Sự phát triển
của bé

Mẹo chữa đầy bụng khỏi ngay lập tức

Một số mẹo chữa đầy bụng hiệu quả bạn nên tìm hiểu và áp dụng để “say goodbye” với triệu chứng khiến bạn cảm thấy khó chịu sau mỗi bữa ăn này.

Đầy bụng là một cảm giác khó chịu, “bực bội” làm bạn cảm thấy không thoải mái sau bữa ăn, thời điểm mà đáng lý ra cần phải được thư giãn nhất. Mẹo chữa đầy bụng, đầy hơi cho hiệu quả tối đa khi kết hợp các động tác thể dục nhẹ nhàng và các đồ ăn, thức uống giúp bạn chóng tiêu, dễ chịu. 

Nguyên nhân gây đầy bụng

Mẹo chữa đầy bụng 2

Xua tan ngay cảm giác đầy bụng để sau mỗi bữa ăn là giây phút hạnh phúc

Hiện tượng đầy bụng xảy ra do lượng khí tích tụ nhiều trong dạ dày và ruột làm chướng bụng, thức ăn không tiêu. Có một số nguyên nhân gây ra hiện tượng này mà bạn cần biết để có những mẹo chữa đầy bụng cho phù hợp:

Thứ nhất, khi bạn ăn quá nhiều tinh bột cùng một lúc làm cơ thể không có đủ men để chuyển hóa. Thói quen nhai ít, nuốt luôn hay uống nước trong khi ăn cũng có thể gây ra hiện tượng này. Bạn nên nhớ rằng, cơ thể tiết ra nước bọt để làm biến đổi thức ăn và cơ chế này diễn ra hai lần: lần đầu ở khoang miệng, lần thứ hai ở dạ dày. Bạn nên nhai kĩ để dạ dày bớt phải làm việc “nặng nhọc” hơn. Uống nước nhiều trong khi ăn cũng có thể làm loãng dịch vị, giảm hiệu quả tiêu hóa. Các loại nước có ga thì còn “đáng sợ” hơn nữa khi chúng giải phóng khí ga trong dạ dày bạn và tạo áp lực lên cơ quan tiêu hóa.

Thứ hai, đầy bụng có thể là triệu trứng của bệnh rối loạn tiêu hóa hoặc rối loạn vi sinh ở ruột. Trong trường hợp rối loạn tiêu hóa, thức ăn sẽ tiêu hóa chậm gây tức bụng. Còn nếu bạn bị rối loại vi sinh, vi khuẩn có hại sẽ “biểu tình” và tạo ra rất nhiều chướng khí ở ruột. Bạn sẽ có cảm giác bụng như muốn “nổ tung” nhưng không thể tìm cách đẩy khí bị tắc nghẽn ra ngoài được. Đừng lo lắng và mất công tìm kiếm ở đâu xa, áp dụng những mẹo chữa đầy bụng dưới đây để có được hiệu quả tức thì.

Những mẹo chữa đầy bụng bằng nguyên liệu thiên nhiên

Trà gừng

Mẹo chữa đầy bụng 3

Uống trà gừng rất hiệu quả, bạn nên nhấp từng ngụm nhỏ để gừng phát huy công dụng tốt hơn

Uống trà gừng nóng là một mẹo chữa đầy bụng cực hiệu quả. Bạn nên nhấp từng ngụm nhỏ để gừng phát huy công dụng tốt hơn. Bạn cũng có thể thêm một chút mật ong và vài giọt nước cốt chanh, vừa dễ uống lại “nhuận tràng”, giúp tiêu hóa “trơn tru” hơn và khí tắc được đẩy ra ruột già bằng đường “cửa hậu”.

Nước bạc hà

Bạn có thể pha một chút nước có tinh dầu bạc hà uống. Bạc hà vừa thơm, mát tạo cảm giác thoải mái để dạ dày “bớt căng thẳng” và tiêu hóa dễ chịu hơn.

Massage bụng

Dùng tay xoa vùng bụng theo chiều kim đồng hồ. Cách này giúp thúc đẩy nhu động dạ dày, tránh thức ăn ứ đọng nhiều ngày không được tiêu hóa. Bạn có thể thêm một chút dầu nóng để kích thích đường ruột tốt hơn.

Thể dục nhẹ nhàng

Khi bị đầy bụng, da dày và đường ruột đang “cật lực” làm nhiệm vụ và gánh chịu áp lực từ khí nghẽn. Bạn nên có những hoạt động thể dục nhẹ nhàng để máu lưu thông trong cơ quan tiêu hóa dễ hơn và tăng nhu động dạ dày. Bạn có thể đi bộ, làm động tác vươn vai, gập mình vài lần. Lưu ý, thực hiện động tác nhẹ nhàng thôi, ăn xong không nên vận động mạnh.

Ngoài ra, để tránh đầy bụng, an xong bạn không nên đi nằm ngay nên đi đứng nhẹ nhàng một chút cho “xuôi cơm”.

Ăn uống ra sao để tránh đầy bụng?

Mẹo chữa đầy bụng 4

Chữa đầy bụng bằng cách phòng tránh nguy cơ

  • Để tránh đầy bụng bạn nên ăn trái cây và rau xanh hàng ngày, đừng ăn quá nhiều tinh bột một lúc trừ khoai tây, khoai lang, ngũ cốc (các loại đồ ăn này lại có tác dụng “nhuận tràng” cao). Bạn nên ăn các thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, trứng. Khi ăn, tránh uống nhiều nước, đặc biệt là nước có ga. Thói quen chan cơm khi ăn là rất “tệ” trong trường hợp này. Bạn cũng nên tập trung vào bữa ăn, vừa ăn vừa nói chuyện hay xem ti vi cũng dễ làm não bộ “phân tâm” và dạ dày lại “cực khổ” đó.
  • Các loại đồ ăn nhiều tinh bột cần hạn chế để bớt đầy bụng là bánh mỳ, bánh bao, bún… Các loại bánh kẹo như bánh quy, kẹo sữa ăn vào lúc đói sẽ là một “thảm họa” gây cồn cào bụng và khó tiêu, chưa kể sẽ làm bạn “ngang bụng” và không muốn ăn cơm sau đó. Bạn cũng nên tránh các đồ ăn lên men như phô mai, bơ, dấm… bởi sẽ gây chướng khí đó.
  • Sữa chua lên men vi sinh lợi khuẩn thì lại khác. Bạn nên ăn sữa chua mỗi ngày và kết hợp uống men tiêu hóa để tăng cường lợi khuẩn cho đường ruột.
Mẹo chữa đầy bụng 5

Sữa chua lên men vi sinh lợi khuẩn rất tốt, bạn nên ăn sữa chua mỗi ngày và kết hợp uống men tiêu hóa để tăng cường lợi khuẩn

  • Hạn chế hết mức rượu bia, nước ngọt có ga nha bạn.
  • Kẹo cao su cũng cần phải tránh. “Tóp tép” kẹo cao su cho đỡ buồn nhiều khi lại vô tình mang nhiều khí vào bụng bạn đó.

Mỗi khi cảm thấy đầy bụng, bạn nên áp dụng ngay một trong những mẹo chữa đầy bụng trên để trở lại cảm giác nhẹ nhàng thoải mái cho mình bạn nhé!

Thảo Nhâm

Quảng cáo
Rạn da khi mang thai - Vết dấu của tình yêu thương vĩ đại

Rạn da khi mang thai - Vết dấu của tình yêu thương vĩ đại 80% mẹ bầu bị rạn da khi mang thai. Mỗi ngày cùng với sự lớn lên của con, những vết rạn xuất hiện như chứng tích của tình yêu thương và hạnh phúc làm mẹ.

Video mới nhất
Xem thêm
“Thần chú” giúp mẹ tránh trầm cảm sau sinh (QC)

Trầm cảm sau sinh là căn bệnh thường hay gắn liền với phụ nữ, đặc biệt nhất đối với người lần đầu làm mẹ. Theo đó, người mẹ sẽ trải qua hàng loạt những cảm xúc như hạnh phúc, vui mừng, lo lắng, buồn rầu, khóc lóc kéo dài…

Trầm cảm sau sinh từ sự vô tâm của chồng

Lượt xem: 6
Đăng ngày: 20/02/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32074 trả lời
    tích lũy được 8489 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10333 trả lời
    tích lũy được 7366 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12268 trả lời
    tích lũy được 6342 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10140 trả lời
    tích lũy được 6047 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 618 chủ đề | 
    • 15563 trả lời
    tích lũy được 5423 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT