Sự phát triển
của bé

Tình trạng rụng tóc sau sinh và những điều mẹ cần biết

Tình trạng rụng tóc sau sinh do nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó phần lớn do rối loạn nội tiết tố và rối loạn tâm lý ở mẹ sau sinh. Tất cả làm quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể bị rối loạn, máu lưu thông kém, tóc không được cung cấp đủ dưỡng chất, yếu dần và rụng.

Hơn 90% phụ nữ sau khi sinh gặp phải tình trạng rụng tóc. Tóc yếu dần, từ đó dẫn đến rụng nhiều, khô, gãy, chẻ ngọn, kéo dài từ 5 đến 6 tháng sau sinh. Để phục hồi mái tóc khỏe đẹp, cung cấp đầy đủ dưỡng chất là điều quan trọng nhất.

Tình trạng rụng tóc sau sinh là gì?

Trong vài tuần sau khi sinh, các bà mẹ (cho con bú và không cho con bú) đều bị rụng tóc và điều này hoàn toàn bình thường. Lượng tóc rụng đi ở mỗi người là khác nhau.

Tóc rụng nhiều nhất là tóc ở phẩn đỉnh đầu nhưng nói chung toàn bộ mái tóc của bạn rất yếu và nhờn trong thời gian sau sinh. Hiện tượng phổ biến là tóc mỏng đi, khó chải tóc và rất nhiều tóc bám vào lược khi bạn chải đầu mà tóc đang ướt.

Một khi tóc rụng với số lượng nhiều, bạn thấy tóc ở khắp mọi nơi, trên gối, trên giường và trong nhà tắm, thậm chí vuốt nhẹ lên tóc bạn cũng sẽ thấy rất nhiều sợi tóc rơi ra.

Rụng tóc sau sinh không ảnh hưởng đến lông mày, cũng không nên gây sẹo lên da đầu. Tuy nhiên, điều đó không làm mất đi sự thật là việc mất tóc sau khi sinh ra là đáng báo động.

Bởi những mệt mỏi trong quá trình chăm sóc trẻ nhỏ, cộng thêm chứng rụng tóc hàng loạt khiến cho các bà mẹ trẻ cảm thấy hoang mang hơn. Nó ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe tinh thần.

rụng tóc sau sinh 1

Rụng tóc là tình trạng phổ biến của các mẹ sau sinh

Chứng rụng tóc sau sinh kéo dài bao lâu?

Thường tóc rụng nhiều vào những ngày đầu sau khi sinh và giảm dần sau 1 tháng. Tuy nhiên, hiện tượng rụng tóc có thể kéo dài hơn nếu các bà mẹ không quan tâm tới việc chăm sóc tóc, lượng tóc mất đi có thể tới 20 – 30%.

Nguyên nhân rụng tóc sau sinh

Theo thống kê, phần lớn phụ nữ sau khi sinh con đều gặp rắc rối với mái tóc của mình. Xét về nguyên nhân, rụng tóc bắt nguồn từ 3 yếu tố chính là nội tiết tố, tâm trạng và dinh dưỡng.

  • Nội tiết tố: Sau khi sinh con, một số hormone trong cơ thể người mẹ sẽ thay đổi, điển hình là sụt giảm estrogen để thuận lợi cho quá trình tạo sữa. Sự suy giảm đột ngột này sẽ gây ra một số vấn đề không mong muốn như khô âm đạo, giảm ham muốn và rụng tóc sau sinh.
  • Tâm trạng: Căng thẳng do phải thức đêm nhiều chăm con gặp nhiều hơn ở những người mẹ sinh con lần đầu. Tâm trạng không tốt này khiến tóc rụng nhiều, da và móng khô ráp do rối loạn tuần hoàn máu.
  • Chế độ dinh dưỡng: Tóc là một bộ phận của cơ thể và cần có dinh dưỡng hàng ngày. Sự thiếu hụt trong chế độ ăn uống chắc chắn sẽ làm chúng ta bị rụng tóc, đặc biệt với phụ nữ sau sinh thì tình trạng này lại càng trầm trọng.

Rụng tóc nhiều chứng tỏ khí huyết bị hao tổn, nếu không khắc phục kịp thời có thể dẫn đến sa sút sức khỏe và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác.

Nhiều trường hợp tóc không thể mọc trở lại khi đã rụng quá lâu. Do đó, tìm được cách chữa rụng tóc sau sinh càng sớm bao nhiêu sẽ càng tốt bấy nhiêu.

rụng tóc sau sinh 2

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc sau sinh

Cách trị rụng tóc sau sinh

Để giải quyết tình trạng này, mẹ sau sinh bị rụng tóc nhiều nên chú ý những điều sau:

Chế phẩm bổ sung và vitamin

Chắc chắn bạn phải dùng chế phẩm bổ sung trước khi sinh nhiều hơn. Nếu bạn dự định ngừng dùng thì không nên làm việc đó vào lúc này.

Bạn cần chúng nhiều hơn thậm chí cả sau khi sinh con. Bạn nên tiếp tục dùng các chế phẩm bổ sung mà bạn đang dùng khi mang thai.

Việc này giúp cơ thể bạn có đủ các chất dinh dưỡng cần thiết và các vitamin thiết yếu cho sự phát triển của tóc và ngăn ngừa rụng tóc.

Giữ tâm lý bình tĩnh và thanh thản

Sau sinh con, bạn có thể bị ngập trong những thay đổi của cuộc sống chỉ trong chốc lát. Nhưng quá căng thẳng sẽ không tốt cho bạn và có thể gây ra các rối loạn.

Căng thẳng giữ vai trò tàn phá mái tóc và làn da của bạn. Hãy dành một chút thời gian trong lịch trình bận rộn của bạn để thực hiện các bài tập thiền và thở.

Điều này giúp bạn giảm tình trạng trầm cảm sau sinh và giảm rõ rệt chứng rụng tóc.

Rụng tóc khi mang thai: nguyên nhân và cách ứng phó

Rụng tóc khi mang thai: nguyên nhân và cách ứng phó Không ít mẹ bầu nhận thấy tóc trở nên yếu và dễ gãy, rụng khi mang thai, đặc biệt ở tam cá nguyệt đầu tiên. Chắc hẳn các mẹ sẽ rất lo lắng cho mái tóc yêu quí của mình nếu. Tình trạng này không chỉ xuất hiện trong giai đoạn thai kỳ mà còn có thể kéo dài tới một khoảng thời gian sau khi sinh....

Tránh dùng quá nhiều dầu gội

Một điều bạn nên tránh đó là gội đầu quá nhiều và chải tóc thường xuyên. Do nồng độ hóc-môn tăng khiến tóc giòn, mềm và dễ gãy nếu chải hoặc chà xát mạnh và thường xuyên.

Hãy dùng dầu gội không hóa chất hoặc dầu gội dành cho trẻ em để gội đầu. Dầu gội dành cho trẻ em thường rất mềm và không có hóa chất.

Ngoài ra, bạn có thể lấy một thìa nhựa của cây lô hội thêm chút nước ép của cây thìa là Ai Cập rồi bôi hỗn hợp này lên vùng tóc bị gãy rụng tuần 3 lần, làm liên tục trong 3-4 tháng, mái tóc sẽ trở nên đầy đặn và óng mượt.

Uống đủ nước

Nhiều chị em thắc mắc phụ nữ rụng tóc sau sinh nên uống gì. Câu trả lời chỉ đơn giản là hàng ngày bạn nên uống đủ nước. Vì thiếu nước làm trầm trọng thêm tình trạng rụng tóc.

Ngoài việc uống đủ nước, bạn có thể bôi nhiều dầu để giữ cho da đầu luôn mềm và mượt, giảm khô và ngứa.

Mỗi ngày bạn có thể uống thêm 1/3 cốc nước ép cây nha đam hay còn gọi là cây lô hội sẽ giúp tăng sức đề kháng cho mái tóc và giảm nguy cơ gãy rụng.

Chế độ ăn giàu protein

Vì tóc chủ yếu là protein, nên điều quan trọng là bạn phải có chế độ ăn giàu protein để có mái tóc chắc khỏe.

Một số nguồn protein tuyệt vời là trứng, đậu đỗ, đậu lăng, thịt gà, cải bruxen, pho-mát không kem,… Những nguồn protein này nên được dùng trong mỗi bữa ăn hàng ngày, nhất là bữa sáng.

Tư vấn bác sĩ

Nếu tóc rụng quá nhiều hoặc tóc rối thành từng đám và búi, bạn nên đi khám bệnh để được tư vấn kỹ hơn.

Những thời điểm mất cân bằng hormone hoặc nhiễm trùng bên trong cùng khiến tóc rụng nhiều và không khỏe. Bác sĩ có thể kê đơn cho bạn một số cách điều trị và thuốc để hồi phục lại mái tóc cho bạn.

rụng tóc sau sinh 6

Chế độ dinh dưỡng cũng góp phần giải quyết tình trạng rụng tóc ở mẹ sau sinh

Làm sao để không bị rụng tóc sau sinh?

Rụng tóc sau sinh ở mức độ vừa phải chỉ là hiện tượng sinh lý bình thường, vì thế các mẹ không nên quá lo lắng. Nếu không, sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và việc tiết sữa nuôi bé khỏe mạnh. Thông thường, tóc sẽ mọc trở lại sau khi sinh từ 4 đến 9 tháng.

Để phòng ngừa và giảm thiểu rụng tóc sau khi sinh, trong suốt thời gian mang thai và cho con bú, người mẹ cần duy trì tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc, ăn nhiều rau quả tươi và các loại hải sản, cá, thịt, các loại đậu đỗ, trứng, sữa…

Nên dùng lược gỗ chải đầu, hoặc dùng tay massage da đầu nhẹ nhàng để kích thích tuần hoàn máu được tốt, từ đó nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh, nhằm hạn chế rụng tóc.

Khi tóc bị rụng, nên bổ sung các vitamin, canxi, hoặc viên sắt theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Tuyệt đối không sử dụng thuốc tùy tiện, vì một số loại thuốc có ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ trong thời gian bé bú.

Để chăm sóc tóc, các bà mẹ có thể mua thêm cho mình một số loại nước dưỡng tóc đặc biệt. Nó cho phép chăm sóc tới tận chân tóc. Massage tóc với loại nước dưỡng này hàng ngày để cho nước dưỡng ngấm sâu vào da đầu và chân tóc. Đồng thời có tác dụng giúp tóc tăng độ đàn hồi, mượt mà và khỏe hơn.

Quảng cáo
Vệ sinh vùng kín bé gái không dễ!

Vệ sinh vùng kín bé gái không dễ! Khi nói đến vùng kín bé gái, nỗi lo lớn nhất của mẹ là gì? Có lẽ là những nguy hiểm từ bên ngoài, nguy cơ bị xâm hại. Nhưng có "kẻ xấu giấu mặt" đáng lo và cần "chặn cửa" từ sớm.

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
8 bí quyết dạy con tuổi mầm non mẹ nào cũng cần (QC)

Lứa tuổi mầm non là khoảng thời gian của những \"khám phá vĩ đại\". Bé yêu tưởng chừng như muốn lật tung cả thế giới lên để tìm hiểu cách mà mọi thứ hoạt động. Với những thiên thần nhỏ vô cùng hiếu động, những lời răn đe, đòn roi không phải là cách dạy con hiệu quả. Bé cần sự đồng hành của bố mẹ để mở rộng thế giới quan còn rất ngây ngô của mình.

Global Academy - môi trường giáo dục chuẩn quốc tế cho bé mầm non

Lượt xem: 14.115
Đăng ngày: 18/11/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT