Sự phát triển
của bé

Nhận biết dấu hiệu bị stress nặng ở phụ nữ trưởng thành

Áp lực công việc, cuộc sống khiến không ít lần bạn bị stress tấn công. Trang bị cách nhận biết dấu hiệu bị stress kịp thời để tìm cách khắc phục càng sớm càng tốt bạn nhé!

Stress là một phần của cuộc sống thời hiện đại mà chúng ta dù sớm hay muộn cũng sẽ phải đối mặt. Cách nhiều người lựa chọn để vượt qua stress là trốn tránh, phớt lờ nó đi. Tuy nhiên, cách tốt hơn vẫn là nhận biết dấu hiệu bị stress và chặn đứng, không cho chúng cơ hội phát tác bạn nhé!

Dấu hiệu bị stress 1

Rất nhiều người gặp phải những dấu hiệu stress này trong cuộc sống hiện đại

1. Hay quên, đầu óc không thể tập trung

Bạn không thể nhớ những điều nhỏ nhặt hàng ngày như chỗ để chìa khóa, cuộc hẹn thường nhật với bạn bè hay cuộc họp quan trọng đã được lên lịch từ lâu… Bạn cảm thấy hoảng loạn cứ mỗi cuối ngày khi điểm qua danh sách những công việc mình chưa hoàn thành. Danh sách nhiệm vụ dồn lại ngày càng nhiều mà quỹ thời gian bạn càng ngày càng eo hẹp. Áp lực hoàn thành sẽ nhanh chóng khiến bạn gục ngã, mất tinh thần.

2. Thường xuyên khó chịu

Stress có thể dẫn đến hàng loạt cảm xúc tiêu cực nghiêm trọng như giận dữ, lo lắng, căng thẳng. Bạn sẽ thấy mình vô cớ gắt gỏng với mọi người, thường xuyên phàn nàn về mọi thứ. Dù bạn biết rằng hành động của mình là không đúng nhưng bạn không thể ngăn bản thân có những phản ứng thái quá.

3. Thèm ăn

Dấu hiệu bị stress phổ biến nhất là cơn thèm ăn bất chợt những món không lành mạnh như đồ ngọt, thức ăn nhanh, đồ dầu mỡ, nhiều chất béo như phô mai, cheese… Những món mà bình thường bạn vốn ít đụng đến. Sự thay đổi bất thường trong chế độ ăn này có thể khiến bao tử bạn hoạt động kém hiệu quả, gây khó tiêu, nôn mửa.

 4. Khó ngủ

Dấu hiệu bị stress dễ nhận biết khác ngoài cơn thèm ăn là chứng mất ngủ, khó ngủ hay ngủ không ngon. Nếu bạn thấy mình tỉnh giấc bất chợt giữa đêm hoặc cứ trăn trở trên giường không tài nào nhắm mắt đi ngủ như bình thường, bạn đang có những vấn đề gây căng thẳng thần kinh, khiến đầu óc không thể nào thảnh thơi nghỉ ngơi.

5. Đau, nhức đầu

Dấu hiệu bị stress 2

Nhức đầu là một trong những biểu hiện thường gặp của stress

Chứng đau nửa đầu, đau căng đầu hay thậm chí là đau lưng có thể là những dấu hiệu bị stress dù chúng có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác như tư thế ngủ, ngồi không đúng, thức khuya… Nếu bạn có những dấu hiệu trên và đi kèm với các triệu chứng được liệt kê khác trong bài này, khả năng rất cao là bạn đang trải qua tình trạng stress, trầm cảm nặng.

6. Nhạy cảm, tâm trạng lên xuống thất thường

Tâm trạng của bạn không ổn định, bạn không thể kiểm soát được cảm xúc của mình.

Bạn cứ vui buồn lẫn lộn, thường xuyên lo lắng vô cớ hoặc cảm thấy mất hi vọng, chán nản, thất vọng, buồn phiền về bản thân.

7. Cơ thể không khỏe, sức đề kháng yếu

Khi cơ thể trong tình trạng căng thẳng, làm việc quá tải, cơ thể không kịp nghỉ ngơi để phục hồi, dẫn đến sức đề kháng kém hẳn đi, khiến cơ thể thường xuyên mệt mỏi, tăng sụt cân, nổi mụn… Đặc biệt lo lắng kéo dài còn dẫn dến các chứng bệnh nghiêm trọng ở dạ dày vì các đường dần thần kinh ở vùng này của cơ thể và bộ não liên quan mật thiết đến nhau.

Ghi nhớ 7 dấu hiệu bị stress để đề phòng chúng không ghé thăm hoặc có thể “triệt hạ” ngay khi chúng vừa “ló dạng” để giữ cho sức khỏe tinh thần luôn ổn định bạn nhé!

Video mới nhất
Xem thêm
Những lưu ý khi sử dụng nước mắm cho trẻ ăn dặm (QC)

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện như người lớn. Vì thế, khi bé ăn dặm, bố mẹ nên sử dụng các sản phẩm dành riêng cho trẻ nhỏ, trong đó có nước mắm cho trẻ ăn dặm.

CÙNG [HẢI NHI] NUÔI CON TỰ NHIÊN MỖI NGÀY

Lượt xem: 5.703.146
Đăng ngày: 27/05/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10333 trả lời
    tích lũy được 14751 điểm
    1
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10140 trả lời
    tích lũy được 12109 điểm
    2
  • Ngọc Hồng
    • 614 chủ đề | 
    • 3688 trả lời
    tích lũy được 10470 điểm
    3
  • Mẹ Kem
    • 622 chủ đề | 
    • 7417 trả lời
    tích lũy được 9834 điểm
    4
  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32074 trả lời
    tích lũy được 8555 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT