Sự phát triển
của bé

Rong kinh kéo dài và những thói quen nên tránh

Rong kinh kéo dài khó khắc phục nếu không tầm soát đúng nguyên nhân, nhưng đôi khi, chỉ cần bỏ một số thói quen sai lầm cũng tự khỏi. Vậy đó là những thói quen nào, khám phá ngay nhé!

Thói quen sinh hoạt và chăm sóc cơ thể sai lầm cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng rong kinh kéo dài. Nếu đang bị rong kinh, đừng quên từ bỏ những thói quen nguy hiểm nhưng rất thường gặp dưới đây bạn nhé!

1. Rong kinh kéo dài, tránh lạm dụng thuốc tranh thai khẩn cấp

Thông thường, việc sử dụng thuốc tránh thai – bổ sung hormone ức chế rụng trứng ít gây ra tác dụng phụ liên quan đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Tuy nhiên, thói quen lạm dụng thuốc tránh thai khẩn cấp chính là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng rong kinh phổ biến ở phụ nữ, nhất là khi thường xuyên uống 2 viên liên tiếp.

Việc dùng thuốc tránh thai khẩn cấp với hiệu quả tránh thai trên 75% cũng được xem là một giải pháp an toàn. Dù vậy cách này có nhiều tác dụng phụ và dùng càng nhiều, nhất là dùng liên tiếp thì hiệu quả càng giảm. Theo khuyến cáo, không sử dụng quá 2 lần/tháng. Tuy nhiên, do tính tiện dụng, nhiều chị em đã lạm dụng loại thuốc này và hậu quả là bị rối loạn kinh nguyệt, rong kinh kéo dài. Vì vậy, hãy từ bỏ thói quen này nếu nhận thấy gần đây chu kỳ kinh nguyệt bỗng dưng kéo dài trên 7 ngày và lượng máu kinh quá nhiều bạn nhé!

2. Thói quen ăn quá ngọt hay quá mặn

Đồ ăn chứa nhiều đường như bánh ngọt, bánh quy, các loại kẹo… không giúp làm dịu các cơn đau bụng kinh như nhiều người vẫn lầm tưởng mà ngược lại, tiêu thụ chúng quá nhiều sẽ gây mất cân bằng lượng đường trong máu, dẫn tới rối loạn nội tiết tố – một những nguyên nhân chính gây ra hoặc làm tăng nặng tình trạng rong kinh kéo dài.

Đối với những người có thói quen thu nạp nhiều thức ăn có hàm lượng muối cao như khoai tây chiên, pizza, snack… sẽ góp phần làm cơ thể tích nước, làm tăng nặng tình trạng khó chịu, co thắt hay đau bụng kinh, nhất là khi bạn đang bị rong kinh.

3. Tránh những thực phẩm làm rong kinh kéo dài tăng nặng

Chế độ ăn uống khoa học với các loại thực phẩm giàu chất sắt, vitamin B6, vitamin C… được biết là có tác dụng cải thiện tình trạng rong kinh hiệu quả. Song song đó, một số thực phẩm cũng được xếp vào loại “chống chỉ định”, cần hạn chế dùng khi bị rong kinh, trong đó phải kể đến các thực phẩm như:

  • Gừng: Trà gừng được xem là loại thảo dược tuyệt vời giúp cải thiện hiệu quả tình trạng đau bụng kinh. Tuy nhiên, bạn nên tránh ăn gừng khi đang trong tình trạng rong kinh kéo dài bởi sẽ làm loãng máu, khiến máu kinh chảy ra nhiều và trầm trọng hơn.
  • Bưởi, cam, chanh, quýt cũng không phải là những loại trái cây thân thiện với những ai đang bị rong kinh bởi chúng cũng có thể làm tình trạng thêm nặng nề.
  • Chocolate và các thức uống chứa caffeine như trà và cà phê sẽ gây khó ngủ, co thắt tử cung nên làm tăng nặng những cơn đau bụng, khó chịu và khiến kinh nguyệt kéo dài hơn mức bình thường, do đó cũng nên được hạn chế.

4. Không khám phụ khoa định kỳ

Thói quen không thăm khám phụ khoa định kỳ chính là một trong những yếu tố nguy cơ khiến tình trạng rong kinh không được điều trị dứt điểm. Bởi thông thường, nguyên nhân gây tình trạng rong kinh là do các bệnh lý ở cơ quan sinh sản và viêm nhiễm phụ khoa như rối loạn rụng trứng, polyp nội mạc tử cung, ung thư nội mạc tử cung, tăng sản nội mạc tử cung, viêm phần phụ… Do đó, đi khám phụ khoa định kỳ để tầm soát, phát hiện các bệnh lý trên sớm và điều trị kịp thời sẽ giúp ngăn ngừa và cải thiện rong kinh hiệu quả.

5. Quan hệ tình dục trong thời gian có kinh nguyệt

Một trong những sai lầm gây ra tình trạng rong kinh kéo dài mà nhiều người mắc phải đó là quan hệ tình dục trong thời gian có kinh nguyệt. Nguyên nhân là vì hành động này sẽ khiến máu kinh bị đẩy ngược vào trong và bị mắc kẹt trong nếp gấp của thành tử cung, tích tụ lại lâu trong cơ thể nên thường chảy ra chậm, kéo dài.

Chị em phụ nữ cần triệt để thay đổi thói quen này vì bên cạnh hậu quả gây rong kinh, quan hệ tình dục trong thời gian có kinh nguyệt còn làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, mắc các bệnh phụ khoa hay bệnh lây truyền qua đường tình dục khác.

6. Không quản lý tốt cân nặng

Thừa cân, béo phì cũng là một trong những yếu tố nguy cơ gây ra hoặc làm tăng nặng tình trạng rong kinh do làm rối loạn nội tiết tố. Do đó, điều chỉnh cân nặng nếu bạn đang dư cân và bị rong kinh chính là cách đơn giản nhất giúp cải thiện tình trạng rong kinh.

Nếu đã loại trừ hết tất cả những nguyên nhân gây rong kinh kéo dài trên mà tình trạng vẫn không cải thiện, bạn nên tiến hành các bước siêu âm, xét nghiệm để tìm ra được căn nguyên của tình trạng này và có cách điều trị thích hợp để bảo vệ tốt cho sức khỏe.

Hoa Mai

Video mới nhất
Xem thêm
MarryBaby Pregnancy Handbook 2017 đồng hành cùng bầu hiện đại (QC)

MarryBaby Pregnancy Handbook 2017 đồng hành cùng mẹ bầu hiện đại trong suốt quá trình 40 tuần thai với nhiều thông tin hữu ích được cập nhật.

Lắng nghe những chuyện kể từ "bụng bầu"

Lượt xem: 1.081.056
Đăng ngày: 07/09/2017 bởi MarryBaby
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Vinh An
    • 14 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    1
  • mật ong
    • 0 chủ đề | 
    • 1492 trả lời
    tích lũy được 14 điểm
    2
  • Ngô Liên
    • 60 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 3 điểm
    3
  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 31936 trả lời
    tích lũy được 3 điểm
    4
  • Nguyễn Huyền Trang
    • 1 chủ đề | 
    • 6 trả lời
    tích lũy được 3 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT