường thức hàng ngày.
  • Hủy bỏ kế hoạch đi chơi cùng gia đình và bạn bè đột ngột để thủ dâm.
  • Không còn cảm giác suy nghĩ đến công việc hoặc tò mò việc học; tâm trí toàn những ý nghĩa về việc tự sướng.

3.3 Thủ dâm có tác hại gì? Nguy cơ giảm cảm giác sướng khi quan hệ

Thủ dâm có tác hại gì đối với mức độ nhạy cảm khi quan hệ tình dục? Một số nhóm nam giới bị nghiện thủ dâm có xu hướng bóp mạnh dương vật khi thủ dâm; với mức độ tăng dần theo thời gian. Điều này lâu dần sẽ làm cho dương vật bị giảm độ nhạy cảm khi quan hệ thật.

Theo thông tin từ Viện xuất bản thông tin đa ngành MDPI, năm 2022, kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng việc nam giới thủ dâm mạnh (bóp chặt dương vật); và thủ dâm nhiều lần có thể khiến nam giới giảm dần mức độ nhạy cảm khi quan hệ.

>> Bạn nên xem thêm: Ăn gì để tăng kích thước dương vật?

4. Vậy thủ dâm như thế nào là an toàn?

Cách thủ dâm an toàn và lành mạnh
Thủ dâm có tác hại gì? Và cách nào để thủ dâm an toàn hơn không?

Cần làm gì để tránh có tác hại của việc thủ dâm? Như đã đề cập ở trên, thủ dâm thực chất là một việc an toàn và lành mạnh. Để thủ dâm an toàn, bạn cần nhớ đừng để thủ dâm tác động đáng kể đến cuộc sống đi làm; đi học và mối quan hệ xung quanh của bạn.

Cách thủ dâm lành mạnh

  • Không có con số chính xác cho tuần suất thủ dâm. Tuy nhiên, thủ dâm với tần suất 1-2 lần/tuần là mức độ an toàn.
  • Thủ dâm với nhịp độ chậm, vừa phải.
  • Bạn có thể sử dụng thêm chất bôi trơn.
  • Quan sát sự ham muốn bên trong suy nghĩ.
  • Đụng chạm những vị trí khác trên cơ thể như đùi trong; ngực, cổ, bụng,..
  • Tin rằng bạn có thể dừng việc thủ dâm bất cứ lúc nào. Chỉ cần bạn muốn.
  • Lắng nghe và quan sát cơ thể chứ không hoàn toàn chỉ nghĩ đến bộ phận sinh dục.

Đến đây, ít nhiều bạn đã biết được thủ dâm có những tác hại và lợi ích gì.

Cuối cùng, một điều nữa mà MarryBaby tin là bạn có thể làm được. Chính là bạn có đủ khả năng cho phép bản thân dừng việc thủ dâm lại bất cứ lúc nào, nếu bạn thực sự muốn. Để từ đó bạn có thể tận hưởng việc thủ dâm nhiều hơn; chứ không phải để nó chi phối hoàn toàn đời sống của bạn.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

1. How to masturbate: male masturbation tips
https://www.netdoctor.co.uk/healthy-living/sex-life/a2224/masturbation/
Ngày truy cập: 03/10/2022

2. Male masturbation: Does frequency affect male fertility?
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/male-infertility/expert-answers/male-masturbation/faq-20058426
Ngày truy cập: 03/10/2022

3. Masturbation Frequency and Sexual Function in Individuals with and without Sexual Partners
https://www.mdpi.com/2411-5118/3/2/18/htm
Ngày truy cập: 03/10/2022

4. Ejaculation Frequency and Risk of Prostate Cancer: Updated Results with an Additional Decade of Follow-up
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5040619/
Ngày truy cập: 03/10/2022

5. Why more sex may lower prostate cancer risk
https://www.hsph.harvard.edu/news/hsph-in-the-news/why-more-sex-may-lower-prostate-cancer-risk/
Ngày truy cập: 03/10/2022

6. Does excessive masturbation have health risks?
https://www.plannedparenthood.org/learn/ask-experts/does-excessive-masturbation-have-health-risks
Ngày truy cập: 03/10/2022

x