Mẹ đã biết cách ngăn ngừa thoái hóa khớp cho ông bà chưa?

Thoái hóa khớp là hiện tượng khớp bị tổn hại: xơ hóa, biến dạng, vôi hóa… Một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh là tuổi tác, bệnh thường gặp ở người cao tuổi. Tuổi càng cao, hiện tượng lão hóa các cơ quan càng mạnh, trong đó có xương khớp.

Thông qua chế độ sinh hoạt hàng ngày, con cháu có thể giúp ông bà phòng tránh, hạn chế các cơn đau do thoái hóa khớp gây ra. Mẹ hãy tham khảo những lời khuyên sau từ bác sĩ ACC nhé!

Chế độ ăn uống khoa học

Thoái hóa khớp là hiện tượng giảm phản xạ đầu xương, giảm đáng kể việc tiết dịch nhầy của khớp. Nên sử dụng những thực phẩm đầy đủ dưỡng chất, tốt cho xương khớp như sữa bò, sữa đậu nành, táo tàu, đậu đỏ… Những thức ăn có giàu chất sụn như vây cá có lợi cho việc sửa chữa, khôi phục sụn khớp.

Tránh ăn các thực phẩm làm tăng chất mỡ trong máu. Không dùng các đồ uống có cồn, không nên hút thuốc.

Bên cạnh đó, ông bà cần được duy trì chế độ ăn đều dặn, đúng giờ.

Ông bà ăn ngon miệng hơn khi mọi thành viên cùng nhau quây quần bên bữa cơm gia đình

Xoa bóp chăm sóc khớp

Khi ông bà bị đau, đầu tiên cần được chườm lạnh, sau đó chườm bằng nước nóng. Nếu có điều kiện, hãy cho ông bà ngâm trong bồn tắm với nước với ấm. điều này giúp cơ thể ấm lên, giảm bớt cơn đau. Xoa bóp nhẹ nhàng bằng dầu gió, kem chuyên dụng cũng làm cho khớp nóng lên.

Luyện tập thể thao điều độ giúp nâng cao sức khỏe cho người cao tuổi. Sự vận động có tác dụng giúp khớp trở nên linh hoạt hơn, sử dụng hết những năng lượng dư thừa, phòng chống bệnh loãng xương, giúp đầu óc thư thái, tỉnh táo, ngăn ngừa bệnh Alzheimer…

Chế độ luyện tập thể thao cần phù hợp với khả năng, sức khỏe của ông bà. Các môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, bơi, thể dục dưỡng sinh phù hợp với ông bà và các thành viên trong gia đình.

Chế độ tập luyện thể thao phù hợp giúp nâng cao sức khỏe của ông bà

Phòng chống thoái hóa khớp

Cần đưa ông bà đi kiểm tra cột sống định kỳ để biết tình trạng sức khỏe và biết cách phòng tránh. Đặc biệt, khi có hiện tượng nghi ngờ về khớp cần đi khám bác sĩ ngay để được tư vấn đầy đủ.

Những cơn đau do thoái hóa khớp ảnh hưởng trực tiếp tới cuộc sống của người bệnh. Khi thực hiện các hoạt động cơ bản như đứng lên, ngồi xuống, lên xuống cầu thang, bồng bế chơi đùa cùng cháu… những cơn đau nhức đều có thể bất chợt “ghé thăm”. Việc sống cùng cơn đau khiến tâm lý ông bà bị ảnh hưởng tiêu cực dẫn đến chất lượng cuộc sống gia đình giảm. Nếu không điều trị kịp thời, bệnh còn có thể gây tàn phế suốt đời khi ông bà mất dần khả năng di chuyển đi lại hay cầm nắm đồ vật.

Với mục tiêu chữa thoái hóa khớp tận gốc không dùng thuốc hay phẫu thuật, phòng khám ACC là địa chỉ hoàn hảo dành cho ông bà, mẹ nên tìm hiểu. Hơn 12 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực trị liệu thần kinh cột sống, các bác sĩ ACC vận dụng thủ thuật nắn chỉnh cột sống giúp chỉnh lại cấu trúc của xương giúp chữa lành tận gốc các cơn đau kinh niên cho bệnh nhân.

Nếu tình trạng thoái hóa khớp của bệnh nhân quá nặng, bác sĩ sẽ kết hợp ứng dụng tia laser thế hệ IV để có thể điều trị hiệu quả bệnh thoái hóa khớp mà không cần dùng thuốc hay phẫu thuật.

Theo chia sẻ của bà Tuyết Hương, 80 tuổi sinh sống tại Hà Nội. Trước khi đến với ACC, bà được con cháu gửi đi điều trị ở nhiều nơi căn bệnh thoát vị đĩa đệm do thoái hóa khớp cột sống nhưng không khỏi. Bà đã bị mất ngủ triền miền và phải đi lại bằng xe lăn vì mất khả năng vận động. Vì tuổi đã cao nên gia đình rất sợ dùng thuốc hay phẫu thuật. Tuy nhiên chỉ sau 2 lần chữa trị tại ACC, bà đã thấy chuyển biến rõ rệt. Và sau một thời gian ngắn thì đã khỏe hơn và có thể tự đi lại được. Nhìn thấy con cháu vui vẻ, phấn khởi với tình trạng sức khỏe của mình, bà như thấy yêu đời hơn.

Chăm sóc sức khỏe của ông bà cũng chính là chăm sóc sức khỏe của gia đình. Mọi thành viên trong gia đình được khỏe mạnh, yêu đời thì cả nhà mới có thể tràn ngập trong tình yêu thương và tiếng vui cười. Lựa chọn thông minh để gia đình luôn hạnh phúc mẹ nhé!