Sự phát triển
của bé

Mách bạn cách giảm cân bằng cà chua hiệu quả chỉ trong 1 tuần

Chúng ta đều biết rằng cà chua mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng ít ai biết loại quả này còn có công dụng giảm cân rất hiệu quả. Cùng tìm hiểu cách giảm cân bằng cà chua đơn giản áp dụng mọi lúc mọi nơi nhé!

Cùng điểm qua cách giảm cân bằng cà chua đang được nhiều chị em áp dụng và tìm hiểu về những công dụng mà loại quả có màu sắc ấn tượng này mang lại nhé!

Giảm cân bằng cà chua 1

Cách giảm cân bằng cà chua

Có rất nhiều lý do khiến cà chua là thực phẩm vừa bổ dưỡng vừa giúp bạn giảm vài “cm” vòng eo. Trong cà chua có rất ít calo, một quả cà chua cỡ trung, vừa đủ giúp bạn no, vừa cung cấp đa dạng chất dinh dưỡng mà chỉ chứa vỏn vẹn 22 calo.

Ăn cà chua vào bữa xế, khi bạn đang thèm ăn vặt sẽ giúp bạn giảm lượng calo tiêu thụ mà vẫn đảm bảo bao tử không “rên” lên vì đói.

Không chỉ thấp trong hàm lượng calo, cà chua còn có hàm lượng chất béo và tinh bột cũng cực kì thấp. Vì vậy, cà chua là thực phẩm hoàn hảo cho bất kì chế độ ăn kiêng nào bạn chọn.

Tuy hàm lượng calo, chất béo và tinh bột thấp không có nghĩa là cà chua không có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Cà chua chứa rất nhiều chất xơ, chất thay thế hoàn hảo cho tinh bột giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ vào cơ thể hàng ngày. Chất xơ còn hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp dạ dày không làm việc quá sức, phù hợp cho cả những người có bệnh về dạ dày.

Dù trong cà chua có một hàm lượng đường tự nhiên nhất định, lượng đường này vẫn ở mức thấp không đủ làm tăng mức đường trong máu kích hoạt hormone insulin hoạt động gây dự trữ mỡ.

Cách chế biến cà chua đơn giản cho chế độ ăn kiêng

Giảm cân bằng cà chua 2

  1. Bạn có thể cho thêm cà chua vào chế độ ăn kiêng của mình bằng cách bổ sung một ly nước ép cà chua nguyên chất, không đường vào bữa ăn. Chúng sẽ giúp bao tử bạn làm quen với lượng calo mà cà chua cung cấp và từ từ giảm bớt lượng thức ăn trong khẩu phần hàng ngày.
  2. Bạn cũng có thể cắt vài lát cà chua ăn cùng bánh mì bữa sáng, hoặc cho thêm vào món salad bữa trưa hay làm món ăn kèm với bất kì món chính nào trong bữa tối.
  3. Làm sẵn sốt cà chua bỏ tủ lạnh ăn dần cũng là một ý hay nếu bạn không có thời gian chế biến đa dạng món ăn với cà chua hàng ngày. Bạn chỉ cần thái lát cà chua cùng hành tây, gia vị (muối, tiêu), dầu ô-liu và lá húng quế vào nồi đun sôi ở nhiệt độ thấp từ 15 đến 20 phút. Để nguội và cho vào lọ tiệt trùng trữ trong tủ lạnh, bạn sẽ có món sốt cà chua giảm cân bổ dưỡng ăn được vài tháng.

Giảm cân bằng cà chua cần nhất là cà chua phải tươi. Vì thế, dù bận rộn thế nào bạn cũng đừng mua cà chua đóng hộp nhé. Cà chua tươi, tốt nhất là cà chua hữu cơ mới là loại có đầy đủ những công dụng tốt kể trên.

Vì vỏ cà chua khá mỏng nên nếu loại cà chua bạn mua không là cà chua sạch, những chất hóa học dùng trong trồng trọt ngấm qua lớp vỏ sẽ gây kích thích hormone trong cơ thể, dẫn đến phản tác dụng.

Giảm cân bằng cà chua 3

Mặc dù cà chua không có tác dụng thần kỳ giảm mỡ ngay tức khắc nhưng chúng sẽ tác động từ từ bằng cách giảm bớt lượng calo bạn tiêu thụ hàng ngày. Điều này này có ý nghĩa rất quan trọng với một chế độ ăn kiêng hợp lý.

Giảm cân bằng cà chua kết hợp cùng tập luyện sẽ cho bạn hiệu quả lâu dài, xây dựng thói quen lành mạnh cho cơ thể.

Video mới nhất
Xem thêm
Những lưu ý khi sử dụng nước mắm cho trẻ ăn dặm (QC)

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện như người lớn. Vì thế, khi bé ăn dặm, bố mẹ nên sử dụng các sản phẩm dành riêng cho trẻ nhỏ, trong đó có nước mắm cho trẻ ăn dặm.

CÙNG [HẢI NHI] NUÔI CON TỰ NHIÊN MỖI NGÀY

Lượt xem: 5.703.146
Đăng ngày: 27/05/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Thành viên nổi bật trong tuần
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT