Sự phát triển
của bé

Tập yoga giảm cân, cách hoàn hảo đốt nhanh mỡ thừa

Tập yoga giảm cân thực chất không phải là những động tác tay chân vận động mạnh mà là sự kết hợp cao độ của tinh thần và thể xác tại cùng một thời điểm.

Sự kỳ diệu của tập yoga giảm cân chính là thông qua việc luyện tập của thể xác để khai tâm, giúp con người giác ngộ, từ bỏ lối sống không lành mạnh, những tính xấu và hoàn thiện bản thân hơn.

Chúng ta đều không biết rằng việc cơ thể tăng cân ngoài nguyên nhân do ăn uống không điều độ, tinh thần không thoải mái, áp lực căng thẳng công việc và cuộc sống mà còn do thói quen ít vận động. Do đó, thực hành tập yoga giảm cân sẽ là phương cách phù hợp cho những người phụ nữ văn phòng với thời gian ngồi quá nhiều so với mức độ cho phép khiến vùng bụng bị tích mỡ, kích thước ngày càng vượt khỏi tầm kiểm soát.

Tập yoga giảm cân là gì?

 

tap-yoga-giam-can-1

Tập yoga giảm cân giúp duy trì vóc dáng thon gọn

Tập yoga giảm cân thực chất là dựa trên nguyên tắc kiểm soát hơi thở và giữ cơ thể ở nguyên một tư thế, qua đó làm chủ và điều khiển được sự dẻo dai của cơ thể, nâng cao trí tuệ, sức khỏe và tìm được giá trị hạnh phúc. Tập hợp tất cả những điều này chính là một phương pháp giảm cân dài hạn dành cho bạn.

Tại sao bạn nên tập yoga giảm cân?

Có rất nhiều phương pháp để giảm cân, vậy tại sao bạn nên chọn tập yoga giảm cân. Bởi vì nhiều người tỏ ra nghi ngờ khi nhìn vào cường độ vận động và những động tác đặc trưng của yoga. Nhưng trên thực tế, tập yoga giảm cân bao gồm các động tác với cường độ chậm, nhưng sẽ có độ khó gấp nhiều lần so với các bài tập cường độ nhanh. Tập yoga giảm cân đòi hỏi toàn bộ các bó cơ phải hoạt động hết công suất để hoàn thành các tư thế khó. Cơ hoạt động càng nhiều, quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra càng mạnh mẽ hơn, cơ thể dần trở nên săn chắc.

Những lợi ích từ tập yoga giảm cân đem lại cho bạn

Những múi cơ săn chắc và thân hình thon thả

Trong quá trình tập yoga giảm cân, các động tác sẽ tác động lên toàn bộ cơ, khớp và dây chằng trên cơ thể. Bạn sẽ cảm nhận rõ cơ bắp được kéo giãn, dẻo dai, săn chắc và khoẻ mạnh hơn, chứ không phải to ra hay mập ra như mọi người vẫn nghĩ. Với việc tập yoga giảm cân, bạn sẽ sớm có được các mô nạc, loại bỏ mỡ, đây thực sự là phương pháp đốt cháy nhiều calo và dài hạn nếu bạn theo đuổi bộ môn này.

tap-yoga-giam-can 3

Kiên trì luyện tập sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa nơi vòng 2 như ý

Tập yoga giảm cân tốt cho các cơ quan nội tạng

Những động tác được thực hiện một cách từ từ, chậm rãi đặc trưng của yoga không chỉ giúp cơ bắp săn chắc, mà còn kích thích các cơ quan nội tạng hoạt động hiệu quả hơn. Hệ thống nội tiế và các tuyến của cơ thể được kích thích, điều chỉnh sự hoạt động của tuyến giáp ở vùng cổ, giúp sự tuần hoàn và trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn.

Tập yoga giảm cân mang lại tinh thần thư giãn và khỏe khoắn

Khi thực hành yoga giảm cân đòi hỏi cơ thể phải giữ cân bằng và đúng tư thế. Việc tập trung vào bài tập, giúp bạn quên đi những lo âu, stress, suy nghĩ tiêu cực, giúp tinh thần thư thái và khoẻ hơn. Duy trì việc tập luyện đều đặn còn giúp bạn bạn loại bỏ nguy cơ tăng cân do nguyên nhân stress, dễ dàng có được thân hình thon thả, khỏe mạnh.

tap-yoga-giam-can-4

Những động tác nhẹ nhàng nhưng lại phát huy công dụng giảm cân hiệu quả

Tập yoga giảm cân phù hợp với tất cả mọi người

Hiểu theo một tích cực, tập yoga giảm cân sẽ giúp cơ thể khoẻ mạnh, vì vậy nó hoàn toàn thích hợp với tất cả mọi người và ở mọi lứa tuổi: người già, trẻ nhỏ, người trung niên, ngay cả phụ nữ mang thai và đặc biệt với phụ nữ luôn muốn duy trì thân hình săn chắc, thon thả. Do đó, việc có thể nói lời tạm biệt với cân nặng, mỡ thừa nhanh hay chậm là hoàn toàn tùy thuộc vào sự kiên trì và thái độ tập luyện của bạn.

Bảo Trân

Video mới nhất
Xem thêm
Những lưu ý khi sử dụng nước mắm cho trẻ ăn dặm (QC)

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện như người lớn. Vì thế, khi bé ăn dặm, bố mẹ nên sử dụng các sản phẩm dành riêng cho trẻ nhỏ, trong đó có nước mắm cho trẻ ăn dặm.

CÙNG [HẢI NHI] NUÔI CON TỰ NHIÊN MỖI NGÀY

Lượt xem: 5.703.146
Đăng ngày: 27/05/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Hồng Nhung
    • 19 chủ đề | 
    • 2 trả lời
    tích lũy được 160 điểm
    1
  • Sim Med
    • 46 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 120 điểm
    2
  • Phạm Ánh
    • 11 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 52 điểm
    3
  • Ngoc Anh Nguyen
    • 3 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 50 điểm
    4
  • ha cong huy
    • 7 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 40 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT