Các loại trà tốt cho sức khỏe bạn nên uống mỗi ngày

Qua thời gian, khắp nơi trên thế giới yêu thích các loại trà không chỉ vì ngon mà còn tốt cho sức khỏe. Tiếp nối văn hóa ày, bài viết giới thiệu cho bạn 5 loại trà tốt cho sức khỏe, mà nhiều người thích “trà đạo” rất hay uống.

Trong trà Atiso (Artichoke) có nhiều công dụng như chất chống oxy hóa, bảo vệ gan, giảm mỡ máu,..những lợi ích này đã được chứng minh là thuộc nhóm các loại trà tốt cho sức khỏe thông qua nghiên cứu của NCBI năm 2015.

Trà Atiso cũng là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên và chứa nhiều chất xơ nên rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Nếu bạn có chứng mất ngủ; trà atiso sẽ là một thức uống tự nhiên giúp bạn cải thiện giấc ngủ của mình tốt hơn.

Trà đen có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Trong trà đen không chứa nhiều hợp chất flavonoid chống oxy hóa như các loại trà tốt cho sức khỏe khác chẳng hạn như trà xanh. Nhưng trà đen lại chứa nhiều chất caffeine hơn các trà xanh.

Tuy vậy, trà đen vẫn rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là tim của bạn. Trà đen có khả năng giảm bớt mật độ cholesterol trong máu và cung cấp năng lượng giúp bạn khỏe mạnh hơn.

>> Bạn nên xem thêm: Mùa hè uống gì cho mát? 10 món nước thanh lọc cơ thể

3. Trà Kombucha

Kombucha là một loại trà với hàng loạt các công dụng tốt cho sức khỏe nhờ vào việc lên men và tạo ra nhiều lợi khuẩn cần thiết. Theo các chuyên gia về trà, thì trà kombucha là một nguồn cung cấp men vi sinh dồi dào cho cơ thể.

Tuy nhiên, theo nghiên cứu từ Mayoclinic họ phát hiện một vài tác dụng phụ của trà Kombucha như, đau dạ dày hoặc nhiễm trùng. Chính vì thế, khi chọn mua loại trà này, bạn hãy xin sự tư vấn từ nơi bán về nguồn gốc và loại trà mình sử dụng nhé.

Uống trà trắng có thể giúp bạn giảm cân tốt hơn. Đó là nhờ vào lượng caffeine cũng như chất chống oxy hóa có chứa trong trà trắng.

Trà trắng là một trong các loại trà tốt cho sức khỏe vì giúp cung cấp năng lượng tự nhiên tốt nhất cho cơ thể bạn. Trà trắng còn chứa rất nhiều thành phần polyphenol mang đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm men cũng như các loại virus, vượt trội hơn công dụng của các loại trà tốt cho sức khỏe khác.

Một phân tích khác của 26 nghiên cứu và hơn 52.500 người. Các chuyên gia phát hiện ra rằng; uống trà trắng có thể giảm 35% nguy cơ mắc các chứng rối loạn não như bệnh Alzheimer.

5. Trà xanh

Một trong các loại trà tốt cho sức khỏe cuối cùng trong bài viết chính là Trà xanh. Một loại trà quen thuộc với hàng loạt các lợi ích cho sức khỏe con người; và thậm chí là động vật.

Công dụng của chất catechin có trong trà xanh giúp chống oxy hóa, bảo vệ gan; giải độc gan; đặc biệt là hạn chế tế bào ung thư phát triển. Hàng loạt lợi ích khác nhau đã được nghiên cứu chứng minh là có hiệu quả đối với sức khỏe chúng ta.

Nếu bạn lo ngại về tình trạng mỡ máu của mình; thành phần polyphenol trong trà xanh sẽ phát huy tác dụng giúp làm giảm mức cholesterol tổng thể; và cholesterol LDL trong máu của bạn.

Theo tổ chức y tế tại Rhode Island, các bác sĩ không phủ nhận công dụng của các loại trà tốt cho sức khỏe.Tuy nhiên các bác sĩ lo ngại rằng: “Nếu lạm dụng các loại trà chứa caffein, làm tăng nhịp tim, kéo theo tăng huyết áp. Do đó, sẽ nguy hiểm cho những ai đang bị tim mạch; cao huyết áp và những bệnh nhân rối loạn sức khỏe tâm thần. Vì thế hãy uống vừa phải như một hình thức giải khát, và không làm dụng như thuốc chữa bệnh.”