Sự phát triển
của bé

Giảm cân sau sinh và 6 sự thật không thể phủ nhận!

Sau khi sinh, không phụ nữ nào lại không muốn đẩy nhanh quá trình giảm cân, lấy lại vóc dáng thon thả, gọn gàng. Thế nhưng để đạt được mục tiêu này lại không mấy dễ dàng, nhất là khi bạn chưa hiểu rõ những sự thật sau!

Giảm cân sau sinh

Cho con bú không phải là chìa khoá để giảm cân

Sẽ không khó để tìm thấy những chia sẻ về chuyện giảm cân sau sinh từ các mẹ đi trước bằng cách cho con bú đều đặn. Thực ra, phương pháp này cũng khá hiệu quả trong việc giúp cơ thể mẹ đốt cháy calorie, tuy nhiên chỉ là một phần chứ không phải toàn bộ. Hơn nữa, bạn cần bổ sung nhiều dinh dưỡng để cung cấp đủ nguồn sữa cho con bú, nếu chỉ trông chờ vào việc ngồi một chỗ cho con bú và mỡ thừa sẽ tiêu tan ở bụng, ở đùi, ở mông, quả thật là mơ ước xa xôi.

Vòng eo và tử cung không phải là một

Nhiều mẹ ngỡ rằng khi sinh con xong, tử cung nhỏ lại đồng nghĩa vòng eo cũng nhỏ theo. Đúng rằng tử cung khoảng 6 tuần sau sinh sẽ thu nhỏ lại với kích thước bằng quả lê, tương đương tử cung lúc mang thai 3-5 tuần tuỳ cơ địa mỗi người. Tuy nhiên, vị trí của tử cung nằm ở phần bụng dưới, do đó không thể quyết định số đo của vòng hai. Vì vậy, đừng nên quá trông chờ vào việc tử cung nhỏ lại đồng nghĩa vòng eo sẽ nhỏ theo.

Cân nặng khi mang thai quyết định thành bại của chuyện giảm cân?

Nhiều mẹ quan niệm rằng cân nặng trong thời gian mang thai liên quan mật thiết đến khả năng thành công của vấn đề giảm cân sau sinh. Điều này có nghĩa mẹ nào tăng cân nhiều trong thai kỳ sẽ gặp nhiều khó khăn trong chuyện lấy lại vóc dáng sau sinh. Đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm, chuyện giảm cân thành hay bại tất cả dựa vào chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt, luyện tập của bạn, chứ không hề bị ảnh hưởng bởi bất kỳ yếu tố nào khác mang tính chất bắc cầu như trên.

Cân nặng sau sinh sẽ tự động điều chỉnh

Nhiều mẹ chủ quan rằng vóc dáng trước khi sinh của mình thon gọn, lại chưa từng có chuyện bản thân bị dư cân thừa kg, thế nên phó mặc tin tưởng rằng sau sinh cân nặng sẽ tự động ổn định dần dần. Thực tế, nếu không có sự điều chỉnh tích cực từ bản than bạn về chuyện ăn uống, luyện tập, cân nặng có giảm hay không thực sự vô cùng khó định đoạt.

Người nổi tiếng sở hữu bí quyết giảm cân thần kỳ

Thật không khỏi ngạc nhiên khi các ngôi sao, ca sĩ, diễn viên, người mẫu nổi tiếng khi chỉ vừa sinh con khoảng 2-3 tháng, vóc dáng đã trở lại như ban đầu, hoặc nếu có chăng chỉ lên vài kg so với lúc trước mang thai để nhìn hồng hào, rạng rỡ hơn. Bạn đinh ninh rằng họ sở hữu tuyệt chiêu kỳ diệu nào đó giúp đẩy nhanh chuyện giảm cân. Thực tế, không có gì thần kỳ hay kỳ diệu cả, họ phải tuân thủ theo một chế độ ăn uống, giảm cân khá nghiêm khắc để đẩy nhanh chuyện lấy lại hình tượng trước khán giản, công chúng. Chỉ là họ có điều kiện hơn thuê riêng một huấn luyện viên để kiểm soát kỷ luật, đẩy nhanh tốc độ giảm cân sau sinh.

Vậy cuối cùng bí quyết là gì?

Sau sinh, chuyện chăm sóc con nhỏ, lẫn chuyện phải hồi phục sức khoẻ sau sinh vô cùng quan trọng, nghiễm nhiên chiếm hết toàn bộ thời gian sinh hoạt hàng ngày. Điều đầu tiên, bạn cần ổn định những sinh hoạt thường nhật này, nhờ giúp đỡ khi cần để bản than có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn.

Khi mọi thứ đã đi vào ổn định, bắt đầu lên lịch ăn uống, luyện tập phù hợp với bản thân. Bổ sung lượng calorie cần thiết cho con bú bằng những thực phẩm lành mạnh, hạn chế tuyệt đối thức ăn nhiều năng lượng, nhiều mỡ hay đường, tinh bột. Bên cạnh đó, kết hợp luyện tập, bắt đầu từ đơn giản, một vài động tác cho vùng bụng, tay, chân khoảng 5-10 phút mỗi ngày.

Thêm một bí quyết tuyệt vời kết hợp để đẩy nhanh tốc độ giảm cân khoa học sau sinh cho bạn: Dùng bộ giảm béo lấy lại vóc dáng sau sinh. Đai nịt bụng Tanamera chất liệu coton thoáng mát không chỉ thu gọn vòng 2 mà cả luôn vòng 3. Đồng thời, khi sử dụng đai Tanamera, bạn vẫn có thể thoải mái làm việc nhà, cho con bú và sinh hoạt bình thường.

Bộ sản phẩm lấy lại vóc dáng Tanamera

Thảo dược săn chắc bụng có tinh chất của gừng, nghệ rễ vàng, nhục đậu khấu, bạch đậu khấu, cỏ tranh…sinh nhiệt, giúp tan mỡ dưới da bụng và đều màu da. Túi muối quấn bụng Lamom với muối hột kèm tinh dầu gừng, nghệ đựng trong túi kín, dễ dàng sử dụng sau 3 – 5 phút đặt trong lò vi sóng giúp săn chắc cơ bụng.

Khi kết hợp sử dụng bộ sản phẩm giảm béo bụng sau sinh Tanamera, bạn sẽ có được một vẻ đẹp trọn vẹn và hoàn hảo! Không chỉ thon gọn mà vùng bụng còn trở nên săn chắc; các vết rạn mờ đi; các đốm nâu vùng bụng giảm hẳn và màu da cân bằng trở lại.

Quảng cáo
Vệ sinh vùng kín bé gái không dễ!

Vệ sinh vùng kín bé gái không dễ! Khi nói đến vùng kín bé gái, nỗi lo lớn nhất của mẹ là gì? Có lẽ là những nguy hiểm từ bên ngoài, nguy cơ bị xâm hại. Nhưng có "kẻ xấu giấu mặt" đáng lo và cần "chặn cửa" từ sớm.

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
5 lời khuyên giúp mẹ mạnh mẽ đối mặt với bệnh trầm cảm sau sinh! (QC)

Trầm cảm sau sinh là tình trạng liên quan đến suy nghĩ và cảm giác mệt mỏi, buồn chán, lo lắng xuất hiện ở các sản phụ. Nó rất nguy hiểm đối với mẹ và cả trẻ sơ sinh.

Có một loại trầm cảm sau sinh mang tên "người ta nói"!

Lượt xem: 41.152
Đăng ngày: 16/11/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Nga Nguyễn
    • 17 chủ đề | 
    • 3 trả lời
    tích lũy được 62 điểm
    1
  • Trần thị Hòa
    • 10 chủ đề | 
    • 121 trả lời
    tích lũy được 56 điểm
    2
  • lê Thị Ngọc
    • 8 chủ đề | 
    • 45 trả lời
    tích lũy được 56 điểm
    3
  • Hương Ly
    • 9 chủ đề | 
    • 63 trả lời
    tích lũy được 41 điểm
    4
  • Nguyễn Hà
    • 7 chủ đề | 
    • 41 trả lời
    tích lũy được 38 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT