Sự phát triển
của bé

Sau khi sinh mổ, mẹ ăn gì để mau phục hồi?

Những thực phẩm mẹ ăn sau khi sinh mổ không chỉ có tác động đến khả năng phục hồi vết thương mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến nguồn sữa nuôi dưỡng bé khỏe mạnh. Nhưng phải chọn sao mới tốt đây mẹ ơi?

Chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Điều này hẳn các mẹ đều đã biết. Nhưng liệu bạn đã biết những ảnh hưởng của dinh dưỡng đối với những bà mẹ sau sinh, nhất là sau khi sinh mổ?

Theo các chuyên gia y tế, việc chọn lựa thực phẩm sau khi sinh mổ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe cũng như khả năng phục hồi của vết thương. Đồng thời, những gì mẹ ăn lúc này cũng có ảnh hưởng trực tiếp đến lượng sữa nuôi con mỗi ngày.

Sau khi sinh mổ

Muốn nhanh chóng phục hồi, chế độ dinh dưỡng sau sinh đặc biệt rất quan trọng

1/ Ăn thực phẩm dễ tiêu hóa

Sau khi sinh mổ, các bà mẹ thường dễ bị táo bón và tích trữ khí trong cơ thể gây khó chịu. Vì vậy, mẹ nên hạn chế những thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ và các loại thức uống có ga. Thay vào đó, bạn nên ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa và có nhiều chất xơ.

2/ Bổ sung protein cho cơ thể

Protein không chỉ giúp cung cấp năng lượng cho những hoạt động thường ngày mà còn là một trong những dưỡng chất giúp xây dựng và sửa chữa mô và các tế bào trong cơ thể. Thịt, cá và các loại hải sản là những nguồn cung cấp protein tuyệt vời cho các mẹ sau khi sinh. Tuy nhiên, mẹ nên ưu tiên lượng protein từ thịt nạc, thịt gà, hạn chế các loại thịt đỏ vì có thể gây táo bón.

3/ Vitamin C giúp vết thương mau lành

Góp mặt trong quá trình hình thành các mô liên kết ở da, xương, vitamin C giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương và ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng. Không chỉ vậy, vitamin C còn giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ mẹ khỏi sự tấn công của các loại vi khuẩn gây bệnh trong thời gian đầu sau sinh, giai đoạn các mẹ đang cực kỳ “mỏng manh”.

Mẹ có thể dễ dàng tìm thấy vitamin C trong những thực phẩm như cam, chanh, bưởi, táo, dâu tây, khoai tây, cà chua, bông cải xanh…

Chế độ ăn sau khi sinh: 5 loại vitamin cần thiết!

Chế độ ăn sau khi sinh: 5 loại vitamin cần thiết! Chế độ ăn sau khi sinh nếu không đúng cách sẽ làm mẹ nhanh chóng suy nhược, ốm yếu, dễ mắc bệnh tật. Để duy trì thể chất và tinh thần khỏe mạnh sau sinh, mẹ nhất định không được bỏ qua 5 loại vitamin cần thiết sau!

4/ Sắt cần thiết cho các tế bào máu

Trong quá trình sinh, cơ thể mẹ mất một lượng máu đáng kể và điều này có thể khiến bạn dễ cảm thấy kiệt sức, mệt mỏi. Bổ sung sắt cho cơ thể sau khi sinh sẽ thúc đẩy quá trình sản xuất các tế bào máu, giúp phục hồi lượng máu đã mất. Đồng thời, sắt cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

5/ Uống nhiều nước

Uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày sẽ ngăn ngừa nguy cơ mất nước, bổ sung thêm lượng chất lỏng đã mất trong quá trình sinh nở. Đồng thời, uống nhiều nước cũng giúp các hoạt động tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn, nhanh chóng “tống khứ” những cặn bã còn sót lại và giúp ngăn ngừa nỗi khỗ táo bón sau sinh của các mẹ.

Ngoài ra, uống nhiều nước cũng là cách đơn giản để đảm bảo lượng sữa mẹ cung cấp cho bé, bởi thành phần chủ yếu của sữa mẹ là nước.

Bật mí 15 loại thức uống lợi sữa cho mẹ sau sinh

Bật mí 15 loại thức uống lợi sữa cho mẹ sau sinh Với những ai nuôi con bằng sữa mẹ, chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ dưỡng chất với nhiều loại thực phẩm lợi sữa là rất quan trọng nếu muốn duy trì nguồn sữa dồi dào cho con. Mách mẹ 15 loại thức uống giúp lợi sữa cực kỳ hiệu quả. Đừng bỏ qua mẹ nhé!

>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
MarryBaby Pregnancy Handbook 2017 đồng hành cùng bầu hiện đại (QC)

MarryBaby Pregnancy Handbook 2017 đồng hành cùng mẹ bầu hiện đại trong suốt quá trình 40 tuần thai với nhiều thông tin hữu ích được cập nhật.

Lắng nghe những chuyện kể từ "bụng bầu"

Lượt xem: 1.081.056
Đăng ngày: 07/09/2017 bởi MarryBaby
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • nguyễn thị thoan
    • 617 chủ đề | 
    • 15347 trả lời
    tích lũy được 30 điểm
    1
  • Nhi Nhi
    • 1 chủ đề | 
    • 1 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    2
  • mật ong
    • 0 chủ đề | 
    • 1801 trả lời
    tích lũy được 12 điểm
    3
  • Mint
    • 1 chủ đề | 
    • 7 trả lời
    tích lũy được 4 điểm
    4
  • Hoàng Minh Phương
    • 0 chủ đề | 
    • 13 trả lời
    tích lũy được 4 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT