Giật mình với 9 dấu hiệu trầm cảm bạn không ngờ tới

Căn bệnh trầm cảm gần đây đã và đang trở thành nỗi nhức nhối của xã hội hiện đại do sự phổ biến bất ngờ và hậu quả chết người to lớn không thể lường trước.

Các bác sĩ chuyên khoa thần kinh cảnh báo rằng trầm cảm không nhất định chỉ biểu hiện qua sự buồn bã, bi quan, mệt mỏi như chúng ta thường nghĩ. Người mắc bệnh trầm cảm thường có những dấu hiệu bệnh khá thường gặp như đau nhức, suy nhược cơ thể, vốn dễ bị nhầm lẫn với các vấn đề về sức khỏe sinh lý bình thường.

9 dấu hiệu trầm cảm bất ngờ dười đây bạn cần biết để phát hiện sớm, giúp tránh những sự việc đau lòng như tự sát, hủy hoại cơ thể diễn ra.

Cơ thể thường xuyên đau nhức

Khoảng 75% người mắc chứng trầm cảm phải đối mặt với những cơn đau kinh niên. Nhiều nghiên cứu chuyên sâu về trầm cảm được tiến hành gần đây cũng đã khẳng định những người mắc bệnh trầm cảm có nguy cơ đau nhức, thậm chí tê liệt cổ và lưng dưới cao gấp 4 lần bình thường.

Lý giải cho triệu chứng này, các nhà khoa học nhận định rằng khi con người trong trạng thái bi quan, chúng ta sẽ có khuynh hướng nhạy cảm với mọi diễn biến xảy ra trong cơ thể mình, dẫn đến cảm nhận nỗi đau một cách dễ dàng và sâu sắc hơn.

Bạn cũng có thể bắt gặp những dấu hiệu như đau dạ dày, đau đầu hoặc nhạy với cảm giác đau đớn ở bất kể đâu. Nguyên nhân chính là do thần kinh và các bộ phận cơ thể đều cùng chung một con đường trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng và dẫn truyền thần kinh.

Khi tâm trạng chúng ta không tốt, não bộ trở nên mẫn cảm, ít nhạy bén, các cơ quan, cơ bắp cũng trở nên yếu sức, dẫn đến khả năng chịu đựng những cơn đau cũng kém hơn bình thường rất nhiều.

Tăng cân

Bạn có nhận thấy mình đang ăn đồ ngọt vào buổi tối nhiều hơn bình thường? Hoặc bạn bắt gặp mình đang hâm lại thức ăn đóng hộp, đông lạnh mỗi tối chỉ vì bạn lười ra ngoài, không có hứng thú mua sắm hay nấu nướng như thường lệ?

Thông thường, những món ăn không tốt cho sức khỏe, khiến bạn tăng cân lại làm rất tốt vai trò khắc phục trạng thái tâm lý, tình cảm có phần không ổn định của con người. Đó là lý do vì sao những người hay đối diện với các dấu hiệu stress hoặc trầm cảm thường mắc bệnh béo phì và rất khó giảm cân.

Dễ giận dữ, nổi cáu

54% bệnh nhân trầm cảm thường xuyên trong tình trạng tức giận, có hành động thô lỗ, gây hấn, tranh cãi hay những cảm xúc tiêu cực khác. Dấu hiệu trầm cảm này rất dễ nhận biết. Chỉ cần một vấn đề rất nhỏ xảy đến, những người mắc bệnh trầm cảm sẽ có những phản ứng tiêu cực một cách thái quá, rất không bình thường.

Cảm giác trống rỗng

Hầu hết mỗi người đều có động lực để thức dậy và làm việc mỗi ngày. Nhưng với những người mắc chứng trầm cảm, họ thường không có cảm xúc. Những điều vốn đã từng làm họ cười hay khóc nay chỉ để lại cảm giác trống rỗng. Họ có xu hướng trở nên lạnh lùng, trống trải, cố gắng lảng tránh những người thân thiết đã từng cho họ cảm giác yêu thương hay giúp đỡ.

Uống đồ uống có cồn mỗi ngày

Gần 1/3 người mắc bệnh trầm cảm có dấu hiệu nghiện rượu. Nếu người thân của bạn uống nhiều hơn 2-3 ly mỗi ngày, điều đó chứng tỏ trong họ đang có những nỗi niềm không thể bày tỏ. Giới hạn tốt cho sức khỏe chỉ dừng lại ở 1 ly mỗi ngày cho phụ nữ và 2 ly cho nam giới.

Không rời mạng xã hội

Đây có thể được xem là dấu hiệu trầm cảm khó phát hiện nhất trong xã hội hiện đại, khi mà ai ai cũng có ít nhất bên mình một thiết bị smartphone. Biểu hiện của triệu chứng trầm cảm này thường là không ngừng kiểm tra facebook, mua sắm hoặc tham gia các hoạt động giải trí đơn giản như chơi điện tử, chơi game…

Những người trầm cảm thường mất niềm tin vào thực tế, vào những người đang sống xung quanh họ nên có xu hướng trốn thoát thực tại bằng cách ở lỳ vào thế giới ảo trên mạng.

Đầu óc luôn trên mây

Những nhà tâm lý của Đại học Havard sau khi tiến hành nghiên cứu bệnh nhân trầm cảm đã đi đến kết luận: khi con người hạnh phúc, đầu óc chúng ta sẽ gắn liền với những sự kiện hiện tại, và khi đầu óc bắt đầu suy nghĩ, tưởng tượng xa rời thực tế, chúng lại gắn liền với các cảm xúc bất an, lo lắng.

Trong vài trường hợp, đầu óc tưởng tượng phong phú sẽ giúp họ đưa ra những giải pháp sáng tạo, nhưng hầu hết chúng sẽ gắn liền với trạng thái bất bình thường của con người.

Không thể đưa ra quyết định dù nhỏ nhặt nhất

Một người với tâm lý bình thường đưa ra khoảng 70 quyết định mỗi ngày. Hầu hết chúng là những hành động thường ngày như đi ngủ, thức dậy, thay đồ đi làm, ăn sáng, đọc sách hay xem tivi. Khi con người rơi vào trạng thái trầm cảm, quá trình quyết định đơn giản này bỗng trở thành quá trình khó khăn, họ không thể đưa ra sự lựa chọn mà thường cân nhắc, đắn đo rất lâu.

Ít vệ sinh cá nhân

Dấu hiệu trầm cảm này có vẻ chưa thuyết phục, nhất là đối với những người thích sạch sẽ. Tuy nhiên, một nghiên cứu hơn 10.000 người trong năm 2014 đã cho thấy có đến 61% người mắc bệnh trầm cảm gặp các vấn đề về sức khỏe răng miệng. Mức độ nghiêm trọng của sức khỏe răng miệng sẽ tăng tỉ lệ thuận với độ nặng của bệnh.

Khi con người trải qua nỗi buồn cùng cực đến mức rối loạn, họ sẽ không còn để ý đến những cách bảo vệ sức khỏe hay ngoại hình của mình. Do đó, đột ngột tiều tụy, không quan tâm vẻ ngoài của mình là một trong những biểu hiện trầm cảm quan trọng chứng tỏ tâm lý đang có vấn đề.

Nếu những người thân, bạn bè của bạn có 2-3 dấu hiệu trầm cảm trên đây, hãy quan tâm và giúp đỡ họ nhiều hơn. Sự quan tâm của bạn có thể là động lực giúp người mắc trầm cảm nhanh chóng vượt qua giai đoạn khó khăn.