Giảm cân bằng gừng hiệu quả, dễ áp dụng

Có lẽ bạn biết đến gừng như một loại gia vị độc đáo để tăng thêm hương vị cho món ăn nhưng có thể bạn chưa biết gừng còn có một công dụng bất ngờ khác đó là tiêu diệt mỡ thừa. Tìm hiểu cách giảm cân bằng gừng hiệu quả này nhé!

Giảm béo bụng bằng gừng: Nhờ trong gừng chứa các hợp chất ức chế sự tích tụ của chất béo trong cơ thể.

Tại sao có thể thực hiện giảm cân bằng gừng?

Bạn có thể thực hiện giảm cân bằng gừng là vì trong gừng chứa hai hoạt chất phân hủy chất béo quan trọng là gingerol và shogaol. Dước tác động của hai hoạt chất này, chất béo sẽ bị tiêu giảm, khó có cơ hội hình thành và tích tụ trong cơ thể.

Gừng còn tác động đến các nguyên nhân gây tích trữ mỡ khác như thói quen ăn quá mức, sự thay đổi hormone và thiếu hụt năng lượng ở cơ thể.

Cụ thể, uống nước gừng sẽ giúp bạn có cảm giác no và giúp ấm bụng, giảm cơn thèm ăn, triệt tiêu nhu cầu ăn vặt liên tục.

Ngoài ra, khi cơ thể gặp căng thẳng hoặc thay đổi hormone, nồng độ cortisol trong máu sẽ tăng đột biến. Nồng độ cortisol tăng cao sẽ làm hệ thống miễn dịch và quá trình trao đổi chất bị mất cân bằng, đồng thời giảm khả năng loại bỏ mỡ ở bụng.

Tác dụng của gừng không chỉ dừng lại ở việc giúp giảm cân mà còn làm giảm viêm nhiễm, giảm cơn buồn nôn, thậm chí giết chết tế bào ung thư. Bạn cũng có thể sử dụng gừng để pha chế nước uống giải độc cơ thể, chống lại nhiều căn bệnh.

4 phương pháp giảm béo từ thiên nhiên với gừng

Nếu bạn muốn sử dụng sức mạnh của gừng để giảm cân, bạn cần nắm rõ các quy tắc sử dụng gừng hiệu quả sau:

1. Cách giảm cân bằng gừng tươi

Trước khi dùng bữa chính, hãy ngậm hoặc nhai một lát gừng nhỏ. Thói quen này sẽ giúp điều hòa quá trình trao đổi chất, kích thích tiêu hóa, giảm lượng hormone cortisol trong cơ thể và bổ sung năng lượng.

2. Uống trà gừng như thế nào để giảm cân?

Ly trà gừng thơm hương vào buổi sáng vừa giúp kích thích tinh thần vừa hỗ trợ giảm cân

Ngoài ra, bạn cũng có thể pha một ly trà chanh gừng mỗi buổi sáng cùng bữa ăn sáng thịnh soạn. Cách làm trà gừng giảm cân rất đơn giản: Cho một ít gừng bào nhỏ vào ly sứ. Cho trà vào và rót nước sôi vào ly, để yên khoảng 10 phút. Lọc phần gừng ra khỏi nước. Thêm 1 muỗng mật ong nguyên chất và vắt một lát chanh.

3. Giảm cân bằng gừng và muối, chanh

Bạn bào một lát gừng nhỏ, thêm vài giọt nước chanh và một chút muối rồi trộn đều các nguyên liệu. Ngậm hỗn hợp này trước khi ăn sẽ giúp kiểm soát cơn thèm và hỗ trợ hệ tiêu hóa.

4. Giảm béo bằng các món ăn làm từ gừng

Đừng quên tận dụng gia vị này cho món ăn thêm nồng bạn nhé!

Bạn cũng nên tăng cường sử dụng gừng như là một gia vị chính khi nấu ăn. Bạn nên nấu gừng trong khoảng thời gian ngắn, khoảng 6 phút để những chất dinh dưỡng được giữ lại hoàn hảo.

Bạn cũng nên lưu ý đến cách bảo quản gừng tươi để có nguyên liệu sử dụng lâu dài:

• Với gừng khô, bạn có thể giữ trong nhiều tháng khi được cất trong bình chứa kín khí ở nơi mát mẻ, tối tăm.
• Gừng tươi có thể giữ được độ tươi bằng cách bảo quản trong tủ lạnh và sẽ giữ được đến ba tuần.
• Bạn thậm chí có thể đóng băng nguyên củ để được đến nửa năm trong tủ đá.

Chúc bạn thành công với công thức giảm cân bằng gừng đơn giản mà hiệu quả trên.