Nước uống giải nhiệt mùa hè Nha Đam Đường Phèn không thể bàn cãi về lợi ích. Giảm nguy cơ tiểu đường, bệnh tim, ít calories, ít đường và hàng loạt giá trị dinh dưỡng khác.
5. Trà vải dưa hấu

Mùa hè uống gì cho mát?
Nguyên liệu:
- 10ml siro vải.
- 15ml siro dưa hấu.
- 3 trái vải tươi.
- Dưa hấu.
- 1 túi lọc trà đen.
- 150ml nước sôi.
- Đá viên.
Cách thực hiện:
- Ngâm túi lọc trà đen vào nước sôi và để cho bớt nóng.
- Dưa hấu cắt thành khối vuông nhỏ vừa ăn. Bạn nhớ chừa ra một miếng dưa hấu nhỏ hình tam giác để trang trí nhé. Vải cũng cắt nhỏ luôn.
- Cho siro vải và siro dưa hấu vào ly thuỷ tinh; sau đó, lần lượt cho đá viên, trái cây rồi lại phủ thêm một lớp đá viên vào.
- Cho nước trà đã pha sẵn vào ly rồi trang trí bằng một lát dưa hấu. Khi uống, bạn nhớ khuấy thật đều tay để hương vị của các nguyên liệu thêm hài hòa. Vậy là chẳng cần phải ra tiệm, bạn cũng đã có được một ly trà vải dưa hấu vừa ngon mắt, vừa ngon miệng rồi đấy.
Lợi ích sức khỏe:
Mùa Hè uống gì cho mát? Chắc chắn không thể thiếu Trà Vải Dưa Hấu. Tác dụng nổi bật nhất của trà vải đó chính là khả năng giảm cân. Trong quả vải có chứa một thành phần có tên là Oligonol. Một nghiên cứu đã nhận định đây là hợp chất giúp giảm mỡ bụng, giải nhiệt, đồng thời tăng sức bền.
6. Trà đào cam sả

Mùa hè uống gì cho mát? Trà Đào Cam Sả, món nước giải nhiệt mùa Hè phổ biến
Nguyên liệu:
- 150ml nước sôi.
- 10ml nước đào ngâm trong hộp đào.
- 25ml đường nước.
- Đào ngâm.
- 1 quả cam.
- 2 gói trà đào túi lọc.
- Đá viên.
- 3 cây sả.
Cách thực hiện:
- Sả đập dập rồi đem đun sôi để lấy nước cốt. Dùng rây lọc bỏ xác sả.
- Vắt cam lấy nước và bỏ hạn. Lưu ý để dành nửa lát cam tươi mỏng để trang trí.
- Pha 2 túi lọc trà đào bằng nước cốt sả.
- Cho 20ml nước cam, nước đào ngâm và nước đường vào trà, khuất thật đều tay. Nếu không thích uống ngọt thì bạn không cần cho nước đường cũng được.
- Chuẩn bị sẵn ly lớn hoạt bình thuỷ tinh để pha trà đào cam sả. Lần lượt cho các lát đào ngâm đã cắt sẵn xuống đáy bình rồi cho đá viên vào. Sau đó, rót hỗn hợp nước trà đào – sả vào rồi cho thêm 1 vài lát đào ngâm lên trên.
- Trang trí bằng 1/2 lát cam, sả cọng hoặc lá bạc hà tuỳ thích.
Lợi ích sức khỏe:
Phần nhiều lợi ích của nước uống giải nhiệt mùa Hè, sẽ gồm chống oxy hóa, tăng hệ miễn dịch, giải nhiệt,..Trong món nước Trà Đào Cam Sả cũng có lợi ích tương tự.
7. Trà chanh dây

Mùa hè uống gì cho mát? Trà Chanh Dây với vị chua thanh mát, giải nhiệt
Nguyên liệu:
- 2 túi lọc trà đen.
- 25ml nước đường hoặc 30g đường cát.
- 2 quả chanh dây.
Cách thực hiện:
- Chanh dây cắt đôi, dùng muỗng khoét lấy phần thịt bên trong. Dùng rây lọc lấy nước từ phần thịt quả và bỏ xác.
- Pha trà túi lọc với nước sôi, chờ cho nguội bớt.
- Đổ phần nước cốt chanh dây đã lấy được vào trà, thêm nước đường cho trà thêm ngon ngọt. Lưu ý gia giảm lượng đường tuỳ theo khẩu vị.
- Cuối cùng, cho thêm đá lạnh, khuấy đều tay và thưởng thức thôi.
- Chanh dây có chứa nhiều vitamin C, kali và folate, được xem là loại trái cây dưỡng nhan được chị em phụ nữ yêu thích. Tuy nhiên, nếu đang gặp vấn đề về bao tử thì bạn nên hạn chế uống trà chanh dây.
Lợi ích sức khỏe:
Trà Chanh Dây sẽ là câu trả lời phù hợp cho câu hỏi: mùa hè uống gì cho mát. Lợi ích giảm cân, chống viêm, lợi tiểu và đặc biệt có ích cho phụ nữ trước thời kỳ mãn kinh.
8. Nước sắn dây
