Uống nước dừa trong 2 tuần và đón nhận 10 thay đổi bất ngờ từ cơ thể

Có vẻ như nước dừa là loại thức uống xuất hiện ở khắp mọi nơi. Những người mẫu hàng đầu, vận động viên nổi tiếng, và thậm chí cả các tổ chức thế giới đều cho rằng nước dừa là loại thức uống lành mạnh. Vậy việc uống nước dừa mang đến những công dụng hữu ích gì cho việc bảo vệ sức khỏe, bạn tham khảo nhé!

10. Duy trì nước cho cơ thể

Nước dừa giúp khôi phục năng lượng và duy trì sự cân bằng tối ưu chất lỏng trong cơ thể. Không có gì ngạc nhiên khi nó được sử dụng rộng rãi bởi các vận động viên. Những người này được khuyên nên uống nước dừa vào những thời điểm trước, trong, và sau khi tập luyện.

9. Uống nước dừa giảm cân dễ dàng và nhanh chóng

Cố gắng thay thế nước giải khát và các đồ uống có đường khác bằng nước dừa nếu bạn đang mong muốn giảm cân và duy trì thu nạp thức uống này sau đó. Đây là loại thức uống có hàm lượng calo thấp tự nhiên giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Hãy thử dùng một ly nước dừa trước bữa ăn – bạn sẽ ăn ít hơn so với lúc trước đấy.

8. Cải thiện hệ miễn dịch

Uống nước dừa hàng ngày giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn. Lý do, nước dừa giúp loại bỏ các vi khuẩn gây bệnh nướu răng và nhiễm trùng đường tiết niệu. Hơn nữa, món nước giải khát này còn tiêu diệt các virus gây cảm lạnh, sốt phát ban và các bệnh truyền nhiễm. Do đó, bạn nên duy trì việc uống nước dừa mỗi ngày để tăng cường sức khỏe.

7. Tốt cho thận

Với khả năng loại bỏ độc tố của mình, nước dừa còn giúp làm tan sỏi thận. Được xem là loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, những dưỡng chất trong nước dừa giúp làm sạch đường tiết niệu, bảo vệ bàng quang và ngăn ngừa bệnh thận. Những ai không may có vấn đề về thận có thể uống nước dừa trong một tuần để giảm nguy cơ mắc bệnh hiệu quả.

6. Duy trì bộ máy tiêu hóa khỏe mạnh

Do hàm lượng chất xơ cao, nước dừa giúp ngăn ngừa chứng khó tiêu. Tổ chức Y tế Thế giới thậm chí còn khuyến cáo sử dụng nước dừa để chữa bệnh tiêu chảy ở trẻ em.

5. Huyết áp ổn định

Các nghiên cứu cho thấy nước dừa có tác động đáng kể đến huyết áp, giảm 71% áp lực tâm thu và áp suất tâm trương lên 29%.

4. Làn da rạng rỡ và mềm mịn

Là một nguồn chống ô-xy hóa tuyệt vời, nước dừa có thể cùng lúc thực hiện việc gột rửa độc tố vừa cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Ngoài việc thu nạp bằng đường uống, bạn cũng có thể thử áp dụng nó trong việc làm đẹp da mặt mỗi ngày để rửa trôi các tạp chất và duy trì làn da khỏe mạnh và sáng đẹp.

3. Tâm trạng chán nản và căng thẳng sẽ không ghé thăm bạn

Trong nước dừa có chứa nhiều loại vitamin. Thực tế, vitamin B-complex giúp giảm căng thẳng và ngăn ngừa sự thay đổi tâm trạng. Magnesium làm tăng sản xuất serotonin –  hormone hưng phấn – nếu thiếu hụt có thể gây hiện tượng trầm cảm.

2. Khắc phục những cơn buồn nôn hiệu quả

Nếu bạn đã hơi quá liều vào đêm qua, hãy uống nước dừa để đưa cơ thể trở lại trạng thái bình thường. Nước dừa giàu các chất dinh dưỡng có thể giúp thủy hóa và bổ sung vitamin bị mất của cơ thể. Được xem là loại nước tinh khiết 95%, vì vậy, đây là loại nước uống tốt nhất để cân bằng nước cho cơ thể.

1. Làm chậm tiến trình lão hóa

Nước dừa là một nguồn cytokinin tự nhiên, các hormone thực vật này mang đến những điều kỳ diệu cho sức khỏe. Không chỉ chịu trách nhiệm về sự phân chia tế bào, mang lại hiệu quả chống lão hóa, mà nước dừa còn làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác, như ung thư và huyết khối (hiện tượng máu đông tại các mạch máu).

Những lưu ý khi uống nước dừa

Không nên uống nước dừa vào buổi tối, bởi uống vào thời điểm này rất dễ khiến cơ thể bị lạnh. Hơn nữa, buổi tối nhiệt độ xuống thấp, nếu uống nước dừa có thêm đá lạnh rất dễ khiến cơ thể sinh bệnh.

Không nên uống nước dừa sau khi đi nắng về hoặc khi cơ thể mệt mỏi bởi khi đó cơ thể đang không khỏe, rất dễ xảy ra hiện tượng trúng gió. Các triệu chứng thường gặp trong trường hợp này là ớn lạnh, đầy bụng, sốt nhẹ, thậm chí sốt cao. Đặc biệt, nếu vừa tập luyện thể thao với những động tác mạnh hoặc làm những công việc nặng nhọc, mất sức, không nên vội vã uống nước dừa. Nếu có dùng, cần phải uống từ từ, từng chút một.

Thời điểm tốt nhất bạn nến uống nước dừa là vào buổi sáng và buổi trưa.

Uống nước dừa bao nhiêu là đủ?

Định lượng nước dừa cho mỗi ngày thay đổi theo từng người, tùy thuộc vào các yếu tố như mức độ hoạt động và lượng mồ hôi thoát ra. Không có định lượng nhất định chung nhưng có một mức độ thống nhất về số lượng lành mạnh. Theo Viện Y học (IOM), khẩu phần nước dừa cho nam giới khoảng 13 ly (3 lít) mỗi ngày. Với phụ nữ, lượng nước dừa cần thiết khoảng 9 ly (2,2 lít).