Trước đây, nhiều người cho rằng ăn thịt gà giảm cân hoàn toàn không đúng mà trái lại sẽ dễ nhanh tăng cân hơn. Thực tế cho thấy suy nghĩ này hoàn toàn sai lầm. Vốn rất ít chất béo nên thịt gà trở thành loại thực phẩm “thân thiện” với những ai đang muốn giảm cân.
Mặt khác, với hàm lượng protein cao nên khi được nạp vào cơ thể, thịt gà sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Thành phần dinh dưỡng trong loại thịt này mang lại tác dụng duy trì tinh thần minh mẫn, trái với cảm giác luôn mệt mỏi khi ăn kiêng.
Theo thống kê, cứ 100 gram phần ức gà có chứa 134 kcal, thấp hơn nhiều so với thịt bò 310 kcal và thịt lợn 307 kcal. Đây cũng là một điểm rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Khi chế biến thị gà, bạn nên sử dụng thêm hạt tiêu đen để kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt.
3. Tốt cho hệ xương khớp
Ngoài việc ăn thịt gà giảm cân, bạn còn nhận được vô số lợi ích sức khỏe khác, một trong số đó là tốt cho xương khớp. Bởi lẽ, thịt gà khá giàu phospho, vitamin D và canxi.
Bệnh viêm khớp cũng như các bệnh liên quan đến xương luôn là nỗi lo khi càng lớn tuổi. Vì vậy, bạn có thể thêm các món ăn như gà hầm, canh gà để giúp cải thiện tình trạng trên. Nhiều chuyên gia cho rằng, người ăn thịt gà thường xuyên sẽ làm giảm nguy cơ viêm khớp.
4. Giúp giảm căng thẳng hiệu quả

Bình luận
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!