Sự phát triển
của bé

9 mẹo vắt sữa đơn giản mà hiệu quả bất ngờ

Vắt sữa là một trong những cách tuyệt vời nhất để giúp tăng lượng sữa mẹ. Nhưng trong nhiều trường hợp, mẹ chăm chỉ vắt sữa hàng ngày mà vẫn ít sữa, thiếu sữa. Có phải mẹ đang bỏ sót điều nào trong những bí quyết dưới đây?

Vắt sữa theo một lịch cố định

Quá trình sản xuất sữa mẹ trong cơ thể tuân theo một lịch cố định. Khoảng 2 giờ sau khi bầu ngực của mẹ cạn sữa, một lượng sữa mới được sản xuất ra sẽ khiến ngực đầy trở lại. Lý tưởng nhất, mẹ nên vắt sữa mỗi 2 giờ 1 lần. Nếu không thể tuân theo một lịch trình dày đặc như thế, mẹ có thể tự tính toán một thời gian biểu phù hợp với mình nhất. Tuy nhiên, cần duy trì lịch trình này đều đặn. Cơ thể mẹ sẽ làm quen với thời gian biểu này và bắt đầu sản xuất thêm sữa.

Massage ngực trước mỗi lần vắt sữa

Vuốt dọc theo bầu ngực, xoay tròn quanh núm ti là các bước massage bầu ngực cơ bản mà mẹ có thể áp dụng. Việc massage có tác dụng rất tốt trong việc kích thích các tuyến sữa hoạt động. Kết quả, qua thời gian, mẹ sẽ cải thiện đáng kể lượng sữa của mình. Massage cũng làm mềm bầu ngực, giúp sữa dễ chảy xuôi các ống dẫn sữa chằng chịt trong bầu ngực của mẹ.

Xem hay nghe gì đó để thư giãn

Đừng nhìn chiếc đồng hồ, hãy xem clip em bé hoặc nghe bản nhạc yêu thích của mẹ. Thư giãn là một trạng thái tốt để cơ thể sản xuất được nhiều sữa hơn. Mẹ cũng sẽ thấy hiện tượng xuống sữa xảy ra nhanh hơn đấy.

Vắt sữa mẹ sao cho hiệu quả

Tìm một thư thế mà bạn cảm thấy thoải mái nhất cũng giúp việc vắt sữa đạt được hiệu quả cao hơn

Hãy nghĩ về bé cưng

Tình yêu của một bà mẹ dành cho bé cưng của mình cũng có tác dụng kích thích rất lớn đối với các cơ quan sản xuất sữa. Hãy tập trung cảm xúc về bé yêu, bạn sẽ thấy sự khác biệt xảy ra!

Chọn thời điểm vắt sữa thích hợp

Có 3 thời điểm mà mẹ có thể lựa chọn, đó là lúc sáng sớm, sau khi cho bé bú hoặc trong lúc đang cho bé bú. Ở thời điểm sáng sớm, cơ thể bạn đã có cả đêm để sản xuất và tích trữ sữa. Đây là lúc bạn có thể vắt được nhiều sữa nhất trong ngày.

Nếu như ở thời điểm sáng sớm, bạn vắt được nhiều sữa nói chung, thì vắt sữa sau khi cho bé bú sẽ giúp tích trữ được một lượng sữa sau hiệu quả. Có thể bạn đã biết, sữa mẹ gồm có sữa đầu và sữa sau. Sữa đầu sẽ trong và ngọt, nhiều nước, có tác dụng giúp bé giải khát và kích thích bé bú nhiều hơn để tiếp cận với lớp sữa sau. Hầu hết các chất dinh dưỡng quan trọng như protein, chất béo đều tập trung ở lớp sữa sau này. Vắt sữa ngay sau khi cho bé bú chính là một lựa chọn thông minh để tận dụng lớp sữa sau này.

Cuối cùng, vắt sữa ở một bầu ngực trong lúc đang cho bé bú bầu ngực còn lại sẽ giúp bạn kích sữa hiệu quả. Lúc này, cơ thể sẽ hiểu rằng bạn đang “nuôi” bé sinh đôi, và cần phải sản xuất ra nhiều sữa hơn nữa để đáp ứng cho nhu cầu đang gia tăng.

Vắt thường xuyên và rút ngắn thời gian giữa các lần

Sữa được sản xuất dựa trên nhu cầu thực tế. Càng ít cho con bú, càng ít vắt sữa, sữa sẽ càng ít được tiết ra. Chính vì vậy, bạn nên vắt càng thường xuyên càng giúp bản thân có nhiều sữa cho bé hơn.

Cách gia tăng sữa mẹ ngay từ những ngày đầu tiên

Cách gia tăng sữa mẹ ngay từ những ngày đầu tiên Đối với các bé sơ sinh, không có nguồn dinh dưỡng nào quý giá hơn sữa mẹ. Chính vì vậy, việc làm sao đảm bảo một nguồn sữa dồi dào, chất lượng luôn là mối bận tâm hàng đầu của các mẹ. Những ngày đầu sau khi sinh chính là thời điểm quan trọng để gia tăng lượng sữa mẹ đến mức cao nhất

Uống nhiều nước

Đặc biệt, một cốc nước nóng trước khi bắt đầu vắt sữa khoảng 15- 20 phút sẽ giúp cho việc vắt sữa diễn ra thuận lợi hơn. Bạn hãy luôn ghi nhớ nước chính là thành phần chiếm tỷ lệ nhiều nhất trong sữa mẹ. Nếu bạn không uống đủ nước, nguồn sữa sẽ giảm rõ rệt. Vậy nên, đừng quên uống từ 2,5 đến 3 lít nước mỗi ngày, và nhiều hơn thế trong những hôm trời nóng để đảm bảo duy trì lượng sữa mẹ nhé.

Sử dụng máy vắt đôi

Cũng tương tự như cách cho bé bú cùng lúc với vắt sữa, sử dụng một máy vắt sữa đôi (loại máy vắt có 2 đầu vắt sữa và 2 bình cùng lúc hoạt động) cũng sẽ khiến cơ thể hiểu rằng cần phải sản xuất một lượng sữa gấp đôi vì bạn đang có “nhiều hơn 1 em bé”.

Áp dụng “chiến lược” 3x

Một trong những cách vắt sữa được xem là hiệu quả nhất là áo dụng công thức 3x. Cụ thể, hãy tiến hành các bước sau:

Đối với mẹ sử dụng máy đôi

Bước 1: Hút sữa 20 phút, nghỉ 10 phút

Bước 2: Hút sữa 10 phút, nghỉ 10 phút

Bước 3: Hút sữa 10 phút và kết thúc.

Đối với mẹ sử dụng máy đơn

Bước 1: Hút sữa 10 phút (ngực phải), nghỉ 5 phút. Tiếp tục hút 10 phút (ngực trái), nghỉ 5 phút.

Bước 2: Hút sữa 10 phút (ngực phải), nghỉ 5 phút. Tiếp tục hút 10 phút (ngực trái), nghỉ 5 phút.

Bước 3: Hút sữa 10 phút (ngực phải), nghỉ 5 phút. Tiếp tục hút 10 phút (ngực trái), nghỉ 5 phút.

Tất tần tật về nuôi con bằng sữa mẹ trong năm đầu

Tất tần tật về nuôi con bằng sữa mẹ trong năm đầu Việc cho con bú vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của bé trong năm đầu đời. Mẹ đừng quên tìm hiểu những bí quyết vô cùng quan trọng dưới đây để bé được tận hưởng trọn vẹn những lợi ích của sữa mẹ nhé.

Quảng cáo
Những lợi ích không ngờ của tã giấy giúp bé ngoan phát triển tính cách

Những lợi ích không ngờ của tã giấy giúp bé ngoan phát triển tính cách Tã lót thoải mái, bé ngoan và ít quấy hơn hẳn.

BẠN NÊN ĐỌC

Video mới nhất

Xem thêm
9 cách trị rôm sảy cho trẻ sơ sinh trong mùa nóng (QC)

Rôm sảy thường xuất hiện vào những ngày oi bức làm cho làn da bé yêu trở nên sần sùi. Bị rôm sảy, con cũng vô cùng khó chịu vì cảm giác ngứa ngáy. \"Bỏ túi\" ngay những cách trị rôm sảy cho trẻ sơ sinh dưới đây để làn da con luôn mát mẻ, khỏe mạnh, mẹ nhé!

Loạt mẹo dân gian trị rôm sảy hiệu quả

Lượt xem: 82.903
Đăng ngày: 21/04/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • mẹ xí muội
    • 325 chủ đề | 
    • 4426 trả lời
    tích lũy được 62 điểm
    1
  • Thanh ngoan
    • 146 chủ đề | 
    • 1880 trả lời
    tích lũy được 37 điểm
    2
  • nguyễn thị thoan
    • 601 chủ đề | 
    • 15262 trả lời
    tích lũy được 28 điểm
    3
  • Mẹ Bin Bo
    • 353 chủ đề | 
    • 8649 trả lời
    tích lũy được 26 điểm
    4
  • linh đan
    • 0 chủ đề | 
    • 246 trả lời
    tích lũy được 26 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT