Sự phát triển
của bé

Top 5 loại trái cây Việt Nam tốt cho sức khỏe, được cả thế giới săn lùng

Mít, ổi, mướp đắng, mướp, cà tím là 5 loại trái cây Việt Nam được ghi nhận có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.

Trái cây Việt Nam vừa có giá trị dinh dưỡng, vừa mang công dụng thải độc, làm đẹp da, tốt cho sức khỏe. Top 5 loại trái cây Việt Nam sau đây trồng khắp nơi, dân ta không coi trọng nhưng cả thế giới săn lùng.

Quả mít

Mít vị thơm ngọt, là trái cây yêu thích của nhiều người. Không chỉ ngon, mít còn mang nhiều công dụng làm đẹp và bồi bổ sức khỏe. Các công dụng đáng kể của trái cây này:

Trái cây Việt Nam

 

  • Tăng cường hệ miễn dịch: Mít chứa hàm lượng lớn Vitamin C, chất chống oxy hóa cao giúp tăng cường miễn dịch, làm chậm quá trình lão hóa. Nếu bạn muốn trẻ lâu, nên bổ sung mít vào thực đơn hàng ngày.
  • Chống bệnh ung thư: Mít rất giàu các chất dinh dưỡng thực vật như ignans, isoflavones và saponins. Đây là những loại chất có đặc tính chống ung thư và chống lão hóa.
  • Tốt cho hệ tiêu hóa: Mít giàu chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón và đi tiêu dễ dàng hơn. Loại chất xơ này cũng có tác dụng loại bỏ các màng nhầy bám ở ruột, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột già (đại tràng).
  • Tốt cho mắt và da: Vitamin A có trong mít có tác dụng duy trì sức khỏe của đôi mắt và làn da. Loại quả này có tác dụng ngăn ngừa các bệnh liên quan đến mắt như thoái hóa điểm vàng và bệnh quáng gà.
  • Bổ sung năng lượng: Mít chứa nhiều đường fructose và sucrose, giúp cơ thể bổ sung năng lượng nhanh chóng.
  • Tốt cho huyết áp và tim mạch: Kali chứa trong mít được chứng minh là có tác dụng hạ huyết áp. Vì vậy, ăn mít thường xuyên là cách để làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
  • Tốt cho sức khỏe xương: Mít rất giàu magiê, một chất dinh dưỡng quan trọng trong việc hấp thụ canxi và kết hợp với canxi để giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa các rối loạn liên quan đến bộ phận này.
  • Ngăn ngừa thiếu máu: Mít cũng chứa nhiều chất sắt, giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu và kiểm soát việc giúp lưu thông máu trong cơ thể.

Đối với những người ăn kiêng, mít là loại trái cây tuyệt vời. Nó không chứa chất béo bão hòa, cholesterol, giàu chất xơ nên mau no. Mít giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt mà không sợ bị béo phì.

Quả ổi

Quả ổi là loại trái cây Việt Nam rất phổ biến, là món ăn vặt ngon miệng và lành cho sức khỏe. Lượng vitamin C có trong ổi cao hơn gấp 4 lần lượng vitamin C có trong cam. Vi chất này tập trung ở phần vỏ, do đó khi ăn nên dùng cả vỏ.

Người Việt Nam coi ổi là thuốc chữa bệnh. Đặc biệt rất tốt cho chị em muốn ăn kiêng giữ dáng, vì ổi giúp mau lo, lại dồi dào vi chất dinh dưỡng. Cùng khám phá công dụng của ổi:

  • Làm đẹp da, chống lão hóa: Vitamin C trong ổi giúp kích hoạt sản xuất collagen. Hoạt chất này tăng sức khỏe xương khớp, có lợi cho cấu trúc của da, giúp duy trì lượng collagen trong da, giữ cho da luôn tươi trẻ.
  • Tăng đề kháng: Vitamin C trong trái ổi nhanh làm lành da, tăng cường sức đề kháng, bảo vệ da và cơ thể.
  • Cải thiện các chức năng nội tiết: Chất đồng trong ổi giúp cho việc sản xuất và hấp thụ các hooc môn cho cơ thể. Nó cũng giúp cải thiện chức năng nội tiết.
  • Giảm chỉ số cao huyết áp: Chỉ số đường huyết trong ổi thấp. Chất xơ dồi dào trong ổi cải thiện chỉ số cao huyết áp, hạ thấp cholesterol xấu trong máu và giảm nguy cơ tim mạch.
  • Điều trị tiểu đường: Chất Lycopen trong ổi cao hơn cà chua, giúp kiểm soát bênh tiểu đường cấp 1, giảm bớt nguy cơ bệnh tim mạch. Hoạt tính ức chế men protein tyrosine hosphatase 1B của dịch chiết lá ổi có tác dụng điều trị bệnh tiểu đường type 2

Trái cây Việt Nam 2

Mướp đắng

Mướp đắng là minh họa tốt nhất cho câu “Thuốc đắng dã tật”. Quả mướp đắng chứa nhiều axi amin; các lipid (glucolipid, phospholipid); lycopen, caroten, cryptoxanthin; các vitamin c, Bl, B2 E, PP; các chất khoáng Ca, Mg, Cu, Fe, Zn…

Mướp đắng chẳng ngoa khi được coi như “thần dược”

  • Cải thiện khẩu vị và tiêu hóa:  Mướp đắng giảm các rối loạn dạ dày và táo bón. Nó giúp xử lý các triệu chứng đau bụng, tiêu chảy, đầy hơi, nhuận trường, giúp giải quyết táo bón.
  • Điều trị các vấn đề về da: Mướp đắng giúp với việc chữa lành vết thương và thúc đẩy sự tái sinh của da. Nó có lợi cho điều trị mụn trứng cá và vết sẹo.
  • Giúp giảm cân: Mướp chứa hàm lượng chất xơ và nước cực cao, nhờ đó mà hỗ trợ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa. Quả này ải thiện mức insulin, giảm lượng đường trong máu, giảm cân dễ dàng hơn.
  • Điều trị ung thư: Tiến sĩ Mỹ đã phát hiện mướp đắng có công dụng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Mướp đắng giúp tiêu diệt 90-98% tế bào ung thư và giảm 64% giảm kích thước của các khối u tụy.

Trái cây Việt Nam 4

Quả mướp

Lá mướp, hoa mướp, quả mướp đều không chỉ là món ăn ngon mà còn có công dụng làm đẹp và chữa bệnh hiệu quả.

Trị viêm xoang: Dân gian đánh giá cao mướp trong điều trị viêm xoang. Chỉ cần dùng mướp phơi khô, sắc lấy nước uống liên tục trong 8 ngày khi bụng rỗng, viêm xoang được cải thiện rõ rệt.

Trị mụn trứng cá: Mướp non rửa sạch, để ráo nước, dùng thoa lên mặt và để trong vòng 15 phút, 2 lần/tuần. Da mặt mềm mại và sạch mụn cám không ngờ. Cách này cũng trị vết thâm nám trên da.

Trái cây Việt Nam 6

Quả cà tím

Cà tím chứa nhiều protid, cellulose, các loại vitamin như A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, PP, nhiều khoáng tố vi lượng như Fe, Zn, Ca, P, K, Mg, Mn.Cà tím sở hữu nguồn chất xơ dồi dào cùng hàm lượng vitamin, chất chống oxy hóa tự nhiên. Cà tím cũng được đánh giá là thần dược chống ung thư.

Ngừa ung thư: Hàm lượng chất xơ cao trong cà tím có tác dụng phòng ngừa và điều trị bệnh ung thư đại tràng. Chất chống oxy hóa trong cà tím tiêu diệt các gốc tự do gây hại cho cơ thể, ngăn ngừa các bệnh ung thư khác.

Tăng cường sức khỏe tim mạch: Cà tím giúp hạ thấp lượng cholesterol xấu trong máu, tăng cường sức khỏe tim mạch. Potassium có trong cà tím có khả năng kích thích nhịp tim hoạt động tốt.

Tốt cho làn da và tóc: Ăn cà tím thường xuyên, bạn sẽ có làn da mái tóc đẹp nhờ lượng chất xơ, nước và khoáng chất dồi dào có trong quả này.

Trái cây Việt Nam 6

Trái cây Việt Nam đã và được các nhà khoa học tiếp tục nghiên cứu dược chất bên trong. Với top 5 loại quả thần dược bên trên, bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn hàng ngày, vừa đẹp da khỏe dáng vừa có tác dụng ngừa nhiều loại bệnh nguy hiểm.

Video mới nhất
Xem thêm
Những lưu ý khi sử dụng nước mắm cho trẻ ăn dặm (QC)

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện như người lớn. Vì thế, khi bé ăn dặm, bố mẹ nên sử dụng các sản phẩm dành riêng cho trẻ nhỏ, trong đó có nước mắm cho trẻ ăn dặm.

CÙNG [HẢI NHI] NUÔI CON TỰ NHIÊN MỖI NGÀY

Lượt xem: 5.703.146
Đăng ngày: 27/05/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Sim Med
    • 19 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 90 điểm
    1
  • Đan Ngân
    • 6 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 70 điểm
    2
  • Nhung Nguyễn
    • 7 chủ đề | 
    • 2 trả lời
    tích lũy được 22 điểm
    3
  • Maya
    • 2 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    4
  • Huỳnh Thị Ngọc Anh
    • 116 chủ đề | 
    • 980 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT