Sự phát triển
của bé

Giảm cân bằng mật ong trong 3 ngày với thực đơn gợi ý cho bạn

Nếu bạn đang "tuyệt vọng" bởi đã thử mọi biện pháp kiêng ăn mà vẫn không thấy hiệu quả, hãy thử bí quyết giảm cân bằng mật ong trong 3 ngày sau nhé!

Mật ong là món quà quý giá mà thiên nhiên đã hào phóng ban tặng cho con người. Ngoài những giá trị dinh dưỡng hoàn hảo cho cơ thể, mật ong còn có một công dụng bất ngờ ít người biết đó là hỗ trợ giảm cân. Tham khảo ngay bí quyết giảm cân bằng mật ong và thực đơn gợi ý dưới đây!

Vì sao mật ong có tác dụng giảm cân?

giảm cân bằng mật ong trong 3 ngày 1

Giảm cân bằng mật ong trong 3 ngày hoàn toàn có thể

Bí quyết giảm cân với mật ong nằm ở sức mạnh kích thích sự trao đổi chất của cơ thể, khiến cơ thể có thể liên tục đốt mỡ kể cả khi ngủ. Mật ong là chất ngọt tự nhiên thay thế đường tốt nhất.

Bạn có thể ăn những món bánh tráng miệng ngon lành như pudding, bánh mì, bánh quy, muffin… một cách thoải mái mà không sợ mập, miễn là sử dụng mật ong tự nhiên thay vì đường cát như thông thường.

Với những chế độ ăn kiêng thông thường, trong những thực phẩm dù ít béo, ít tinh bột cũng sẽ chứa một lượng đường nhất định mà nếu không cẩn thận, cơ thể sẽ hấp thu và dự trữ thành chất béo.

Chưa kể, khi đã quen với độ ngọt này, cơ thể sẽ liên tục đòi bổ sung, dẫn đến các cơn thèm đồ ngọt, thèm ăn bên cạnh bữa chính.

Mật ong chính là chìa khóa để giúp bạn kiểm soát các cơn thèm ấy một cách lành mạnh, khiến bạn không còn cảm giác muốn ăn vặt kể cả khi làm việc cao độ, tiêu tốn nhiều năng lượng.

Một ích lợi nữa của việc sử dụng mật ong thay thế đường đó là giảm stress, đảm bảo chất lượng giấc ngủ, giúp cơ thể được phục hồi và hoạt động hiệu quả hơn.

giảm cân bằng mật ong trong 3 ngày 2

Bạn hãy tuân thủ theo những lưu ý để việc giảm cân bằng mật ong đạt hiệu quả

Khi bắt đầu chế độ ăn kiêng với mật ong, bạn buộc phải cắt giảm tất cả các nguồn thực phẩm chứa đường hoặc chứa các chất làm ngọt nhân tạo, bao gồm cả nhóm thực phẩm có thành phần gián tiếp biến thành đường khi vào cơ thể như tinh bột.

Đồng thời bạn phải sử dụng mật ong như là gia vị nêm nếm khi nấu ăn hoặc cho vào món đồ uống yêu thích hàng ngày của mình.

Chế độ ăn giảm cân bằng mật ong trong 3 ngày

Chỉ cần nghiêm ngặt tuân theo chế độ ăn dưới đây trong vòng 3 ngày, số cân nặng của bạn sẽ có chuyển biến bất ngờ. Một vài lưu ý nhỏ khi áp dụng chế độ ăn giảm cân bằng mật ong trong 3 ngày:

  • Khi bạn lên cơn thèm ăn đồ ngọt, hãy trộn một muỗng cà phê mật ong vào hũ ya-ua không đường như là món ăn xế lành mạnh
  • Bí quyết của chế độ ăn này chính là một ly nước mật ong ấm 30 phút trước khi đi ngủ. Đây là việc làm cần thiết để cơ thể có thể hoạt động tối ưu, đốt cháy năng lượng và mỡ dự trữ kể cả khi đang ngủ. Vì vậy, bạn không được bỏ qua bước quan trọng này nhé!
  • Mật ong không phải thần dược, chúng cũng sẽ tăng mức đường trong máu nếu bạn lạm dụng, không biết kiểm soát cơn thèm ngọt của mình. Vì vậy, hãy xem mật ong như là thực phẩm hỗ trợ giảm cân, đừng hoàn toàn lệ thuộc vào chúng mà quên kiểm soát bản thân.

Ngày 1

Bữa sáng

  • 2 lòng đỏ trứng chín trộn với một muỗng cà phê mật ong, uống kèm với trà chanh hoặc cà phê không đường

Bữa trưa

  • Súp gà với 50gr cà-rốt, 50gr bông cải xanh, 50gr súp lơ
  • Thêm 1 muỗng cà phê mật ong vào tách trà hoặc cà phê thay đường nếu bạn cần uống để duy trì sự tỉnh táo

Bữa tối

  • Cá hồi măng tây áp chảo. Tráng miệng với 1 quả táo/ 1 quả cam
  • Pha một muỗng mật ong với nước ấm, uống trước khi ngủ

Ngày 2

Bữa sáng

  • 2 lòng đỏ trứng chín trộn với một muỗng cà phê mật ong, uống kèm với trà chanh hoặc cà phê không đường

Bữa trưa

  • 1 lát bánh mì sandwich nguyên hạt ăn cùng với ham, phô mai, rau xà lách và cà chua
giảm cân bằng mật ong trong 3 ngày 3

Giảm cân bằng mật ong trong ba ngày sẽ phù hợp với chị em có nhu cầu cấp tốc

Bữa tối

  • 150gr ức gà nướng ăn kèm với salad rau củ và trà chanh mật ong
  • Pha một muỗng mật ong với nước ấm, uống trước khi ngủ

Ngày 3

Bữa sáng

  • 2 lòng đỏ trứng chín trộn với một muỗng cà phê mật ong, uống kèm với trà chanh hoặc cà phê không đường.

Bữa trưa

  • 2 thanh xúc xích ăn kèm với cà chua nướng

Bữa tối

  • 300 gr rau luộc các loại, một quả trứng luộc, một tách trà mật ong
  • Pha một muỗng mật ong với nước ấm, uống trước khi ngủ.

Theo thực đơn giảm cân bằng mật ong trong 3 ngày trên đây, bạn sẽ đạt hiệu quả giảm cân cấp tốc. Nhưng để duy trì hiệu quả lâu dài, bạn cần xây dựng cho mình thói quen ăn uống lành mạnh với mật ong như các lưu ý đã nêu. Chúc các nàng thành công làm đẹp với thực phẩm thiên nhiên quý giá này nhé!

Video mới nhất
Xem thêm
Những lưu ý khi sử dụng nước mắm cho trẻ ăn dặm (QC)

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện như người lớn. Vì thế, khi bé ăn dặm, bố mẹ nên sử dụng các sản phẩm dành riêng cho trẻ nhỏ, trong đó có nước mắm cho trẻ ăn dặm.

CÙNG [HẢI NHI] NUÔI CON TỰ NHIÊN MỖI NGÀY

Lượt xem: 5.703.146
Đăng ngày: 27/05/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Sim Med
    • 19 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 90 điểm
    1
  • Đan Ngân
    • 6 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 70 điểm
    2
  • Nhung Nguyễn
    • 7 chủ đề | 
    • 2 trả lời
    tích lũy được 22 điểm
    3
  • Bao Binh
    • 7 chủ đề | 
    • 1 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    4
  • Hoàng Thị MInh Thanh
    • 10 chủ đề | 
    • 10 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT