Đau ngực trước kỳ kinh và các mẹo giúp giảm đau hiệu quả nhất

Đau ngực trước kỳ kinh là hiện tượng rất thường gặp ở các chị em phụ nữ. Sự thay đổi nồng độ hormone estrogen và progesterone là nguyên nhân phổ biến nhất khiến bạn bị ngực căng đau trước kỳ kinh.

Cảm giác ngực căng đau trước kỳ kinh có thể khác nhau ở mỗi người. Bạn có thể đau ngực nhiều hơn vào những ngày trước kỳ kinh, sau đó giảm dần trong và sau kỳ kinh.

Dưới đây là một số biểu hiện đau vú trước kỳ kinh mà các chị em thường gặp:

• Đau nhức, căng tức, khó chịu ở ngực.
• Có thể đau ở một hoặc cả hai bên vú
• Đau lan ra cả vùng dưới cánh tay, nách
• Cảm thấy đau nhiều hơn ở vùng núm vú, đầu ti
• Đôi khi cảm thấy đau nhói, đôi khi chỉ là cảm giác ngứa.
• Đau và sưng có thể xuất hiện cùng lúc

Một số người cảm thấy đau ngực liên tục trong vài ngày, trong khi những người khác chỉ thấy thoáng đau mà không có để ý. Đau ngực trước ngày có kinh cũng có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu khi mặc áo ngực thông thường hoặc quần áo bó sát.

>> Bạn có thể tham khảo: Đau ngực khi có kinh: Mình biết cách trị sẽ ổn

Đau ngực trước kỳ kinh bao nhiêu ngày?

Câu hỏi đau ngực trước kỳ kinh mấy ngày thường không có câu trả lời chính xác cụ thể bởi với mỗi người thời gian đau tức ngực khác nhau, nhưng thường sẽ là từ 7-14 ngày trước kỳ kinh nguyệt.

Với bạn gái có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn thì Estrogen và Progesterone đều tăng trong nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt, tức là khoảng ngày 14-28 trong một chu kỳ điển hình kéo dài 28 ngày.

Nồng độ estrogen cao nhất ở khoảng giữa chu kỳ, trong khi hàm lượng Progesterone tăng lên vào tuần trước khi nguyệt san ghé thăm.

Bạn cũng có thể mặc áo không gọng và có kích thước thoải mái một chút so với vòng ngực của bạn vào những ngày mệt mỏi.

1.1. Lợi ích tuyệt vời của việc massage ngực

Massage ngực sẽ làm tăng lượng bạch huyết và lưu lượng máu di chuyển tới ngực, giúp vùng ngực mềm mịn và đàn hồi hơn. Hơn nữa, thói quen massage ngực thường xuyên cũng sẽ giúp vòng ngực của bạn quyến rũ hơn.

>> Bạn có thể tham khảo: Học cách massage ngực của người Nhật để biến “sân bay” thành “đào khổng lồ”

2. Chườm nóng hoặc lạnh: Giảm tình trạng ngực căng đau trước kỳ kinh

Chườm nóng là một liệu pháp có thể giúp bạn cải thiện lưu lượng máu đến một khu vực cụ thể khi nhiệt độ tăng. Chườm nóng vùng ngực có thể giúp làm dịu sự khó chịu và chữa lành những cơn đau.

Bạn lấy khăn bông loại mềm thấm vào nước nóng và sau đó chườm lên bầu vú. Bạn cũng có thể cho nước ấm vào bình sữa rồi dùng khăn mỏng quấn quanh chai rồi chườm từ dưới bầu vú lên đầu ti.

Tương tự như vậy, bạn có thể sử dụng miếng đệm nóng, túi sưởi khô, túi sưởi ấm để chườm vào vùng ngực bị đau trong vòng 15 – 20 phút.

>> Bạn có thể tham khảo: Tất tần tật những điều chị em cần biết về rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh

Với câu trả lời của đau ngực trước kỳ kinh mấy ngày và các mẹo hay để giảm đau ngực, MarryBaby tin rằng thời gian trước và trong khi đến tháng của chị em sẽ không còn là cơn ác mộng khủng khiếp như trước kia nữa.

Đừng quên theo dõi thêm một số bài viết thú vị khác về cách chăm sóc cơ thể của chị em ngay tại website này nhé!