Uống mật ong đúng cách để cơ thể hưởng lợi

Uống mật ong đúng cách giúp phát huy công dụng tối đa của mật ong đối với cơ thể. Vì vậy, bạn nên lưu ý đến thời điểm uống mật ong trong ngày bởi ở mỗi thời điểm, mật ong lại có những lợi ích khác nhau.

Trong khi bạn thường nghe rằng không nên ăn mật ong sau 7 giờ tối, những người chữa bệnh dân gian ở châu Âu lại khuyên nên uống sữa ấm với một thìa mật ong để đảm bảo ngủ ngon giấc. Và họ không phải là những người duy nhất! Các y sĩ thời xưa của Mexico cho là nên uống trà hoa cúc với một thìa mật ong trước khi đi ngủ, và người Trung Quốc cổ đại có câu nói rằng nên “ăn mật ong mỗi đêm”.

Mật ong được coi là “dược phẩm vàng” của thiên nhiên nếu được sử dụng đúng cách, đúng thời điểm sẽ là cách duy trì sức khỏe luôn dồi dào.

1. Uống mật ong đúng cách: An thần trước khi đi ngủ

Bạn có thường trằn trọc, mất ngủ vào ban đêm hay uể oải, mệt mỏi vào mỗi buổi sáng thức dậy? Nếu câu trả lời là “Có” thì một cốc nước ấm pha với mật ong trước khi đi ngủ chính là “vị cứu tinh” cho bạn. Với các vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể, mật ong giúp điều chỉnh chức năng hệ thần kinh, làm giảm căng thẳng, thúc đẩy giấc ngủ và không có tác dụng phụ.

Mật ong giúp tăng mức insulin từ đó giải phóng tryptophan vào não, giúp hình thành melatonin. Rất nhiều người gọi melatonin là “hormone sinh lý” vì nó tăng khả năng miễn dịch và xây dựng lại các mô trong suốt thời gian nghỉ ngơi.

Vì vậy, mật ong không chỉ đem lại một chút hương vị ngọt ngào cho bạn trước khi đi ngủ mà còn giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, chất lượng hơn.

2. Uống mật ong buổi sáng đúng cách

Nhiệt độ nước lý tưởng để pha với mật ong là dưới 50 độ, nếu nước quá nóng, sẽ phá hủy các enzym tốt làm mất đi những tác dụng quý giá của mật

Hòa 1-2 thìa cà phê mật ong vào một cốc nước ấm và uống hỗn hợp này trước khi ăn sáng là cách thanh lọc cơ thể hiệu quả sau một đêm nghỉ ngơi.

Với khả năng sát khuẩn của mình, mật ong giúp làm sạch đường ruột, đồng thời giúp cơ thể loại bỏ chất thải và cặn bã hiệu quả.

Hình thành thói quen uống một ly nước mật ong ấm vào mỗi sáng sớm sẽ giúp cơ thể luôn được làm sạch kịp thời. Hơn nữa, mật ong là thực phẩm giàu năng lượng, cơ thể được bổ sung năng lượng sau một đêm dài nghỉ ngơi sẽ khỏe khoắn và tươi tỉnh hơn.

3. Ngăn chặn a-xít dạ dày trước bữa ăn

Khoảng 30 phút trước bữa ăn bạn nên uống một cốc nước mật ong để giúp tiết chế a-xít dạ dày và làm tăng cảm giác no, giúp bạn “ăn ít, no lâu”. Đối với những người bị bệnh viêm loét dạ dày thì sau một thời gian, tình trạng viêm sẽ giảm đáng kể, thậm chí khỏi hẳn.

Ngoài ra, loại mật ngọt này còn giúp chúng ta kiểm soát cảm giác thèm ăn, bạn sẽ giảm đáng kể lượng thức ăn nạp vào. Có thể nói, đây là thời điểm mà uống mật ong, sẽ giúp bạn hỗ trợ đáng kể cho quá trình giảm cân.

4. Uống mật ong đúng cách: Thúc đẩy tiêu hóa sau bữa ăn

Uống một cốc nước mật ong 1-2 giờ sau bữa ăn giúp thúc đẩy tiêu hóa hiệu quả

Mật ong chứa các thành phần chất dinh dưỡng có khả năng điều tiết và thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Như vậy, cũng giúp bạn hạn chế bớt được những tác động xấu của những bữa ăn quá đà.

Trong mật ong có chứa hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin B2, B6, a-xít nicotinic, folate, kẽm và ma-giê… Nó có khả năng giúp cơ thể bạn phân hủy chất béo và hàm lượng cholesterol, từ đó hạn chế bớt tác động xấu của những bữa ăn quá no. Uống nước mật ong đều đặn còn giúp bạn làm tươi mới làn da để làn da trở nên trắng hồng, mịn màng.

Mật ong là thực phẩm an toàn, mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp của con người về lâu về dài. Tuy nhiên, như một lẽ thường tình, bạn không nên lạm dụng bởi mật ong cũng có tác dụng như một vị thuốc. Tùy vào mục đích của mình, bạn hãy uống mật ong đúng cách để mật ong phát huy tối đa hiệu quả của “chất lỏng vàng” này nhé.

Thủy Lâm